太極拳對大學生心理健康的影響

□ 覃勇（廣西醫科大學 廣西 南寧 530021)

前言

太極拳是一項傳統的體育運動，源于元末明初，在流傳的過程中不斷演變發展。太極拳是我國的非物質文化遺產，它結合了陰陽五行、中醫經絡學等，是一種內外兼修，剛柔并濟的拳術。然而，近年來隨著西方體育項目的引進，在我國高校內掀起了一股高潮，深受廣大學生的喜愛，對太極拳是一種很大的沖擊。隨著我國計劃生育的實施和社會經濟的發展，當代大學生多為獨生子女，在家里是“小皇帝”、“小公主”，從小嬌生慣養，依賴性較強，獨立性較差。高校是教育的最后一個重要階段，學校要培養適合社會發展，對社會有用的全方面人才，不止是在專業知識素養方面，在人際關系處理等方面也需要全面發展才可以。太極拳對大學生的身心健康都有很重要的影響作用，因此，高校要加大宣傳力度，吸引更多的學生積極主動的去學習太極拳。

1、大學生心理健康現狀及問題分析

當代大學生都是90后，由于早期階段計劃生育的實施，現在的學生大多數都是獨生子女。他們大多從小嬌生慣養，是家里的中心和重點，幾乎家里人都圍著他們轉，再加上經濟的發展，現在生活已經基本能夠滿足他們的需要，也就是說，幾乎就是要什么就有什么。這些對孩子的成長是有利的方面，但也很大程度的讓孩子對家人產生了過分的依賴性，獨立性較差，不利于孩子以后在社會上的發展。另外，這樣的教育方式也讓孩子產生了自我中心主義的觀念，在與同學、老師相處時不能夠為他人著想，太過自我，這樣不利于他們人際關系的和諧發展。同時，從小生活順利，孩子接受困難和挫折磨礪的機會太少，導致孩子在面對苦難和挫折時退縮、害怕。如果我們對這些置之不理，任其發展，將會嚴重影響到學生步入社會后的發展。因此，針對這些問題，學校要具體問題具體分析，采取有效措施解決處理，讓學生得到全面發展，成為社會需要的優秀人才。

2、太極拳對大學生心理健康的影響

2.1、可以鍛煉大學生，培養頑強的意志品質

當代大學生怕吃苦受累，獨立性差，意志薄弱，心理承受能力較差，面對困難和挫折容易退縮，這些都會引起大學生的心理問題，困擾著他們。太極拳作為一項傳統的運動項目，講究內外兼修、剛柔并濟，可以鍛煉大學生，培養其頑強的意志品質。太極拳運動要求練習者要堅持不懈、持之以恒的鍛煉學習，講究“冬練三九、夏練三伏”，這就要求學生在學習的過程中克服自身的惰性，堅持不懈的去鍛煉、學習。這樣，在提高太極拳運動水平的同時，也提高了自身的素養，面對困難和挫折時也能夠勇往直前，毫不退縮。另外，作為中國傳統文化的瑰寶，學生在學習太極拳期間，還能夠更好的了解中國傳統文化，增強民族凝聚力和向心力。以后畢業步入社會，學生也可以積極勇敢的面對工作過程中遇到的困難，勇于拼搏，有利于提高自身的競爭力。

2.2、可以促進大學生人際關系的和諧發展

大學生自我主義觀念較強，不利于他們人際關系的發展。進入大學，學生相當于邁入了半個社會，如果大學生在學校不能很好的適應大學生活，只是一味的學習，長期下去，就會與同學之間存在距離，從而產生隔閡，妨礙了正常的人際交往。經常練習太極拳可以有效緩解這種情況，并使其得到不斷改善。太極拳是一項運動強度較低的有氧運動，可以促進大學生的個性發展，增強自信心和自尊心，學會控制自己的需要和動機使自己的個性趨于成熟，從而對他們的心理健康產生積極的影響。同時，太極拳講究“舍己從人”，這并不是要求練習者放棄自己的意見服從大家的主張，而是要求練習者要學會設身處地的為他人著想，而不是只考慮自身，提高自身人際交往的能力。太極拳也能夠使學生有更多的機會與他人溝通、交流，從而實現互幫互助，增進同學間、師生間的情誼，從而提升人與社會、人與自然的融洽與和諧。

2.3、可以陶冶情操，培養健全的人格

太極拳運動不同于其他體育項目，學生通過練習太極拳可以領會到許多人生哲理。太極拳講究“以柔克剛”，要求練習者要情緒穩定，集中注意力，摒除雜念，有利于學生從復雜的情緒中解脫出來，得到身心放松，長期鍛煉下去，即使面對突發狀況，學生也能夠很快的冷靜下來，集中精力去思考解決問題。這種使人沉著、抑制心浮氣躁的內在要求，有利于大學生性情的塑造。同時，太極拳不止可以鍛煉學生強壯的體魄，還能培養學生健全的人格。太極拳是道家極富哲理的體育運動，其中蘊含尚柔、尚自然的思想更是在諸多體育運動中顯得出類拔萃。太極拳的每一次演練都能夠體現對人性真善美境界的無限追求。這種剛柔相濟、幻化無窮的形態無疑會對消除大學生不健康、“不獨立”的人格產生獨到的功效。而長期從事太極拳練習，還能夠使人的性情變得柔和而剛毅，成熟自己的個性，完善自己的人格。

3、結語與建議

綜上所述，太極拳可以培養大學生頑強的意志品質，促進大學生人際關系的和諧發展，以陶冶情操，培養健全的人格。因此，高校領導要重視起來，加大宣傳力度，激發學生學習鍛煉大學生的興趣和積極主動性。

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