當代大學生體育鍛煉習慣培養探析①

楊萬程 王東蕾 陶瑞

(云南財經大學 云南昆明 650221)

當代大學生體育鍛煉習慣培養探析①

楊萬程 王東蕾 陶瑞

(云南財經大學 云南昆明 650221)

“高校體育教育”是學校體育教學中最后一個重要的學習階段,這是當代大學生在學校體育教育教學邁向終身體育鍛煉的一個重要的轉折點。培養學生們在學校里養成積極體育鍛煉的良好習慣是目前學校體育教學工作的重點問題。當前影響學生們體育鍛煉習慣的養成的相關因素有很多種,通過對于多種問題影響因素的分析,在其中探析出一些詳細的解決方案來,促使學校能夠進一步的改進體育工作重要的思路,以此來幫助學生們養成體育鍛煉的良好習慣。

培養 鍛煉 習慣 高校體育

1 良好的體育鍛煉的習慣

現在所謂的體育鍛煉的良好習慣,此問題是指在一定的條件之下自主地來進行體育鍛煉的一種特殊的傾向。目前,心理學的研究成果表明,一個人的習慣也是構成一個人的個性的重要的一方面內容。從生理學的研究成果的角度來講,習慣也是一種一個人在后天來獲得的,并且趨于穩定性的條件性的反射。按照行為科學的重要觀點來分析,習慣也就是個體性自動的一種自然反映,是不需要進行思考以及意志努力的一種行為方式。

2 如何促進學生們體育鍛煉習慣的不斷養成的重要對策

2.1 如何培養學生們對于體育的興趣

如何培養大學生們的對體育的興趣及自我意識,這是養成自覺的進行體育鍛煉的良好行為習慣,應該成為學校體育教學培養學生們終身體育能力的重要的一項目標。

2.2 因人而異,因材施教

學校里有著不同人群、不同學生等,每個人的身體特征、運動能力都是不同的,學生們在參與不同的運動項目的時候有著優劣的分別。現在學校的老師們在學生們選擇進行的運動項目的時候需要揚長避短一些,要因材施教,要求充分的利用學生們鍛煉的興趣,不斷發揮學生們的積極性,使學生們快樂的進行運動,并且培養學生們良好的運動習慣的不斷養成。

2.3 如何加強學生們的認知性能力的教育

認知能力是一項行為的重要開始，也是決定一個人的態度的重要的因素之一,具體的實施是可以根據各級各類的學校,不斷的開展有針對性的、理論性的教育以及于實踐性的教育。體育鍛煉運動會帶給人們各種各樣的好處，讓學生們對體育鍛煉所產生的積極性有一正面的認知能力,學校舉辦的各類的校園體育運動的宣傳,并且進行圖文并茂的現場來講解現場演示等等應用的一切可以吸引學生們注意的手段和方法,把這類體育宣傳活動,可以舉辦成例如體育方面的宣傳日、體育方面的活動周、體育方面的文化月、體育方面的藝術節等等，以這種形式擴大在學生們中的影響,讓體育鍛煉運動深入人心。

2.4 如何加強學校課外體育管理問題

學校的管理制度相關方面,應當加強學校的課外體育鍛煉的組織和管理,例如:組織學生們進行早操運動,進行學校俱樂部訓練等等,這些都是為了養成良好的體育鍛煉運動行為習慣,是為學生們提供必要的制度保證。與此同時,要不斷的加強學校的體育場所相關設施的建設,要不斷的提高學校體育場所的充分利用率,要不斷的加強體育場館的運作等,要充分的滿足大學生們現在日益增長的體育鍛煉運動的具體需求,使得體育鍛煉教育能夠持之以恒,也為學生們體育鍛煉的問題,提供了良好的、適宜的鍛煉環境。

2.5 要求激發學生們自主參與體育鍛煉的內在的動力

體育方面的教育工作者們應當注重如何來激發學生們自主的參與到體育鍛煉的內在的動機性,使得學生們能夠獨立的掌握,并且能夠自主的進行體育鍛煉的方法和手段,要不斷的培養學生們體育鍛煉運動的興趣以及自主鍛煉的學習能力,這是為學生們培養良好的終身體育鍛煉行為習慣打下堅實的基礎。

