優秀教練員田徑隊訓練、管理研究①

吳超

(1.常德市西洞庭管理區第一中學 湖南常德 415137; 2.吉首大學 湖南吉首 416000)

1 運動員選材——為球隊源源不斷輸送斷人才

1.1 優良的基因決定了田徑運動員競技水平的高度

選擇先天就具有非同一般運動潛力的人進入科學訓練系統,以后在運動能力方面遺傳占優勢的人首先入選,被認為是科學選材的突破方向,少年的運動發展潛力存在著較大的差別,與運動的先天遺傳有密切的聯系,在大多數運動項目中,不管其訓練方法和手段多么完美無暇,最終,只有少數具有潛在遺傳優勢的人,才有可能達到光輝的頂點,這是現在競技體育運動中一個顯而易見的特點,因此運用科學合理的選材方式,從而產生相對較高的人才率。因此就要對預選運動員父母的身高等指標進行測量來預測其子女未來的身高等,此種方法具有較高的準確性。

1.2 良好的身體素質是選材的重要依據

田徑運動要求運動員的身體素質必須超出常人,這是必備條件,尤其是速度、力量、耐力、柔韌等素質。任何優秀的田徑運動員的成功都是建立在出色的身體素質的基礎上的。

1.3 良好的心理素質是田徑運動員出色發揮的心理基礎

優秀的田徑運動員都有相當好的心理素質,當然,良好的心理素質是建立在多的比賽經驗上的,但是我們常常可以看到一些剛出道的田徑運動員具有老道的心理素質。具備好的心理素質的田徑運動員,在比賽中往往能夠呈現出超水平的競技狀態,在關鍵性比賽中心理素質會成為決定比賽的關鍵因素,無數的田徑比賽都表明,一場勢均力敵的田徑比賽,尤其是短跑項目、跳高、跳遠等這些成績起伏較大的田徑項目中,運動員不僅要有高的身體素質,更重要的是比賽的心理狀態,在大賽中表現出來的遇弱戒驕、遇強則強、沉著冷靜的競技狀態,就必須要有良好的心理素質,因為良好的心理素質是身體素質、運動技術得以充分發揮的重要基礎和保證,所以,田徑教練員在運動員選材時要甄別運動員的心理素質水平。而具體針對不同的運動項目又需要不同的心理素質,即運動員的個性心理特征,短跑、跳高、跳遠項目中需要運動員具有高漲的情緒、刻苦認真、好勝敢拼、勇敢頑強的精神,所以選材時應注意以外向活潑的運動員為益。

2 運動訓練——田徑運動員長足發展的保證

2.1 教練員對田徑運動員力量素質的訓練

高水平的田徑教練員都比較重視運動員的力量素質的訓練,因為力量素質是各項素質的基礎,也是提高運動成績的基礎,在快速激烈的現代足球比賽中,運動員不僅要克服自身體重,同時要克服阻力去完成各種跑、跳、急停、突起、轉身等動作。如果沒有足夠的力量素質就不可能達到完成技術動作所需的質量要求,因此速度力量已成為評定高水平田徑運動員身體訓練的重要指標,教練員在訓練時要適當加強克服阻力的力量練習。

2.2 教練員對田徑運動員速度素質的訓練

速度素質在田徑運動員的身體素質中占有特別重要的地位。眾所周知,速度素質包括:反應速度、位移速度、動作速度。教練員在速度訓練中要注意的是要根據不同項目的速度特點選擇不同的訓練方法。反應速度是田徑運動員對外界刺激作出反應的快慢,主要通過視覺感受器接受各種刺激,然后根據完成的任務需要,經過瞬間復雜的思維、判斷并迅速采取行動的能力;位移速度是運動員單位時間內移動距離的大小;動作速度是運動員完成某個動作的快慢。教練員應根據不同的需要選擇不同的速度練習,學會變通,不能認為速度訓練方法放之四海而皆準,要因項目需要而選擇方法來訓練。

2.3 教練員對田徑運動員靈敏素質的訓練

靈敏素質是運動員在比賽過程當中根據復雜的條件隨機應變、迅速、準確、協調地改變身體不同部位的能力。教練員需要對靈敏素質的特點有所了解才能在訓練中提高運動員的靈敏素質,靈敏的素質的特點是:靈敏素質是運動員在運動技能和各種素質在運動過程中的綜合表現,要求運動員在極短的時間里有良好的判斷能力,并且在完成動作過程中能準確、協調。

2.4 教練員對田徑運動員柔韌素質的訓練

柔韌素質是人體各關節活動的幅度及肌肉和韌帶的伸展能力。田徑運動員經常要做一些幅度大、速度快、用力突然的動作,這就對運動員的柔韌素質提出了較高要求,突出表現在田徑運動員所特殊需要的髖關節、腰、膝關節、踝關節活動幅度及下肢肌肉和韌帶的伸展能力上,它對于田徑運動員掌握和提高技術動作,避免運動創傷和發展其他身體素質都有重要作用。教練員在訓練中要把柔韌素質的訓練放在開始部分,一方面可以提高運動員的柔韌素質;另一方面在訓練前進行可以預防運動員受傷。

