瑜伽運動在廣州發展的源起、困境與未來①:以“悠季瑜伽”為例

趙媛媛

(廣州體育學院 廣東廣州 510500)

1 選題依據

隨著生活質量的提高,人們對健身的需求越來越多。因此,眾多健身項目應運而生。其中,瑜伽作為一種新興運動項目在各電臺、報紙等媒體的報道下,已成為女性健身的時尚追逐[1]。從練習瑜伽的人群來看,人們練習目的單一,沒有發揮出瑜伽的練習效果,且由于對瑜伽的認識不夠全面,所以在掌握瑜伽的程度上存在一定的局限性。像瑜伽這種兼顧身心發展的運動沒有得到整體發展的原因,在于缺乏宣傳力度,使我們只是從表面上看待瑜伽,瑜伽知識匱乏,并且缺乏整體的發展規劃及對策研究。

1.1 研究目的和意義

瑜伽作為一種健身項目,不僅具有增強身體健康的作用,而且還能調節人的身心,改善人的協調性,增強平衡感,消除壓力,有助于人們達到心平氣和的狀態等作用。

本文對主要對廣州市經營性“悠季瑜伽會館”進行調查,分析廣州市瑜伽開展的現狀,促進瑜伽運動在廣州市的健康發展。

1.2 文獻綜述

國內近年來研究瑜伽運動的文獻較多,除瑜伽健身俱樂部開展情況外,另外一些是關于瑜伽起源、瑜伽運動價值功效、教學方法、俱樂部開展情況,一些發達城市的高校也在大范圍的開展瑜伽運動,比如北京、廣州、深圳等。但與本研究相關的很少。

2 研究對象與研究方法

2.1 研究對象

本研究以悠季瑜伽在廣州的發展為對象。

2.2 研究方法

本文采用文獻資料法、訪談法等研究方法。

3 廣州市悠季瑜伽學院養生會館開展的現狀調查與分析

3.1 開設原因

自從20世紀80年代,華裔女子張蕙蘭將瑜伽概念通過屏幕呈現在國人眼前后,不久,一種全新的健身項目開始我國健身領域嶄露頭角[5]。

悠季瑜伽館是座落于廣州的一所創辦較早的養生會所。悠季瑜伽館的創辦人代老師非常熱愛健身,曾在在健身中與瑜伽共識,多次進行瑜伽運動便對瑜伽有了獨到的領會,認定瑜伽在健身和減肥方面給人們帶來的益處,并決定對瑜伽運動的推廣。于2004年去印度的一所瑜伽學院進修。在學習的過程中代老師逐漸的改變了先前對瑜伽淺顯的認識,原來瑜伽對人的益處不只限于健身和減肥方面,而對于目前國內的大多數瑜伽運動者對瑜伽的認識也就僅僅存在于這些方面而已。所以之后便開始了在國內對瑜伽導師認證的培訓,并于2004～2007年先后在廣州、北京等地開展印度瑜伽導師認證培訓,后來結合印度學院的要求將培訓地點設立在名揚世界的文化古城廣州,也就是現在的悠季瑜伽學院養生會館。雖然悠季瑜伽學院是主要開展導師認證培訓,但來這里的會員并不是每個都是要進行瑜伽導師認證培訓的,它同時也是供一些熱愛瑜伽健身者常來健身的俱樂部。

3.2 開設的瑜伽課程種類

悠季瑜伽開設了各種各樣的課程,如艾揚格、陰瑜伽、流瑜伽等多種瑜伽課程設置增加了悠季瑜伽與同行競爭的競爭力,同時,這也體現了人們對瑜伽的要求不斷的提升。

3.3 會員現狀

3.3.1 會員的基本情況

會員的基本情況:女性較多,男性較少。年齡大部分集中在30～45歲之間,其次是18～29歲的會員,年齡更高的人越少。這說明青年人群是主流人群。因為不同的上課時間,所以參與的人群不統一。下午課一般是中老年居多,多為退休人員。這部分人相對時間充裕,隨著年齡的增長,出現一些疾病癥狀,如腰、腿、肩痛,開始意識到健身的重要性。晚上的課,時常參加的會員多為工薪層,這部分人白天工作繁忙,只有下午下班后才能到健身房鍛煉身體。而在瑜伽參與的會員中,職員的人數多些,其次是快要退休的人員。

