聲樂演唱者的歌唱生理與歌唱心理

（延安大學魯迅藝術學院教師 716000）

歌唱生理指的是，聲樂演唱者在進行歌唱過程中，運用與歌唱有關的人體器官進行功能性的發揮。與歌唱有關聯的身體器官主要有，呼吸器官、發聲器官、咬字器官，共鳴腔體等。歌唱器官的健康與協調的狀況是聲樂演唱的物質基礎。歌唱的心理因素主要有，感覺、情感、知覺、意識、意志、記憶、想象、思維和氣質等。

聲樂演唱是表達人類情感的一種方式，在歌唱中通過運用聲音的高低、強弱、緩急、興奮與抑制來表現人的喜悅、憤怒、哀傷與歡樂，從而恰如其分地來表現人的情感。好的歌唱效果與歌唱的生理和歌唱的心理有著直接的聯系。

一、歌唱生理與歌唱心理的辨證關系

人的身體是一個復雜的有機體，生體內各個器官和系統的功能各不相同，在神經一體液的調控下，他們彼此相互聯系、相互制約、相互協調，來共同完成人的生理功能。人在歌唱的時候同樣要受到神經一體液的調控與支配，因為在歌唱的整個過程中是歌唱的心理支配歌唱生理的一種功能性活動。只要是在歌唱就離不開心理因素。要運用意識、感覺、意志、想象、情感等心理活動，對發聲的生理機能進行調控，來提高歌唱水平。

荷伯特·凱薩利是世界上著名的聲樂演唱大師和聲樂教育家，他在《心的歌聲》一書中說到歌唱心理對歌唱生理的重要指導作用。在他的聲樂教學中運用了許多形象的教學語言，他曾經這樣寫到過: 聲音垂直線的感覺、聲束、心理路線、心理上的音級等等，要求他的學生以歌唱心理為指引，去帶動歌唱生理的積極配合，以此來讓學生獲得良好正確的歌唱狀態。意大利男高音貝尼亞米諾·吉利在他所寫的《學唱入門》一書中談到過歌唱心理與歌唱生理之間的關系，認為人們在發聲時候，首先在心理上要預先想到將要發出的聲音的每個元音的音響及聲音形象。歌者的思想意識是正確的，那么他的歌唱生理也會做出相應的調節，達到正常發揮的效果。我們國家老一輩聲樂教育家沈湘老師在歌唱要素主動與被動論中提出:“在歌唱的生理要素與生理要素中兩者中，心理要素是主導，它始終調配著呼吸、吐字、共鳴和發聲等生理要素。”心理要素雖然很重要，但良好的歌唱心理狀態一定要建立在健康的歌唱生理基礎上。一旦沒有正確的心理因素引導，聲樂生理器官的功能就不能最佳發揮，也就不會有美妙的歌聲。良好的歌唱心理引導著歌唱時正確的姿勢、呼吸，以及相應的歌唱器官功能的正確發揮。因此，歌唱生理與歌唱心理兩者相結合并形成協調統一狀態，就會使歌唱者在歌唱時擁有一個正確、協調的歌唱狀態。

二、影響歌唱生理和歌唱心理的協調統一因素

歌唱心理與歌唱生理相互協調統一往往受到諸多因素的影響，但是歸根結底原因還是人的素質。素質是人類在先天解剖生理學的基礎上，通過教育把社會文化、教育的規范、以及身體的健康程度，在人身上的綜合體現。擁有高素質的人才可以使自己的技能、技巧、知識得到更好更有效的發揮。因此，可以說素質是歌唱生理和歌唱心理協調統一、是掌握與歌唱有關的知識、技能和良好發揮歌唱能力的最佳保證。

同時，健康的體魄和健全的心理機能是聲樂演唱者必備的條件，也是歌唱生理與歌唱心理協調的重要條件，兩者的協調對演唱者而言是兩者因素的共同促進，反之，則是兩者因素的相互制約。

