健康“鞭”出來

張幫俊

今年68歲的鄔義發(fā)舞鞭已有10年了，這鞭長有4.6米，重3.8斤。了解他的人都知道，10年前的他和現(xiàn)在相比那簡直是判若兩人。那時的鄔義發(fā)很瘦，脫掉上衣，身上的肋骨都能看得出，用句當?shù)氐耐猎捴v，與搓板差不多。身體之所以虛弱，是因患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍和膽結石等多種疾病，不光吃得少，而且時常頭痛。這樣的身體狀況讓家人很擔心，鄔義發(fā)自己也很苦惱，也想著通過鍛煉來增強體質(zhì)。

一次在公園里見到有人揮鞭，便愛上了這門新穎的健身方式。他要跟著別人學打鞭，可妻子卻擔憂道：“就你這個身體狀況，我懷疑你能否舞得動這又重又長的鞭子，再說了，萬一鞭子甩到人怎么辦？”可鄔義發(fā)決定了的事就會堅持下去。

第一次打鞭，鄔義發(fā)用了吃奶的力才把鞭子甩了起來，真真切切嘗到了鞭子的厲害。由于手腕力度沒掌握好，鞭梢彈到他的臉上，當時就被打得流出血來。看來，這舞鞭對鄔義發(fā)來說確實是個極大的挑戰(zhàn)。可當過兵的他并不是一個容易退縮的人，他咬牙堅持練下來。

鄔義發(fā)自己還想出個土辦法，用毛巾來練習，將動作分解，一個個練習，一個個過關，最后使其連貫。自此以后，鄔義發(fā)終日鞭不離手，走到哪里都要背著鞭子，一門心思練習，幾乎到了“走火入魔”的境界。經(jīng)過一年多的練習，他熟練掌握一些打鞭動作，比如“刀劈華山”“一炷香”“雙龍會”。

“上打朝天一炷香，下打黑狗滾地躺，金絲盤頭養(yǎng)腦力，纏肘舒胃養(yǎng)心腸，攔腰圍蛇通三氣，分水提步好良方”，這是在民間流傳的關于長鞭鞭法的口訣，其中也講到了它的鍛煉效果。打鞭這種運動通過轉腰、收肩、抖腕來達到鍛煉全身肌肉和關節(jié)的目的。長期這樣循序漸進地鍛煉，對增強體質(zhì)是有極大幫助的。

如今，鄔義發(fā)已經(jīng)是打鞭界的“高手”，“龍鳳飛舞”與“二龍戲珠”更成為他的拿手絕活。每天，他都要在公園里堅持舞上一個小時，用他的話說，已經(jīng)成為習慣了。要說打鞭帶給他最大的變化就是身體變強壯了，更加熱愛生活了。

他自創(chuàng)了一首打鞭詩：“手舞揮神鞭，身體更強健，強身又健體，祛病益心田，長年不生病，越活越年輕，神鞭手不離，舞鞭不停息。”