補腎始于30歲

◎ 陳小野

補腎始于30歲

◎ 陳小野

腎虛的真正含義

按照中醫傳統來說，腎虛只是一個整體概念，外表能夠看到人頭發白了，牙齒掉了，腰酸了，腿軟了，頭暈耳鳴等。實際上，腎虛僅僅是整體上的疾病，它除了不指代常規的腎臟之外，也不指代中醫的外腎（生殖系統）。總之，它不定位在任何地方。只要一個局部虛到極點，就叫腎虛。比如這個情況發生在心臟，表現為心的虛弱，心臟老化或者虛到一個極端的程度，就屬于腎虛的整體概念。

過度刺激某部位會病變

很多人，特別是年輕人，外觀看起來一切正常，工作生活都挺好，但可能他某個內在環節薄弱，這個地方已經虛到極點了，只是自己并未發覺。

比如，過度刺激身體的某個部位，最明顯的例子是食道癌。有人特別愛吃辣的、燙的食物，頻繁刺激食管，因此可能引發食道糜爛或者更嚴重的增生。但在食道癌變之前，這里的損傷對全身沒有影響，而且基本感覺不到，因為人對食道的感覺很遲鈍、很微弱。再比如，為什么說很多人最后都死于老毛病。如這個人老腹瀉，他的腸道受到的刺激比較多，正常人大便一天一次，他一天三次，而且每次都是腹瀉，時間久了，就有一個癌變的可能。

每個人刺激得多的地方是不同的，比如婦女絕經后用一些雌激素，就會促進乳腺和子宮上皮的增生，也相當于刺激得多。男性前列腺受刺激過多，也有可能病變。

30歲就要補腎了

上述局部刺激到一定程度，都會虛化，這些就是腎虛的表現。補腎應該從什么時候開始？我的答案是一般人從 30歲開始補。30歲以后身體開始走下坡路，體力開始跟不上了，這是從宏觀上、整體上的一種虛。事實上，每個人除了整體之外，他身體的某個局部可能會比整體消耗得更多一點。考慮到這一點，我覺得生活壓力大的年輕人，可能 20歲左右就要開始補。

身體的臟器在衰竭之前有一個代償階段，在代償階段身體拼命地用儲備力補充日常消耗，等到你出現白頭發時，已經是開始代償。所以，20歲開始補沒有問題，但補的量要比治病的量少。

中醫的補腎分多個層次，如果腎虛到一個極點的話，叫腎精虧或者說髓海不足，這種情況下人的形態會有改變，站不直，腰也彎，膝蓋也彎，記性也不好。因此，補腎要兼顧多個層次，補腎陰、補腎陽，補腎填髓。在藥劑里，六味地黃丸是補腎的基礎方子，但需要注意的是，如果不是治療，只是補量，那么每次服用推薦量的 1/6 就可以。

（摘自環球網 圖/短笛）