3.3.2 會員的練習動機

大部分會員最初選擇瑜伽項目的目的都很單純,只是為了減輕體重和增進身體健康。通過與參與瑜伽練習的會員交談了解到,最明顯的改變,就是她們的柔韌性增加了。確實,瑜伽過多的體式練習,幾乎都是使身體圍繞著伸展和加強力量練習,難怪會員都會說最明顯的是柔韌性增加了。而一些長時間練習且很少間斷的會員還提到,瑜伽練習可以釋放壓力,提升注意力,并且長時間練習對某一事物的關注,心境平和,沉下心來,減少浮躁的情緒,消除外界因素的干擾,讓精神得到集中,對提升氣質都有所幫助。而且長時間練習無形中會讓自己更注重形象。由此可以證明已經有些會員隨著練習時間的加長,進一步的接觸,逐漸發現練習瑜伽的其他好處。對瑜伽的功效開始發生了改變,不再單純的認為瑜伽只有減肥和健身的好處了。但是,在調查中發現,能夠長期堅持練習的會員并不多。很多會員在練習了不長一段時間甚至簡短的幾節課后便消失了,不等自己的課期結束。通過了解得知,原來她們把瑜伽當成了一種速效“減肥藥”,練習幾次后,發現體重還是一如既往,就選擇了放棄。

3.3.3 影響會員練習的因素

由于會員的健身觀念、生活層次不同,對外界的要求也是各有不同[6]。最主要的因素是閑暇時間的多少,其次就是教練員的專業技術,再就是練習的環境和鍛煉的氛圍。閑暇時間是決定鍛煉的首要因素,有時間才去練習。練習的環境因素普遍認為很重要,會員練習過程中,有種集體認同感,周圍的一切會都會或多或少的影響自己。這不僅是源于自己的親身體會,還有和一些會員交流的過程中發現她們對這一情況比較看重。

其實,這就像學生上課一樣,每個學生在經過某個老師一定時間段的教導,在心里都會對自己的老師有個評價標準。同樣,專業水平高的教練會讓會員學習到更多的知識,并且,在練習過程中會幫助會員及時糾正錯誤動作,對一些剛接觸瑜伽的完全沒有基礎的又身體素質差的會員,在練習的過程中會及時給她們提示動作,避免受傷,無形中還會吸引大家聽取自己的課,形成好的口碑宣傳。

3.4 瑜伽教練的現狀

悠季瑜伽學院無論是教練,還是會員一直以來都是女性頗多。這一點與國外相比,可以看出中國瑜伽發展相對落后,在國外男性練習瑜伽的比例遠遠高于中國,甚至多于本國的女性。在擁有“瑜伽王國”之稱的印度,其男性就多于女性。

瑜伽教練以青年為主,有些教練教齡較長,經驗相當豐富,且教學能力較高,在與會員進行瑜伽課的過程中能及時解決會員遇到的各種狀況,而悠季瑜伽學院有部分教練是來自于該學院的導師認證培訓的學員,通過導師認證培訓合格后擔任這里的瑜伽教練。首先,這在一定程度上對于悠季瑜伽學院所要培訓的教練在提高水平、豐富經驗方面來說當然是一個不錯的選擇,但是從會員的角度來考慮,這不知又會有什么樣的影響。每個會員經過一定的時間練習,在心里都會對教練有個評價標準。專業水平好的教練員直接影響到會員的練習積極性,會幫助會員及時糾正錯誤動作,并且對一些剛接觸瑜伽的完全沒有基礎的又身體素質差的會員,在練習的過程中會及時給她們提示動作,避免受傷,并且無形中會吸引大家聽取自己的課,形成好的的口碑,對自己起到了宣傳的作用。這當然不是說自己學院培訓的教練水平差,在一定程度上新手比老手的經驗匱乏,況且這種短期培訓-速成班方式,論起教練員的水平,更不好說了。其次,在任職的教練中,有些教練屬于兼職教練,比如那些在悠季瑜伽學院參與瑜伽導師認證培訓的附近的大學生,在經過一段導師培訓后,就擔任了該學院的教練。其實,悠季瑜伽學院本身就是一所培訓瑜伽教練的機構,這種經過自己機構培訓后的教練,再在自己的瑜伽館里擔任教練,從而能更好的提高本學院學員的水平。同時,這也暴漏了一個弊端,一些兼職的教練可能會在工作不長時間后就離開,這就會造成需要不斷地更換教練的問題。那么,對于那些只是簡單進行健身的會員來說,卻需要不斷的適應新的教練。

4 瑜伽運動在廣州發展的困境

4.1 教練員的水平參差不齊

其實,瑜伽作為人們的健身運動,在發展中至今仍然沒有一個統一的官方認證機構,也不存在關于瑜伽教練資格審核的規章制度。

4.2 人們對瑜伽缺乏全面的了解

人們對瑜伽健身的認識不全面,只是關注瑜伽練習,把它作為一項健身或增強柔韌練習的活動,實際上,練習瑜伽除了這些益處,還有調節人的身心,改善人的協調性,增強平衡感,消除壓力,有助于人們保持心平氣和的狀態等作用。并且練習瑜伽還有助于減輕練習其他項目的難度。然而,瑜伽對練習人群的身心健康的影響是隨著人們對瑜伽的不斷接觸和練習過程逐漸顯現的,是需要時間的,有些會員在練習了一段瑜伽之后,感覺收效甚微,就會對瑜伽做出片面的認識。這就是學習過程中缺乏對瑜伽理論知識的了解,較少關注瑜伽健身常識,沒有建立一種為終身體育鍛選擇適宜項目的意識。