2.5 教練員對田徑運動員耐力素質的訓練

耐力是指人體保持長時間運動的能力或叫作抗疲勞和疲勞后身體迅速恢復的能力。在田徑項目中的中長跑比賽中,對田徑運動員的耐力水平要求較高,即運動員的無氧代謝和有氧代謝供能的要求非常高,運動員如果沒有良好的耐力素質則會導致身體力量、大腦、機體感覺、情緒等諸方面身體機能的下降,動作變形,不能充分發揮運動員的水平。田徑運動員的耐力分為有氧耐力和無氧耐力,而針對不同的運動項目所起主導作用的耐力類型也不一樣,如短跑項目則以無氧耐力為主,那么在日常訓練中則需要重點訓練無氧耐力。

3 運動隊的科學管理——田徑隊健康發展的后勤保障

3.1 教練員的綜合素質是田徑運動隊有效管理的關鍵

教練員是整個田徑隊的管理核心,教練員日常訓練和生活中的言行舉止直接影響到整個球隊的管理和發展,具備高素質的教練員在日常訓練中,運動員能夠完全執行教練員的訓練計劃,起到事半功倍的效果。所以教練員在管理中要重視自身素質的提高,增強自身修養。

3.1.1 田徑教練員良好的品德修養

運動隊管理嚴格,甚至有些專業隊的教練員要時刻監督運動員的衣食住行所有方方面面,因此,運動員的大部分時間都是和教練員在一起的,那么,教練員的一言一行都會影響學生,而擁有良好的品德是一個立足于社會的必備條件,正如我國教學的目標是培養德、智、體、美、勞全面發的人,這里就把品德的教育放在了首位。如果一個運動員沒有作為一名中華人民共和國公民的基本道德素養,那么,其運動成績將會大打折扣。運動員在運動隊的道德教育則主要來源于教練員,因此,田徑教練員的道德修養至關重要,正所謂近朱者赤、近墨者黑,田徑教練員的道德修養在其運動員的品德塑造過程中起著至關重要的作用。

3.1.2 田徑教練員淵博的各學科學識

田徑運動隊不是培養四肢發達、頭腦簡單的行尸走肉,運動員在日常訓練中必須要對其進行科學文化知識的學習,走到全面發展。而教練員不僅僅要有高精尖的田徑專業知識,而且還要有多學科其他知識,不僅在知識的深度上下功夫,更要拓寬自己知識面的廣度,才能滿足運動員的發展需要。

3.1.3 田徑教練員的科學管理能力

田徑教練員是一支田徑隊的管理核心,其管理思想直接決定著自己命令的執行度和運動隊日常訓練、比賽的有序開展。因此,教練員應當對領導科學、管理學、心理學等學科知識有所了解,不斷充實管理運動隊的方法、手段,使運動隊高效的運行。

3.2 田徑教練員提高對運動隊科學管理的途徑

3.2.1 對運動員不斷的進行教育,提高隊員吃苦耐勞的精神

運動隊的運動員多為青少年群體,其思想、人生觀、價值觀尚未成熟,極容易被周圍環境中的不良的思想、風氣所影響,教練員如不及時的進行修正和教育,運動員一旦形成不良的行為習慣,未來則很難改正,因此就要求教練員對運動員定期進行思想教育活動,使其形成積極、樂觀向上的人生觀和價值觀,這對于運動員未來的田徑生涯和生活起著重要的作用,不僅僅是運動員所具備的素質,更是作為一個社會人必須具備的思想。其次,較其他運動項目而言,田徑項目的訓練枯燥、乏味,運動隊中有許多的田徑運動員堅持不到最后而半途而廢,甚至有些天賦極佳的運動員也沒堅持下來,實為可惜,因此,教練員要加強運動員吃苦耐勞精神的訓練,要讓運動員形成正確的認識,即有付出才會有回報。

3.2.2 制定規范的管理制度并嚴格執行

無規矩不成方圓,田徑隊的日常訓練、比賽等要有明確規章制度為依托,否則,運動隊的日常運行則會一片混亂。首先,規章制度必須得科學、可行、切合實際,必須讓運動員能夠心悅誠服的遵守,否則將成為一紙空文,毫無意義,這就要求教練員結合自己隊伍的實際情況制定制度,這樣運動員才會欣然接受并執行。其次,教練員一旦制定了規章制度就必須嚴格的執行下去,必須做到違法必究、執法必嚴,否則,規章制度將失去其規范意義,運動員也將不顧其約束性而為所欲為。

[1]孟慶袖.山西省普通高校田徑教練員的知識結構研究[J].搏擊(體育論壇),2010(11).

[2]張運亮.我國基層田徑教練員績效考評研究[J].中國體育科技,2010(6).

[3]鄭俊秋.我國田徑教練員創新能力培養研究[J].長春理工大學學報(高教版),2009(9).