1.健康的體魄

歌唱是一種全身心協調的運動，演唱者身體狀況的好與壞，會直接影響到歌唱技巧的發揮和歌唱心理的變化。人的聲帶很嬌嫩，呼吸系統狀況不佳、精神焦慮、身體勞累、心情沮喪等等都可能會引起嗓音的不良反應。而對與聲樂演唱者來說對自己的嗓子狀況是否良好一定十分關注，稍有不適，都會影響到演唱者在演唱歌曲時的心理狀態，從而導致在演唱時不能夠正常的發揮演唱水平。因此對于一個從事聲樂演唱事業或是正在學習聲樂演唱的學生們而言，健康的身體是歌唱的基礎，只有具備了好的身體素質，在歌唱時才有可能更好的調動歌唱的器官，才能唱出美好的歌聲。所以聲樂演唱者應該在平時生活中多注意適當的進行一些體育鍛煉來增強自己的體質，多作有氧運動，比如跑步、爬山、游泳、練習太極拳、體操、羽毛球等，來增強身體的抵抗力，盡量避免高強度鍛煉，尤其是在演出前或是練習演唱之前例如，舉重、拔河等，因為高強度的鍛煉會造成聲帶過度緊張和充血，而影響聲帶生理功能的正常運作，此外還需要特別注意的是平時飲食衛生，以及養成良好和規律的個人生活習慣。

2.良好的心理素質

擁有良好的心理素質是保證歌唱生理與歌唱心理相互協調統一的一個重要因素。大多數的聲樂演唱者在上臺演唱前或是在演唱的過程中都會有不同程度的緊張與恐懼的心理，這一點筆者自身也有同樣的感受。關于這一點筆者個人認為還是取決于聲樂演唱者是否具備良好的心理素質。生理學家認為，一般情況下不管是演唱者還是器樂演奏者在準備上臺的時候，已經進入了一種工作狀態，都會出現呼吸急促、心跳加快這種表現。但有良好的心理素質的演唱者，這種反應不會很強，如果演唱者心理素質很差，就會出現非常反常的生理反應，如情緒過于激動、心跳過快、緊張、呼吸頻率過快、恐懼、憋氣、血壓升高，甚至會發冷汗，嗓子發緊、嘴唇發抖、喉嚨和口腔當中的分泌物過多，不能正確自如的運用歌唱氣息等，出現這樣的狀況我們一般稱作為歌唱生理失衡的狀態。

在舞臺上面對眾多觀眾為觀眾現場演唱，對于一位歌唱者尤其是沒有舞臺演出經驗的歌者而言，這的確一種考驗，是對心理素質的一種考驗。著名的世界三大男高音之一帕瓦洛蒂他在回憶時候也曾說過，在為全世界觀眾電視直播現場演唱時，心理也緊張，這是很正常的，對任何人來說這都是難免的。在聲樂歷史上被列為十大男高音歌唱家之一的卡魯索曾說過：“所有的大歌唱家都會有舞臺緊張感覺。”當我們在電視上或者現場音樂會欣賞到歌唱家們用精湛的歌唱技巧、聲情并茂的表演與成功的演唱一次次征服觀眾們時，也是他們的歌唱心理與歌唱生理達到協調統一及最佳發揮的一種歌唱境界。只要通過一些手段對理心素質進行訓練和培養，緊張與恐懼的這種怯場心理或者說不良的歌唱狀態是可以克服的。一定要在平時學習歌唱的過程中，大處著眼小初著手，盡量多參加一些與歌唱有關的活動，例如：歌唱比賽、音樂會、晚會演出等，也可以在朋友聚會或家庭聚會時為朋友和家人演唱等。另外演唱前要盡可能做好一切與演唱有關的準備，適當的做一些放松鍛煉和控制緊張的訓練，保持注意力集中與歌唱器官的積極配合，這樣在演唱時就有可能超常發揮。總言而之，良好的心態與的心理素質，可以使聲樂演唱者的各個演唱器官處于協調平衡的狀態。

聲樂教育家荷伯特·凱薩利曾說過：“良好的歌唱狀態主要是通過精神來操縱的一種心理創造，歌唱者自身必須在心理上要主動起來，在歌唱生理興奮與積極的狀態下把聲音振奮起來。”所以，好的歌唱一定是來自于歌唱者心理的創造與生理功能協調統一的良好發揮。

參考文獻：

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