學(xué)生田徑訓(xùn)練中運動損傷情況的調(diào)查分析

林小義

中圖分類號：G804 文獻標(biāo)識：A 文章編號：1009-9328（2014）06-000-01

摘要為了分析普通高校田徑課余訓(xùn)練運動損傷的原因，為制定田徑訓(xùn)練安全預(yù)防措施提供依據(jù)，本文對2014年浙江省杭州3所高中160名學(xué)校田徑學(xué)生，采用自編田徑運動損傷調(diào)查表進行調(diào)查，并結(jié)合調(diào)查交談等方式，得出普通高校田徑訓(xùn)練運動損傷的原因復(fù)雜的結(jié)論，學(xué)校應(yīng)加強預(yù)防措施和訓(xùn)練常識教育。

關(guān)鍵詞田徑訓(xùn)練運動損傷高中學(xué)生

一、研究對象與方法

（一）研究對象選取

樣本選自浙江省杭州市3所高級中學(xué)田徑學(xué)生160名。

（二）研究調(diào)查方法

1.采用自編田徑學(xué)生運動損傷基本情況調(diào)查表作為測評工具，分別對2014年浙江省杭州市3所高級中學(xué)160名田徑學(xué)生的運動損傷情況和損傷部位進行調(diào)查。調(diào)查前由作者對被測試者進行詳細講解調(diào)查目的和要求，過程中按照統(tǒng)一的規(guī)范，達到被測試者根據(jù)自己的情況如實填寫問卷并現(xiàn)場收回，回收率99.3%。

2.輔助采取問卷調(diào)查和交談的方法。以普查校醫(yī)務(wù)室病歷卡記，查取體育課和田徑訓(xùn)練中突發(fā)傷害中各種病情的發(fā)生率。又與學(xué)校的田徑隊教練交談。主要談話內(nèi)容圍繞田徑鍛煉中，鍛煉前和損傷發(fā)生后的學(xué)生狀況作為了解的主要部分。

（三）調(diào)查表收回后統(tǒng)一編號，統(tǒng)計分析

1.浙江省杭州市3所高中參加調(diào)查者共160人，159人完成調(diào)查。其中男生120人，參與調(diào)查者120人，受傷人數(shù)59人，占受調(diào)查男生總?cè)藬?shù)的49.1%。女生參與調(diào)查者39人，其中受傷人數(shù)為9人，占受調(diào)查女生人數(shù)23.1%。

2.從學(xué)生損傷的部位來看，主要分布在踝、膝、等部位。不同的運動項目，因為其自身技術(shù)特點的不同，所以運動中造成的運動損傷部位也不盡相同，二者之間的關(guān)系相對來說較為密切。

3.其中大部分學(xué)生是高考備考生，面臨著高考前體育考試。大部分學(xué)生在備考訓(xùn)練時，由于缺少老師的科學(xué)指導(dǎo)，長時間持續(xù)受傷病困擾。

二、調(diào)查受傷的種類

在進行中長跑項目訓(xùn)練或是比賽過程中，則學(xué)生的急性損傷情況較少；而如果運動場地過硬，或是訓(xùn)練量、運動量不合理，加上學(xué)生不能很好地掌握相應(yīng)的技術(shù)動作要領(lǐng)，就比較容易出現(xiàn)骨折性運動損傷，或是出現(xiàn)脛骨疲勞性骨膜炎病癥。

足部的腱鞘炎和膝外側(cè)的滑囊炎也相對比較容易發(fā)生。而短跑主要造成的運動損傷是踝關(guān)節(jié)扭傷、跟腱拉傷以及大腿后部肌肉拉傷。跳躍項目往往造成的損傷是足跟挫傷、肩部挫傷、踝關(guān)節(jié)扭傷、前臂骨折和膝關(guān)節(jié)扭傷等。

如果學(xué)生是在進行跨欄訓(xùn)練或比賽，則大腿后部肌肉拉傷情況比較常見，如果學(xué)生不能很好地掌握身體騰空的落地動作要領(lǐng)，就很容易造成膝關(guān)節(jié)或腰部損傷，以及出現(xiàn)相應(yīng)的傷病[1]。

