新環(huán)境下高校舞蹈基本功訓(xùn)練的目的與方法

（南京藝術(shù)學(xué)院舞蹈學(xué)院 210013）

一、基本功訓(xùn)練為高校舞蹈教學(xué)基石

伴隨社會的進(jìn)步和發(fā)展，越來越多的學(xué)生可以走進(jìn)大學(xué)，成就夢想。而舞蹈藝術(shù)也吸納了更多的懷抱夢想的學(xué)生，給學(xué)生一個插上夢想的翅膀。伴隨學(xué)生的涌入和社會審美觀點(diǎn)的改變和要求的提高，人們對于舞者也提出了更高的要求，那么作為新環(huán)境下的高校舞者，如何能夠脫穎而出呢？

舞蹈基本的訓(xùn)練是在舞蹈教學(xué)與教學(xué)方法發(fā)展中重要的一環(huán)，針對舞蹈人才的培養(yǎng)是起著關(guān)鍵的作用，舞蹈的基本功訓(xùn)練是在肢體上強(qiáng)調(diào)“圓、曲、收”“開、繃、直”的特點(diǎn)。倘若培養(yǎng)一位優(yōu)秀的舞者，舞蹈基本功訓(xùn)練變成了他在舞蹈的氣質(zhì)和舞姿形成上的重要標(biāo)準(zhǔn)。但是當(dāng)代大學(xué)生很多學(xué)生對于基本功的訓(xùn)練并不夠重視，由于剛來到新的環(huán)境，又急于擺脫牢籠的束縛，所以在課堂上學(xué)習(xí)的興趣并不高，更缺乏基本功訓(xùn)練的熱情。在學(xué)習(xí)中，總是覺得基本功訓(xùn)練太簡單，每天都做重復(fù)動作，既枯燥又乏味，繼而就會在訓(xùn)練中出現(xiàn)偷懶的現(xiàn)象。有些學(xué)生為了追求所謂的獎項(xiàng)或掌聲，在未練好基本功的時候就進(jìn)行成品舞的學(xué)習(xí)和表現(xiàn)，一旦碰到高難度動作，就露出了短板。一個優(yōu)秀的舞蹈演員必然會視基本功訓(xùn)練為舞蹈藝術(shù)的生命，而持續(xù)的訓(xùn)練則是保持舞蹈藝術(shù)生命不竭的動力。所以，作為針對高校學(xué)生的訓(xùn)練，就必須加強(qiáng)其舞蹈基本功的訓(xùn)練，形成系統(tǒng)而又持續(xù)的練習(xí)，通過練習(xí)來擺脫其身上的陋習(xí)。進(jìn)而通過正確的訓(xùn)練和引導(dǎo)，來訓(xùn)練學(xué)生肢體的柔韌度和柔韌力量，進(jìn)而能夠使其在伴隨音樂翩翩起舞的時候，體會到樂感的節(jié)奏，靈活自如的展現(xiàn)身體地風(fēng)格魅力。

二、元素的控制為高校舞蹈教學(xué)目的

在高校的教學(xué)過程中，舞蹈基本功的訓(xùn)練主要是為了強(qiáng)調(diào)美，從而將人類的智慧表現(xiàn)出來。如何能將美的感受傳達(dá)給觀眾，將人類對美的追求感染觀眾，就要求舞者具備駕馭舞蹈基本要素的能力，也就是日常訓(xùn)練中對節(jié)奏的控制、情感的抒發(fā)、構(gòu)圖的設(shè)計等要素的把握，利用個體間的肢體動作來創(chuàng)作一幕舞蹈作品。

作為美的塑造者和傳播者，需要通過堅實(shí)的基本功訓(xùn)練，進(jìn)而能夠通過扎實(shí)的基礎(chǔ)來形象的展現(xiàn)舞蹈作品，能夠創(chuàng)造性的去表演和展現(xiàn)相關(guān)動作，完成一支舞蹈從編排到節(jié)奏到作品的全過程，而所有這些的基礎(chǔ)就是基本功的訓(xùn)練。

作為高校學(xué)生，對于舞蹈訓(xùn)練已經(jīng)有了初步的了解，所以在進(jìn)行基本功的訓(xùn)練時，不僅要加強(qiáng)腰腿柔軟性的訓(xùn)練，能夠控制自身緊張與松弛的程度，也要加強(qiáng)對身體關(guān)節(jié)柔韌度和力量的訓(xùn)練。使其具備一個舞者在運(yùn)用力量時所具備的特性，即具備柔韌性的優(yōu)雅美觀、舞姿的控制力與穩(wěn)定性和肢體的協(xié)調(diào)和靈活性。