3 如何影響學生們體育鍛煉習慣的重要因素

3.1 現代學生主體性對于體育鍛煉價值觀的相關認知

對于體育鍛煉的認識有充分的主動的認識體育鍛煉的優勢以及被動的認識體育鍛煉,主動的認識到此項問題是學生們發自于內心的想要去了解和自己相關的利益的一種具體的行為。被動的認識體育鍛煉是人們未有主觀意愿的情況下進行的被迫了解和自己相關利益的具體的一種行為。在現實生活當中,絕大多數的學生對于體育鍛煉的價值認識是受到了家庭以及學校的影響所產生的被動認識,大多數學生們都感覺體育鍛煉的價值似乎與自己不相關或者是離著自己還是很遙遠的,目前大多數都是自己很迫切的希望使學生們對體育鍛煉的價值能夠完全接受的,但是不會主動的去接受,從而導致認識的不堅定性。但是被動的認識是從心理學角度來講,觀察的具有不穩定性的,故而體育運動的具體的行為對于大多數的學生們來說也是非常的不穩定。對于體育運動的認識是習慣養成的第一步,一個人只有對那些于自己有好處的事情才會積極主動去進行嘗試以及堅持進行的,這也就是說,如果要讓學生們不斷的養成體育鍛煉良好習慣,首先要做到的第一步是要讓學生們產生積極主動的認識,并且觀察發現體育鍛煉運動是對自己有好處的,并且要求讓學生們親自去實踐嘗試到底有多大的好處,不斷的激發學生們對體育課的好奇心和鍛煉興趣,并且吸引學生們積極投入到體育鍛煉中來,學生們持久的運動興趣,不僅僅是來自于對某一項活動形式的興趣,這更多的是來自于對于體育活動鍛煉本身內在的需要,因為這種需要是產生運動興趣以及內在動力的主要原因。

3.2 先天遺傳性的主要因素

學生的身高和體重以及運動能力等由遺傳因素所決定的先天問題,是影響到學生們體育鍛煉經歷以及養成體育鍛煉行為習慣的先天性的條件因素之一。因為不同的學生們有著不同的身體性的特點,在不同的學生們參與不同的運動項目的時候也有著優劣勢之分。根據調查研究有14%的男生以及10%的女生們普遍認為,體育鍛煉的習慣形成的主要的原因之一,是由于有先天性的運動素質;有6%的男生以及10%的女生都認為,這其中有形成體育鍛煉行為習慣的原因之一是部分先天運動素質差的原因。

3.3 培養學生們對于體育鍛煉的深厚興趣

學習興趣是學生學習最好的老師,培養學生學習的興趣是人與人之間積極的接觸、認識以及探索某種事物的強烈的心理狀態的傾向。人類對于社會的認識以及探索就是通過對事物的好奇以及興趣開始的。體育鍛煉方面的興趣越濃烈,越是容易形成體育鍛煉的好習慣。

4 結語

培養學生們養成良好的體育鍛煉的習慣,老師在課堂教育教學當中,要求正確的把握好教與學之間的關系,要掌握學生們的具體的身心特點,要求運用科學性、合理性的教育教學的方法,面向全體的學生們要注意到每一個環節的相連接及相關組合,要根據實際的情況來進行靈活的運用。在每次的鍛煉的過程當中要使學生們有新的啟迪、新的收獲,要不斷的激發學生們的學習興趣,要促使學生們能夠經常性地、積極地去進行體育鍛煉,在體育鍛煉中要得到自身的快樂感覺,從而養成學生們良好的科學鍛煉身體的方法和習慣,為終身體育鍛煉打下堅實的基礎。

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G807.4

A

2095-2813(2014)07(c)-0098-02

楊萬程(1977，9—),男,白族,云南大理人,大學本科,講師,研究方向:體育教育。