三、損傷原因分析

（一）主觀原因

1.準(zhǔn)備活動不充分、訓(xùn)練方法不正確。準(zhǔn)備活動在田徑教學(xué)和訓(xùn)練中具有特殊的重要意義，可以有效地提高人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，降低肌肉的黏滯性，增大關(guān)節(jié)的活動范圍，克服人體機能惰性，縮短人體對劇烈的田徑運動的適應(yīng)時間[2]。

由于教師對準(zhǔn)備活動的不重視，加上一些學(xué)生對準(zhǔn)備活動的意義認識不夠準(zhǔn)確，而使得訓(xùn)練參與者在進行準(zhǔn)備活動時，出現(xiàn)了準(zhǔn)備活動草率敷衍、無專項準(zhǔn)備活動等現(xiàn)象，致使訓(xùn)練參與者在沒有進入良好的準(zhǔn)備狀態(tài)的情況下便投入到訓(xùn)練當(dāng)中，造成了多種運動損傷。

2.技術(shù)要領(lǐng)掌握不準(zhǔn)確。田徑項目對練習(xí)者的身體素質(zhì)有著很高的要求。比如110米跨欄，對學(xué)生的腰腹力量、上肢力量、大腿肌肉的力量以及身體整體運動環(huán)節(jié)的協(xié)調(diào)性要求較高，如果練習(xí)者在這些素質(zhì)方面表現(xiàn)為肌肉力量差、韌帶彈性差、整個身體運動環(huán)節(jié)的協(xié)調(diào)性差，那么在練習(xí)過程中便會很容易造成大腿后群肌的肌肉拉傷或腰部扭傷。

3.運動后損傷沒有實施必要的康復(fù)訓(xùn)練。田徑運動對練習(xí)者的身體有著明顯的影響，這種影響或是對參與者整個身體的影響（如馬拉松）或是對練習(xí)者某個身體部位的影響（如急行跳遠）。在損傷發(fā)生后沒有及時分析原因，總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)，及時有效地根治，從而導(dǎo)致?lián)p傷加重。學(xué)生受傷后就休養(yǎng)，不做其他身體部位的訓(xùn)練，不利于今后的運動比賽。體育保健學(xué)研究表明，傷后要盡量保持全身和未傷部位的鍛煉，如上肢損傷時鍛煉下肢，下肢損傷時鍛煉上肢，這樣能持續(xù)保持身體的運動狀態(tài)。

（二）客觀原因

場地條件惡劣、活動器材陳舊、保護用具損壞、天氣情況惡劣、運動裝備不得體等，這些都是造成運動損傷的客觀因素。

場地不平或有碎石雜物會使練習(xí)者步伐錯亂，容易造成練習(xí)者在快速行進過程中滑倒或扭傷腳踝；沙坑中的沙子不松軟、沙坑的邊緣與沙坑落差大、跳板與地面不齊，會使練習(xí)者在落地時受到劇烈的撞擊或碰觸到沙坑邊緣，學(xué)生容易扭傷腳踝合作和被沙坑邊緣碰到；運動裝備不合適，運動鞋不貼腳，或穿緊身衣物進行跑、跳、投活動也易引起關(guān)節(jié)韌帶損傷[3]。

四、預(yù)防

在中學(xué)田徑教學(xué)和訓(xùn)練中，教師應(yīng)加強對中學(xué)生關(guān)于運動損傷方面的預(yù)防教育，使學(xué)生充分認識到運動損傷發(fā)生的原因及其危害性。遵循區(qū)別對待和循序漸進的原則，科學(xué)制定教學(xué)和訓(xùn)練計劃，合理設(shè)置運動負荷。

在加強對學(xué)生基本技術(shù)訓(xùn)練的同時，要注意對學(xué)生全面身體素質(zhì)的訓(xùn)練和提高。認真做好準(zhǔn)備活動和整理活動，以及訓(xùn)練前運動場地器材的檢查和平時的體育裝備的挑選[4]。

參考文獻：

[1] 王森.業(yè)余田徑訓(xùn)練中常見的運動損傷及預(yù)防對策[J].體育學(xué)周刊A版.2011(3).

[2] 李爽.淺析軍體訓(xùn)練中運動適應(yīng)與運動損傷的關(guān)系[J].解放軍體育學(xué)院學(xué)報.2002(3).

[3] 朱曉紅.學(xué)校業(yè)余田徑訓(xùn)練中避免學(xué)生損傷探析[J].校園心理.2013(4).

[4] 姚紅恩.體育保健學(xué)[M].北京:高等教育出版社.2006.