維也納華爾茲幾個基本問題的分析探討

高 斌， 戴 杰

（1.安徽科技學院 體育部， 安徽 鳳陽 233100； 2.蘇州大學 體育學院， 江蘇 蘇州 215021）

維也納華爾茲幾個基本問題的分析探討

高 斌1， 戴 杰2

（1.安徽科技學院 體育部， 安徽 鳳陽 233100； 2.蘇州大學 體育學院， 江蘇 蘇州 215021）

維也納華爾茲作為摩登舞的一個重要舞種，其男女舞步的跳法、轉動、節拍和旋轉等方面都具有較大的差異.本文在梳理維也納華爾茲音樂特性、動作技術特點的基礎上，對維也納華爾茲幾個需要注意點進行了粗略的闡述，以期為體育舞蹈愛好者更好地學習維也納華爾茲提供參考依據.

維也納華爾茲；摩登舞；梳析

維也納華爾茲是摩登舞蹈中的一種，起源于奧地利北部山區農民舞，是歷史最悠久的舞蹈，有“舞蹈之王”的美譽.它的樂曲飛揚流暢，舞步平穩輕快，翩躚回旋，熱烈奔放.舞姿高雅莊重，動作舒展大方，連綿起伏，節奏清晰，旋轉性強，具有華麗而優雅的風格.維也納華爾茲(Viennese Waltz)的音樂節拍為 3/4，每小節 3拍，每 2小節為一個舞步單元.第一拍為重拍，第四拍為次重拍；它的速度是每分鐘 56-60小節；它的基本節奏是每小節三拍；它的基本步伐通常是六拍走六步，2小節為一循環，并且有 1次起伏（升降），不同于華爾茲舞蹈，每小節均有 1次起伏.這是練習者必須注意的地方，否則會形成不雅的一顛一跛的舞態.在比賽中，維也納華爾茲通常被安排在第五個舞種進行，要求選手有充沛的體力才能從容地完成.

維也納華爾茲在被國際舞蹈協會確立為國際比賽的規定舞種后，舞步步型被嚴格規范為右轉步、左轉步、前進換步、后退換步、原地右轉步、原地左轉步及反向抑制步 7個步型.由于它的樂曲速度很快，要求選手在快速的移動中完成舞步，因此，對技術環節、雙方的配合、人體運動能力等方面的要求較高.

1 維也納華爾茲音樂特性分析

維也納華爾茲的音樂特性是不能用腳去表現的，而是用快速的身體移動來體現，它不是絕對的一拍音樂時值跳一步，在旋轉中六步所用時間值不一定都相等，因此對維也納華爾茲音樂的處理也與其它舞種不同.應將音樂設為1.2.3.4.5.6.而不是兩次1.2.3.—1.2.3.，男伴的節奏是1.2.3.4.5.6，女伴的節奏是4.5.6.1.2.3.1.2.3和4.5.6的時值也是不一樣的，one的時間值大概是1.5拍的樣子，two和three的時間是0.75拍;four的時間值為1.25拍，five的時間值為1拍，six的時間就是0.75拍.為能更清楚地闡述這個問題，我專門設計了圖表（圖1），對維也納旋轉舞步的時值做了一個大致的劃分.

圖1 維也納華爾茲的時值劃分表

2 維也納華爾茲技術特點分析

在標準舞比賽里，維也納華爾茲是與華爾茲并列的單獨項目，而且只在進入決賽圈的選手之間進行，可見難度是相當高的.維也納華爾茲的右轉步是它最基礎的步法，運用的最多；左轉步與右轉步的旋轉方向恰恰相反，但在技法上比右轉步要難，由于行進路線是逆時針方向，但旋轉方向則向左，舞伴換位很難轉到位，所以前進跳外圈的舞伴第 3步必須是“左足交叉于右足前”，以幫助舞伴換位及加大轉變.維也納華爾茲的技術特點表現為：

2.1 擺蕩過程中的傾斜

在右轉中應是—直右右—直左左.在合腳后，應該先擺直（平）再出發，不可以保持合腳時的傾斜狀態進入下面的第一步.

2.2 在三拍中步幅的大小

有些人習慣把右轉第一步邁得很大（這樣，容易把女士沖開且重心移到腳跟，不易旋轉），第二步只好趕快跳過去且盡快升起來，形成第二步向上跳并且比較小；怎么才能讓第二步走得更遠呢？應該第一步不要把兩腿分開太大，臀部和身體要緊跟著第一步上去，且多轉一些，使身體自如的游動起來.即臀部早上去、早關閉.這樣比較容易達到所需要的角度，總體感是：沿著舞程線橫著擺.（123順舞程線，456男士身體結束在對向斜中央）.

2.3 升降

胸部要保持在一個水平面上，上下的起伏不要太大，重心向下壓，并腳時不要升得太高，擺蕩是依靠傾斜和肌肉的線條變化來完成的，要力求平穩.

