護牙，請按地區行事

“牙齒越白越健康！”“整齊的牙齒用牙線會讓牙齒縫隙變大！”這些所謂的牙齒健康理念是你一直固守的嗎？——NO！這些都是不折不扣的護牙誤區。

而不同的地理環境，天氣特征、生活習慣，所遇到的牙病問題也不相同。比如南方潮濕多雨，牙周炎很容易出現；9月后的北部地區氣候干燥，牙齒保護膜容易受到破壞，極易變黃；東部的季風氣候會讓牙齒變得很敏感；西部風沙大，因此牙菌斑的狀況層出不窮。——快根據我們的愛牙地圖見機行事，好好愛護自己的牙齒吧！

Part 1 護牙地圖連連看

華北地區：牙齒也要“保濕”

多發問題：牙齒不白有口氣

日本健康專家指出，當天氣干燥、氣溫不穩定時，有48.5%的人會出現口氣問題，而牙齒變黃的幾率會增加16.9%。

玩美一招：DIY薄荷山楂粥

你如何做：鮮薄荷葉10片，鮮山楂5粒，粳米100克。將薄荷葉洗凈，加入適量水熬煮，取汁，將粳米、山楂洗凈，一同入鍋加水煮為稀粥，熟時倒入薄荷汁，稍煮即可食用。經常食用此粥既可使口氣清新，又可消耗體內多余的熱量。

華南地區：為牙齒“消炎”

多發問題：牙周疾病、牙齒松動

美國德克薩斯州的醫學專家說，潮濕的天氣會讓血液循環速度變快，口腔氣溫升高，細菌繁殖增強，導致牙周病的患病率提升45%。

玩美一招：早起彈彈牙，牙齒更結實

你如何做：吃早餐前，用中指和大拇指“合作”輕彈每顆牙齒，在此過程中，用舌頭在后部頂住被彈的牙齒，這樣的“里應外合”，會大大避免牙齒的松動。

西北地區：建造牙齒“避風港”

多發問題：牙菌斑、蛀牙

一項來自韓國的健康調查表明，一旦到了刮風的季節，如果你有張嘴呼吸的習慣，那么風沙就會粘連到牙齒上，如果此時刷牙不徹底，那么得牙菌斑的幾率是100%。

玩美一招：鹽水讓牙齦無菌一身輕

你如何做：將食鹽與水以1∶6的比例來調試，每次漱口時含在口中三分鐘，用舌尖“擦拭”牙齦處，并鼓動腮部。或用棉簽蘸取調配好的鹽水，輕擦牙齦，用清水漱口也是個不錯的方法。

華東地區：讓牙齒更有“適應力”

多發問題：牙齒酸痛

新加坡的牙科專家最近發表聲明，當氣候變化大時，牙齒的適應能力就會隨之降低。在亞熱帶地區的人，出現牙齒敏感的幾率是其他地區的三倍以上。

玩美一招：每天三分鐘，上下牙齒做運動

你如何做：臉部放松，將嘴張最大，讓整個口腔得到放松。上下牙咬合對齊，開始做“一張一合”的運動，不斷進行“撞擊”。每天三分鐘就可以讓所有牙齒得到鍛煉。但需要提醒的是，咬合力度要輕，用力過大會讓牙齒變得脆弱，甚至松動。

Tips：美牙營養小考卷

下面幾種常見的美食，它們和牙齒健康美白有著息息相關的聯系，你對此了解多少呢？

1. 蘋果能美白牙齒嗎？

A是。它是美牙食品，因為它是長纖維食品，促進牙齒的自我保護能力。

B否。酸性水果，不能吃的，對牙齒有腐蝕！

正解：蘋果是健牙伴侶——它含有豐富的纖維素，可清除牙齒間的污垢，讓你有足夠的自信露出笑容。

2. 芹菜有健齒作用嗎？

A是。經常咀嚼芹菜可減少蛀牙的機會。

B否。開玩笑吧，二者沒有必然聯系！

正解：牙齒的確愛芹菜——咀嚼芹菜時，你一定感覺很費力，但卻能刺激唾液分泌，平衡口腔酸堿度，提升抗菌能力。

3. 乳酪其實對牙齒好嗎？

A是。它能讓牙齒更堅固。

B否。拜托，它是甜食好不好？對牙齒不好！

正解：乳酪真的能護牙——意外吧？它含有鈣和磷酸鹽，避免形成有利于細菌活動的酸性環境，降低蛀牙的形成。

Part 2 護牙誤區大掃描

道具檢閱，隨時隨地美白健齒

牙齒美白，需要你的自我呵護。正確的產品加上正確的方法，就是你美白健齒最佳法寶。

提案1：輪換用牙膏，就像每天換衣服

選擇牙膏，不能“專一”，需要各種品牌、不同功能輪換使用，這樣既可降低牙齒的依賴性，又可提升口腔“愉悅”感。

提案 2：像帶香水一樣，隨身攜帶漱口水

睡前，餐后都要進行徹底地漱口，牙科專家告訴你，每次在刷牙、用完牙線后，漱口水也是清潔口腔的必備程序。

提案 3：把牙線變成生活必需品

只有牙齒中存留殘渣才能用到牙線？NO！它是刷牙過程中不可缺少的一部分。在漱口前，讓牙線在每個牙縫間“自由穿梭”，達到再次清理的目的。

告別誤區，還原牙齒健康色

“真正健康的牙齒并不是雪白色，而是白中略帶一點米色。”

是的，請收起疑惑的眼神。如果你用各種方法令牙齒雪白，則會導致牙釉質鈣質的大量流失，從而易導致牙齒碎裂、齲齒。真正健康的牙齒是白里透著米色，因為牙本質的顏色是淡淡的黃色，而這種顏色是透過鈣化良好的透明牙釉質反映出來的。

Tips：生活細節挑剔牙色

不良的生活習慣會令牙齒表面變得不再光滑，出現黃色甚至是黑色。看看下面的美牙黑客，不知其中是否有你喜歡的那種呢？