當代大學生生活體育能力的培養研究

車延龍

（延安大學 體育學院，陜西 延安 716000）

當代大學生生活體育能力的培養研究

車延龍

（延安大學 體育學院，陜西 延安 716000）

以當代大學生生活體育能力的培養為切入點，分析生活體育的含義、作用，并探討培養當代大學生生活體育能力的一些措施。研究認為生活體育是一種很好的改變大學生生活中不良現象的途徑，使得當代大學生建立起終身體育鍛煉的思想，并鍛煉他們的意志品質、克服困難的能力，從而提高全民族的整體素質。以期體育能真正地成為日常生活的一部分，生活體育能成為高校體育教學不可或缺的一部分。

生活體育；當代大學生；能力培養措施

隨著社會的進步，體育越來越貼近大眾、貼近日常生活。體育與生活世界存在一種天然的聯系。所以生活體育的研究日益為人們所重視。生活體育有著諸多的積極作用，能充分調動學生的主動性、積極性、創造性和選擇性。本文針對當前社會中大學生在日常生活中的一些弊端，對生活體育展開論述，尤其對當代大學生生活體育能力的培養加以詳細的闡述。

一、生活體育的作用

1.生活體育可以促進學生挫折承受能力和自控能力的提高，并有助于學生的心理健康發展。人面對困難需要積極而又健康的心理。因而，心理健康就必然會成為青少年邁向世界、邁向未來的重要條件，所以健康的心理素質就不得不成為我們精心周到地培養和教育的任務了。

2.生活體育可以促進學生之間的相互合作能力的提高，建立良好的人際關系。在體育教學中，生活體育的開展能使學生們充分認識到團結就是力量，人與人之間只要有良好的合作，就能相處得更融洽、更和睦，因此教會他們妥善處理各種社會關系和人際關系，培養互相尊重的良好道德。

3.生活體育有助于培養學生健康體育、終生體育的意識。通過開展終生進行的體育活動，激發他們的主動性和熱情，從而促進生活質量的提高，掌握生活中獨立進行體育鍛煉的知識、技術、技能，并能積極、主動、自覺、持久地進行鍛煉。

4.生活體育能喚醒學生的主體意識，培養他們的創新思維。在生活體育的教學中要以主體教育思想為指導，切實加強人文關懷。主體教育就是要使學生和老師都明確認識到，學生是教育教學中的主體，教師必須堅持以人為本，尊重學生的主體地位，為學生全面發展服務。

5.生活體育可以提高大學生應對生命安全威脅的技能。生活體育與傳統的體育教學方式大不一樣，不單單是使學生了解體育知識，掌握體育競技，更主要的是它能與生活實際相聯系，在增強體質的同時能夠游刃有余地解決某種突發的困境和難題，熟練地掌握日常生活中的一些逃生技巧和竅門，以確保自己的生命安全。

二、如何培養當代大學生生活體育的能力

1.理論方面。（1）堅持改革體育教學，充實內容，增加形式，提高教學質量。當代大學生對于體育的形式和內容的要求是多樣性和多元化的，尤其是把體育融入到日常生活后。在大學體育教育中，要做到科學和實用的結合，健身和文化的結合，充分發揮教材的互補和整體作用。在教學中因人而異，采取個性化教學，鼓勵師生之間、同學之間的多邊互助活動；聯系實際，尊重學生的個人興趣愛好和體育養成習慣；充裕學校的體育設施，提供盡可能多的選擇余地，給他們更多的選擇自由和發揮空間；激發學生體能的最大潛質，加強對學生學習和鍛煉方法的指導，提高學生自學自練的能力，形成教法與學法的統一。（2）樹立榜樣，熏陶示范，激發動機，培養興趣。榜樣的力量是無窮的，在體育教學中，選擇好的榜樣去感召學生、影響學生，一定能激起他們對體育的興趣。而興趣是最好的老師，當學生對生活體育有了興趣，形成愛好時，不僅會主動掌握相關的體育知識，關注各種體育賽事，了解體育信息，更會積極地參與一些體育活動，加強體育鍛煉。（3）合理組織活動，提高運動參與。積極地有計劃、有組織地開展群眾體育活動。在組織活動時要面向全校學生，利用現有的場地設施器材條件開展豐富多彩的高校學生喜聞樂見的體育活動，吸引學生積極參與。

2.實踐方面。（1）體育磨難教育。現在的受教育對象，大多是獨生子女，“怕摔、怕累、怕冷、怕曬、怕苦”，有的學生身體與心理的承受能力極差，意志品質極薄弱。體育磨難教育就是在體育教學中，有意識、有領導、有組織、有計劃、多角度、分層次地安排一些需要受苦受累的活動，設置一些困難和障礙，使學生遭受到挫折，體會到他們在人生道路上還未曾體會過的艱難困苦的經歷；使學生在同困難與挫折斗爭中經受磨難，在克服艱難與挫折的過程中，得到其他教育所不能及的收獲；是激勵自我戰勝困難、培養堅強意志和勇敢無畏的精神的有效方法。尤其是對于當代大學生來說，可以藉此來激勵他們從失敗中崛起，從挫折中奮發，從而樹立信心，加強自信。（2）體育挫折教育。當代社會在各個方面的競爭都是非常激烈的，面對這些新的形勢，在大學體育教學中就要對大學生進行更多的挫折教育。體育運動不僅能鍛煉大學生的身體，還能鍛煉他們的意志品質，提高他們身心承受打擊的能力。（3）體育逆境教育。人的一生有成功也有失敗，有順境也有逆境。逆境是人的一種心理現象，而且是人類個體存在的普遍心理現象，這種心理現象是以負性情緒為主要特征的。逆境心理是指個體從事有目的的活動時受到主客觀因素的阻礙或干擾，以致使預期的動機或目的不能實現、需要得不到滿足的情緒狀態。（4）體育心理教育。當前社會心理教育越來越受人們重視，心理學與其他學科之間的交叉研究也更加普遍。在體育教學中融合心理教育勢必成為一種新的教學趨勢，成為開展創新教育的一部分。體育心理教育主要通過暗示、感染、模仿和認同等方式教育和影響學生。在實際教學中，教師可以利用一定的誘因使已經形成的學習需要由潛在狀態變為活動狀態，形成學習的積極性。如：設置合理的可接受性的目標、增加學習任務的趣味性、合理運用獎勵與懲罰、科學利用競爭與合作、向學生表達明確可行的期待、增強學生的自我效能感等各種方式和手段。讓他們明白，他們的成功或失敗取決于自己的努力程度。體育心理教育有助于培養當代大學生堅忍不拔的性格、堅強的意志、良好的心理承受能力等。

社會發展需要的是高尖端的全面型的人才，這種人才不僅需要健康的體質、頑強的意志，還需要豐富的想象力和創造力及較強的自主意識。而所有這些都可以通過生活體育的教育來實現，在生活體育中融入磨難教育、挫折教育、逆境教育和體育心里教育能更好地強化其積極效用。隨著體育教育教學的改革，生活體育一定能在更多領域、更大范圍內發揮其應有的作用，最終成為全民健身運動中不可或缺的部分，從而達到終身體育、健康體育的目標。

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1674-9324（2014）11-0188-02

車延龍（1976-），男，陜西人，碩士研究生，研究方向：體育教育與訓練。