三、有序的措施令新環(huán)境下高校舞蹈基本功訓(xùn)練得益

（一）基本動作的規(guī)范性

在舞蹈訓(xùn)練中，從起始階段就應(yīng)當(dāng)注重動作的規(guī)范和科學(xué)性。舞蹈動作都是經(jīng)過千錘百煉、精挑細(xì)選的動作模式化，經(jīng)過長期沉淀下來的精華，因此它具有很強(qiáng)的規(guī)范性。從古典舞、民族民間舞、現(xiàn)代舞等舞種教學(xué)發(fā)展看來，舞蹈訓(xùn)練必須要嚴(yán)守規(guī)范性。如果不能規(guī)范舞蹈動作，將會帶來傷病、形體畸形等很嚴(yán)重的后果。規(guī)范性訓(xùn)練過程中，要注重教材的選擇，按照學(xué)習(xí)舞蹈的客觀規(guī)律，循序漸進(jìn)的學(xué)習(xí)。

（二）感情飽滿

“以舞帶情”“以情舞動”是舞者們追求的藝術(shù)效果，這樣的作品才能夠令肢體轉(zhuǎn)換成美的姿態(tài)。舞蹈作為展現(xiàn)人體肢體美的藝術(shù)表達(dá)工具，一般是利用動作、手勢、姿態(tài)等元素來構(gòu)成，而最終是要利用這些元素作為表達(dá)的工具，以此展現(xiàn)創(chuàng)作者的思想，以此展現(xiàn)時代文化的背景，所以教學(xué)過程中讓學(xué)生掌握基本元素的技巧外，感情的溝通與表現(xiàn)能夠發(fā)展學(xué)生的形象思維以及自由而富有創(chuàng)造性的能力。

（三）教師要做好示范

在高校舞蹈教學(xué)過程中，學(xué)生領(lǐng)會舞蹈的美與技巧需要將理論緊密的結(jié)合到實(shí)踐當(dāng)中，正是如此，教師在課堂中，需要把握理論方向，也要言傳身教做好示范。

這種教學(xué)方法是在前人千百次經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)中得來的，也是最符合舞蹈學(xué)習(xí)規(guī)律的。用口頭傳遞，是教師為學(xué)生做精彩講解的過程，是在舞蹈練習(xí)的基礎(chǔ)上，為學(xué)生講解動作要領(lǐng)和注意事項(xiàng)；用身體為學(xué)生示范是教師舞蹈形體表現(xiàn)的具體方式，是學(xué)生舞蹈學(xué)習(xí)初期模仿的重要途徑。這個過程中，教師要注意手、腳、身的動作以及面部表情的規(guī)范性。

（四）呼吸得法

舞蹈講究呼吸。呼吸是一種通過呼吸肌的收縮，來使得胸廓前后上下產(chǎn)生擴(kuò)張，也是呼吸局松弛，胸廓回縮產(chǎn)生的一種生理狀態(tài)。而在日常舞蹈訓(xùn)練之中，呼吸也會更隨著舞蹈的節(jié)奏、音樂等發(fā)生變化，而舞蹈中呼吸的變化恰恰是跟律動有著緊密的聯(lián)系。古典舞中要求“形準(zhǔn)神似，神形兼?zhèn)洹倍耥嵡∏【褪恰皻狻钡囊环N表現(xiàn)，身體隨同呼吸來助使舞臺形象更加鮮明突出。

（五）加強(qiáng)素質(zhì)、形體等訓(xùn)練

素質(zhì)訓(xùn)練是舞蹈學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，是學(xué)生初學(xué)舞蹈的必需經(jīng)歷的強(qiáng)化基礎(chǔ)階段。這個過程要注重腰部和腿部的軟度和開闊幅度的聯(lián)系，要加強(qiáng)局部肌肉的力量，增強(qiáng)韌帶的厚度。形體訓(xùn)練要注重穩(wěn)定性、柔韌性、協(xié)調(diào)性和靈活性的訓(xùn)練，通過這些基本功的訓(xùn)練，可以是舞者的形體塑造的更加美麗，動作更加舒展，具有較高的美感。

四、結(jié)束語

作為一名舞蹈教師，在引導(dǎo)學(xué)生加強(qiáng)訓(xùn)練的同時，還可以通過技術(shù)訓(xùn)練在實(shí)際舞蹈作品中的運(yùn)用，通過相關(guān)放松而又歡樂的狀態(tài)來達(dá)到基本功訓(xùn)練的目的。當(dāng)然，舞蹈基本功訓(xùn)練還有很多的方法和技巧，教師應(yīng)該引導(dǎo)學(xué)生深入訓(xùn)練，以期能夠開發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動力。在訓(xùn)練的同時，可以通過相關(guān)舞蹈理論知識的學(xué)習(xí)，來提升學(xué)生的綜合素質(zhì)，進(jìn)而結(jié)合理論和實(shí)踐的有機(jī)結(jié)合，使得基本功的訓(xùn)練得到和諧的運(yùn)用和強(qiáng)而有力的展示。

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