4.3 環境因素

在與大多經常進行瑜伽練習的會員交談,了解到她們在選擇瑜伽場館練習時,首先會考慮一些離自己家比較近或是離單位比較近的場館。這說明交通便利是主要的原因。另外,在瑜伽館經常見過一些會員去瑜伽館練習瑜伽時會自帶瑜伽墊,可想而知,這說明會員也特別重視瑜伽場館衛生。

4.4 其他因素

目前,各形各色的健身俱樂部和瑜伽會所創辦,再加上現在網絡課程比較時興,網絡瑜伽課程也在開展,人們可以不用出門,便可在家進行瑜伽練習等。這些都吸引著人們的目光。同時,不可避免的會成為悠季瑜伽養生會館的競爭。另外,瑜伽是中國近年來新興的一種健身項目,從眾多人的口中得知,瑜伽費用在一般情況下高于其他健身項目,這在一定程度上影響著瑜伽的推廣,而廣州同時又是一個發展很緩慢的城市,經濟不發達,人們的生活質量不高,那么在這種情況下,人們選擇健身的方式會影響著瑜伽的普及。所以,悠季瑜伽想要繼續在廣州瑜伽行業中一直走下去,當然需要不斷的改善,爭取更好的服務于人們。

4.5 在廣州發展的可行性

首先,對體型、年齡、性別沒有嚴格的限制,并且對于沒有任何運動基礎的人也沒有限制,都可以進行瑜伽練習。瑜伽練習的特點有個體差異性、循序漸進性,鍛煉方法具有溫和性,并且在練習的過程中伴隨有教練的領做和語言提示,達到鍛煉身體的目的。

其次,悠季瑜伽在培訓教練方面招收的學員很大一部分是在廣州上學的大學生,短期的教練培訓使一部分學生找到兼職,既鍛煉了身體,提高了素養,又可以勤工儉學。

最后,悠季瑜伽館老板兼教練代老師本身對于瑜伽有過深入的接觸和了解,與一些健身俱樂部的不通曉瑜伽的負責人相比,在管理和經營情況方面顯然存在著優勢。同時,積極推出多種類型課程迎合會員需要,并注重對會員的交流。

5 結論

(1)從廣州市中小型企業悠季瑜伽學院開展現狀顯示,瑜伽運動正在逐步被人們認同并接受,改變了以往瑜伽只是瘦身塑形的誤區,雖然開始探討瑜伽理論方面的知識,但是對瑜伽的需求較傳統意義哲學瑜伽差異較大,趨于去文化性。但是練習人群比例仍不合理。

(2)會員對瑜伽教練員水平的要求提高,長時間純粹的瑜伽體式練習不能滿足人們的健身需求,只有系統的了解,才能夠幫助人們領悟瑜伽的內涵。另外,瑜伽教練培訓也是采取速成型方式,來填補教練員的缺失。

(3)對于瑜伽課程,為了發展瑜伽館和迎合人們的需要,便推出多種類型的瑜伽課程,與以前相比更注重了教練與會員的需要。

(4)瑜伽運動管理系統仍不完善,至今尚未成立相對權威的管理機構。

[1]劉麗萍.南寧市健身場所瑜伽開展現狀的調查與分析[J].體育科技,2009(2).

[2]汪蓉.武漢市城區經營性健身俱樂部瑜伽開展現狀及對策研究[D].華中師范大學,2011.

[3]姚春華.長春市普通高校開設瑜伽課程的可行性分析研究[D].東北師范大學,2009.

[4]黃彩化,廖建媚.瑜伽的起源與特點[J].遼寧體育科技,2004(5):10-12.

[5]范月梅,田振華.瑜伽在我國開展的現狀及其規范[J].福建體育科技,2011(4):13.

[6]陳麗霞.健身瑜伽對改善中年女性形態和提高柔韌性效應的實驗研究[J].解放軍體育學院學報,2004(4).

[7]陳小英.論瑜伽的健身價值及其市場化探討[J].廣州體育學院學報,2010,30(2):112-115.

[8]賀慨.對北京健身俱樂部中開設瑜伽課程的現狀分析[J].南京體育學院學報(社會科學版),2006,20(1):110-112.

[9]吳小萍.常州地區瑜伽發展現狀和趨勢研究[D].南京師范大學,2008.

[10]龐宇,王小芳.瑜伽在我國發展現狀的理性思考[J].吉昌學院學報,2005(4):88-90.