普通高校開展武術健身操的可行性研究

許俊菊

摘 要：目前，我國高校傳統武術的開展情況不是很樂觀，存在著很多急需解決的問題。在音樂的伴奏下練習武術健身操，可以使學生掌握武術基本功，同時可以提高鍛煉情趣，達到較好的健身效果。高校是繼承和傳播優秀民族文化的重要基地，在普通高校推廣和普及武術健身操教學，是弘揚中國傳統文化，保證傳統武術可持續發展的需要，也是社會的需要。

關鍵詞：普通高校；武術健身操；傳統文化

隨著社會的發展和人們生活水平的逐漸提高，體育事業也得到了前所未有的發展。高校體育事業的發展以健康第一、快樂體育的指導思想為主導，高校是繼承和傳播優秀民族文化的重要基地，在普通高校推廣和普及武術操教學，是弘揚中國傳統文化、保證傳統武術可持續發展的需要，也是社會的需要。武術操是武術運動的一部分，因此武術健身操也承載著中華民族的傳統文化，孕育了自強不息、威武不屈的民族精神。高校正是繼承和創新優秀民族文化的重要基地，因此，大學生在練習武術健身操的同時，不僅能較好地鍛煉身體，還能弘揚民族精神，繼承創新民族文化。武術健身操是武術基本功與節拍體操結合在一起的鍛煉形式，加上音樂配合，很受廣大練習者的喜愛，同時也為高校開展武術健身操提供了可能。

一、普通高校開展武術操的可行性分析

1.武術健身操對大學生具有重要的健身功能

促進大學生生理和心理發展、增強大學生體質是高校的要求。武術健身操是我國傳統武術運動的一個重要組成部分，在強身健體上具有一定特色，因此它也具備傳統武術的特點，比如注重人的內外兼修，強調由內而外、循序漸進地全面進行鍛煉，從中了解、領悟做人的真諦。完善人生價值，使人身心得到全面、健康地發展。大學生在練習武術健身操的同時，不僅對武術健身操具有更深層次的了解，而且還可以弘揚民族文化，不斷豐富大學生的課余文化生活，提高生活質量，培養大學生堅強的意志品質和良好的道德風尚，更重要的是增強體質，促進大學生心理和生理的發展。因此在高等學校開展武術操，不僅有利于提高大學生的身體素質，而且還有利于促進大學生心理和生理的發展。

2.武術健身操能提高大學生的社會適應能力

社會適應能力的構成要素主要包括認知能力、獨立生活能力、學習能力、人際交往能力、應對挫折能力及實踐能力等。武術健身操具有實用性強、應用性廣、表演性強、建設性強、趣味性強等特點。武術健身操對大學生來說是一種新興體育項目，在音樂的伴奏下具有很強的趣味性，在練習的過程中能夠很好地增強認知能力和學習能力。武術健身操具有表演性強的特點，可以一人練習也可以集體練習。單人練習武術健身操可以提高大學生的獨立生活能力和實踐能力，集體練習時有助于增強人際交往能力，更好地協調人際關系，學會與人相處的方法。武術健身操表演可以進行表演比賽，能增強大學生不怕失敗和承受挫折的能力。所以說，武術健身操練習可以增強大學生的社會適應能力。

3.豐富大學生課外體育活動

課外體育活動是增強學生體質、發展個性的重要途徑之一，作為課堂體育的延伸和發展，它又是學習體育的重要組成部分。在培養大學生道德品質和審美情趣，幫助大學生全面掌握體育知識、技術和提高能力方面，課外體育活動具有重要作用。目前，由于傳統武術難度大的原因，使得一些練習者不能長期堅持下來，從而降低了學習武術的興趣，導致我國的傳統文化不能更好地發揚光大。武術健身操是武術運動的一部分，不僅動作簡單，而且是在音樂的配合下有節奏的運動，能給練習者帶來樂趣，這樣不僅能鍛煉身體，弘揚傳統文化，也豐富了廣大學生的課外體育活動，使更多的學生能夠有機會參與到課外體育活動中。

4.促進陽光體育在高校的落實，激發學生對傳統武術和體育課的興趣

體育課時學校體育的主要形式，它是培養學生體育樂趣的重要途徑，同時也是促進使其主動積極地參與體育鍛煉的關鍵。“陽光體育運動”與高校體育目標是一致的，都是以增強學生體質、增進學生健康為中心。學習武術健身操具有傳統武術的特點，創編適合大學生特點的武術健身操動作，加上音樂節奏的配合，使武術操更具有魅力。另外，武術健身操中有許多蹲蹦跳躍、閃展騰挪、起伏轉折、進退攻防的動作，再加上有力量的音樂的配合，增加了大學生學習傳統武術的興趣。

二、結論與建議

武術健身操具有娛樂、集體、益智、健身健心等功能，是武術、體操、音樂的結合，符合大學生身體和心理的需要，不僅能培養大學生集體責任感和提高社會的適應能力，同時還能夠有效地釋放和緩解緊張。隨著社會的發展和人們生活水平的逐漸提高，武術文化受到某些因素的限制，在高校的發展并不樂觀，這將對傳統武術文化在我國的繼承與發展產生一定的影響。武術操作為武術運動的一部分，不僅是簡單的體育運動，而且是傳承民族精神與文化的載體，同時也能提高大學生對武術的興趣。高校開展武術操不僅可以豐富大學生課外體育活動的內容，同時可以讓學生慢慢養成鍛煉身體的習慣，形成終身體育鍛煉意識，進而帶動其他人參加體育活動，并推進全民健身計劃的落實。

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