現代化足球訓練課模式探究

原會

中圖分類號：G812 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2014）06-000-02

摘要足球是一項國際項運動，風靡全球，深受全球體育愛好者的喜愛。足球比賽在過程中具有極高的觀賞性，現場氣氛熱烈，時刻牽動著現場觀眾的情緒。場上再精彩的比賽也離不開運動員艱苦訓練，足球技能的提高終究要落實在足球訓練課程上，如何對足球課程進行合理安排并發(fā)揮足球課程的極大作用需要進一步的探討，本文將對現代化足球訓練課模式進行論述。

關鍵詞足球訓練競技

足球比賽的現場作戰(zhàn)能力的高低，取決于平時訓練的課程安排的合理程度和運動員們的刻苦程度。想要取得比賽的勝利不僅要在比賽中發(fā)揮個人技能，而且要注重團體作戰(zhàn)，注重發(fā)揮集體作戰(zhàn)能力。合理科學的足球訓練課模式可以針對在賽場上出現的問題進行及時地分析和解決，并且可以針對運動員的薄弱環(huán)節(jié)進行加強訓練，不斷提高運動員的足球技能，提高整個團隊的場上水平的發(fā)揮。

一、現代化足球訓練課模式特點

足球作為一項競技項目，想要在場上取得好的成績的時候，就要形成科學的足球訓練課模式，對于訓練課模式的合理安排就會使運動員的訓練起到事半功倍的效果。訓練課的結構一般分為準備部分、基本部分以及結束部分，而在最主要的基本部分又可以分為引導、學習和鞏固提高階段，在訓練課中準備部分是為了讓運動員做好熱身運動，避免和減少受傷情況的發(fā)生，而結束部分是使運動員在強烈的運動時候能得到很好的放松，而能使運動員自身技能得到提高的訓練部分在于基本部分，在進行基本部分訓練的時候，運動員要針對自己的薄弱環(huán)節(jié)加緊練習，教練也要針對不同運動員的不同情況做出有針對性的指導。

（一）現代化足球訓練課模式的準備部分

現代化的足球訓練要求在準備部分，不僅要進行運動員身體上的準備，還應進行心理上的準備。足球訓練課的準備部分是運動員在為基本部分能夠順利訓練奠定基礎，一般在準備部分主要是進行一些小規(guī)模的運動，通過適量的運動來調動各個器官的積極性，使各個器官協(xié)調運作，通過熱身運動也能夠給運動員的心肺一個調整到運動狀態(tài)的過度時期。在準備階段進行小幅度的足球專業(yè)技巧訓練是為了保證基本部分的基本部分的訓練可以起到更好的訓練效果，保證訓練工作能夠高質量的完成。在進行身體上的訓練的同時，教練應該在準備部分對運動員的心理和思想進行一定的引導，首先先要運動員為接下來的基本訓練做好心理準備，同時要引導運動員在練習的時候要進行一定的思考，要對自己的訓練狀態(tài)不斷進行調整，在不斷調整中獲得提高。

（二）現代化足球訓練課模式的基本部分

足球訓練課的基本部分是足球訓練部分中至關重要的部分，這一部分直接關系著運動員是否能夠通過訓練來獲得應有的提高。傳統(tǒng)的足球訓練課程上并沒有進行細化的分析，經過對足球訓練課模式不斷進行優(yōu)化，就形成了條理性和目的性較強的現代足球訓練課模式。

首先進行的是引導學習階段，在這一階段，教練會對足球動作進行一下演示并且會用語言解釋動作要領所在，但是并不做過多的指導，目的在于先讓運動員對動作有一定的了解，經過一段時間的練習，找到正確的踢球感覺。接下來就是學習的指導階段，在這一階段，教練要對運動員不足的地方進行糾正，并且對動作的完成質量提出一定的要求。足球是一項集體作戰(zhàn)運動，所以在接下來的鞏固提高階段，教練不僅要對運動員個人技能提出一定的要求，而且要對在足球賽場上運用到的集體作戰(zhàn)技巧進行適應的訓練，通過訓練較強團隊的凝聚力和協(xié)作能力。

（三）現代化足球訓練課模式的結束部分

在足球訓練課的結束部分最主要的任務就是讓運動員在訓練過程中處在緊張狀態(tài)的生理器官和心理狀態(tài)得到充分的放松，通過放松跑和牽拉練習可以放松運動員的肌肉，通過對運動員的表現進行總結，可以使運動員得到心理上的放松。只有做到真正意義上的放松，才能夠與接下來的訓練工作進行順利的銜接，保證訓練效果的持續(xù)性。

二、足球訓練課模式對運動員的影響

優(yōu)秀的足球訓練課模式可以對運動員個人能力的提升產生多方面的積極作用。體能是運動員基本的運動前提，只有具有優(yōu)秀的體能條件才能夠，才能在持續(xù)的比賽中保持良好的表現。現代化的足球訓練課模式更加有助于運動員耐力素質、速度素質、力量素質的提升。現代化的足球訓練課模式中對運動員足球技術的訓練也進行了合理化的安排，對于個人技術會進行單獨的訓練，例如：停球、運球、頂球、搶斷球、拋擲界外球等，這些基礎性的訓練需要經過反復的訓練來進行夯實，基礎的穩(wěn)固才能夠在技巧能力上有更大空間的提高。對于組合技術，也會在訓練過程中進行情景模擬，模擬賽場上可能出現的多種情形來對運動員的臨場反應能力進行訓練。足球運動不單單是運動員技能的比拼，更是讓智慧閃光的地方，所以在訓練的時候還要注重運動員戰(zhàn)術意識的訓練，在訓練的時候對戰(zhàn)術的演練進行多次的訓練，自然會使運動員的賽場上對比賽情況可以做出大致判斷，隨機應變的實行戰(zhàn)術方案，與同伴進行默契配合，及時運用合理的方式方法取得比賽的勝利。

三、結束語

現代足球訓練課模式使得足球訓練過程能夠進行更好的分配，教練更為條理的對運動員進行指導，運動員也可以根據自己不足之處有側重性的練習。現代足球訓練模式在注重運動員體能技巧方面進行練習的時候，也更加注重對心理的引導，這使訓練更具有人性化的特點，往往會使訓練起到事半功倍的效果。

參考文獻：

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