3 維也納華爾茲男女舞步差異性分析

在維也納華爾茲的舞步中，男女舞伴的舞步是有很大的差異和不同的，主要表現為左右轉步、舞步的跳法和節拍等幾個方面，具體為：

3.1 維也納華爾茲左轉步與右轉步的差異

1、維也納華爾茲的右轉步，是舞步中的難中之難.維也納跳得好壞，足與足之間動作的轉換是重點，基本變現為“右轉是橫并式結構，右轉步強調向前流動，強調擺蕩，有傾斜，有起伏，步幅大，以單側拉腰為主”.維也納華爾茲左轉步的技術特性主要是鎖式結構，這和右轉步具有顯著的差異，其主要強調“擰腰胯，反身，無擺蕩，無升降，鎖步，步幅小，要不停地反身”.

3.2 維也納華爾茲男女步法的差異

在維也納華爾茲中，男士與女士步法不相同，男士的前進轉身小節是女士的后退轉身小節，男士前進右轉擺蕩，女士后退右轉也擺蕩；男士后退右轉無擺蕩，女士前進右轉無擺蕩. 3.3 維也納華爾茲前進小節與后退小節跳法的差異

在維也納華爾茲中，前進與后退小節跳法不相同，男士前進小節大步向前，后退小節小步調整.右轉男士后退（女士前進）小節不擺蕩，步子也較小，相當于休息.

3.4 維也納華爾茲中節拍的差異

在維也納華爾茲中，每兩小節六步為一組，每一節拍時間值長短不相同，不都是平均占一拍.六個節拍時間值分別是：1.5、0.75、0.75、1.25、1、0.75，第一、四拍最長，第三、六拍最短，口令：慢、快、快、慢、快、快.維也納華爾茲男女舞步左轉步反身，右轉步擺蕩；男士前進擺蕩，女士前進無擺蕩；男士前進小節大步向前，后退小節小步調整；節拍長短不相同，每一拍時間值長短不相同，不是平均占一拍.

3.5 維也納華爾茲的旋轉差異

維也納華爾茲的旋轉不對等，有大小轉之分.在維也納華爾茲不停的旋轉中，每三步轉半圈，六步就轉了一圈，但旋轉不是對等的，有大小轉之分.

3.5.1 向右旋轉時

男士前 3拍向前轉，步子要大些，女士后退轉，步子要小些；男士后 3拍后退轉，步子要小些，女士向前轉，步子要大些.

3.5.2 向左旋轉時

男士前 3拍向前轉，步子要小些，要鎖步，女士后退轉，步子要大些；男士后 3拍后退轉，步子要大些，女士向前轉，步子要小些，要鎖步.

4 幾個注意點

（一）跳維也納華爾茲(Viennese Waltz)的時候，身體要比腳先動起來，而且要持續舞動不能斷.注意要有漂亮的腳背，繃住了再走，外表看起來沒有動，內部有股力量卻在驅動自己.

（二）跳維也納華爾茲時，在 123后有個 &，把身體擺正再有 456，而且 456除了退一小步，后面并步基本原地不動.學習者要明白一個基本原理，即轉的時候腳下不動，出腳的時候身體不轉，這個原理在華爾茲、快步、探戈以及狐步里面都是通用的.同時，在意識中要想著身體前進，不想旋轉，這樣可以避免眩暈.

（三）手勢配合抗力要適度.維也納華爾茲舞伴雙方左右手的接觸點是有力感的，是有抗力的.男士左手與女士右手握持，女士左手指拇與男士右手大臂握持，前進一方隨形體移動而產生推力，后退一方要有抗力才有被推動的感覺.

（四）維也納華爾茲升降不大，它是摩登舞里除探戈外升降最平緩的舞種，尤其是在第六步時，后腳是平拖上去的，不需要像慢華爾茲一樣升到腳尖.

（五）跳維也納華爾茲時要重心先動，然后再上步或退步.身體的重心先動，也就是上半身要先運動，它是由支撐腿用力推向前或向后產生的.重心移動時，是身體移動帶動腿部移動，并要重心一步到位.只有重心先動，才能跳出大步，才能顯示出舒展挺拔、優雅大方的姿態，這是最重要的基本技術.

5 結語

維也納華爾茲舞蹈的基本動作比較簡單，但是它的技術難度和運動強度都比較大，體育愛好者必須具有良好的舞蹈素質才能完成其優美的技術動作.因此，在練習中，既要對它的單個技術進行精雕細琢，又要將兩個或更多的技術要素融合在一起進行綜合性的練習，可以說，把握住維也納華爾茲的藝術風格和基本技術，對于跳好維也納華爾茲有事半功倍的效果，也只有這樣才稱得上真正掌握了維也納華爾茲的舞蹈技巧.

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