關于體育院校跳遠專業學生運動損傷影響因素的研究①

劉曉麗 馬旭

(1.沈陽體育學院附屬競技體校 遼寧沈陽 110102;2.遼寧省體育科學研究所 遼寧沈陽 110179)

關于體育院校跳遠專業學生運動損傷影響因素的研究①

劉曉麗1馬旭*2

(1.沈陽體育學院附屬競技體校 遼寧沈陽 110102;2.遼寧省體育科學研究所 遼寧沈陽 110179)

該文通過多種研究方法,對沈陽體育學院2012級60名跳遠專業學生運動損傷情況進行調查研究,經分析,受試者下肢關節損傷人數較多,踝關節損傷次之;拉傷類較多;原因主要有準備活動不正確、訓練負荷安排不合理等。根據運動損傷影響因素總結規律,提出相應的預防措施與建議,為跳遠教學與訓練提供理論參考。

跳遠 運動損傷 原因 預防

跳遠是最古老的競技項目之一，屬于田徑運動的跳躍運動項目，又稱急行跳遠。由助跑、起跳、騰空和落地等動作組成[1]。運動員沿直線助跑，在起跳板前沿線后用單足起跳，經騰空階段，然后用雙足在沙坑落地。在動作過程中，腰、腿、膝、踝足部要承受不同的沖擊力量，運動損傷時有發生[2]。該文通過對沈陽體育學院2012級田徑專業學生跳遠運動損傷情況的調查研究，結合有關文獻及專家訪談等，對跳遠運動損傷原因及預防做以分析。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

沈陽體育學院2012級田徑專業60名男性學生。

1.2 研究方法

表1 跳遠運動損傷發生訓練階段調查表

表2 跳遠運動損傷病程調查表

表3 跳遠運動損傷易傷部位調查表

1.2.1 文獻資料法

查閱大量有關運動損傷的書籍及學術期刊，為本研究奠定堅實的理論基礎。

1.2.2 問卷調查法

對受試學生進行問卷調查60份。其中回收60份問卷，有效問卷60份，有效率100％。

1.2.3 訪談法

以體育院校田徑專業學生的運動損傷為題，對有關專家、體育教師及部分參加專項運動訓練的大學生進行防談。

1.2.4 邏輯分析法

對訪談、討論、調查的資料內容進行分析，得出研究結果。

2 研究結果與分析

2.1 跳遠運動損傷發生的訓練階段

參與本次調查的60名受試者共發生105次運動損傷，概率為100％，人均1.75次。其中，從損傷的訓練階段看，臨近訓練結束階段產生損傷次數最多，初始階段次之，最少的是訓練中期(見表1)。受試者在經歷整個訓練課后，身體疲勞有一定積累，技術動作容易變形，導致運動損傷；另，有些損傷發生在課程結束后，受試者獨自進行無教師監督的訓練，進行一些較為劇烈的訓練導致損傷發生，也與教師監督不夠有關。

表4 跳遠運動損傷類型調查表

表5 跳遠運動損傷主要因素調查

圖1

2.2 對跳遠運動損傷病程的調查

及時了解受傷病程才能正確指導治療過程的進行，按不同的病程進行分類處理，達到理想的治療效果[3]。

余昌胤告訴記者，為了從院級層面有效實施監管，醫院定期組織召開各種工作部署會、專業委員會、工作交流會等，增強科室重視程度，加大交流合作力度，并積極建言獻策，共同提升。醫院還通過內部信息系統、獎懲通報等多種途徑，定期對各專科工作進度和主要業務指標進行公示和討論，幫助其進一步明確目標、查找差距，持續提高。

表2所示，急轉慢性損傷出現人次最多，為49人次，占總數的46.7％。這與跳遠運動的動作特點有關，跳遠對相關部位的力量要求較高，學生長時間進行練習，容易導致急性損傷。另外，跳遠對小肌肉群的要求也較高，小肌肉群在疲勞后較不容易得到恢復，繼續練習容易導致身體疲勞，產生急轉慢性損傷。

2.3 跳遠運動易受傷部位調查

表3所示，踝關節損傷出現人次最多，達21人次，多為韌帶扭傷，撕裂傷。由于踝足部結構較為復雜，外踝較內踝窄、長(0.5 cm)，且稍后1 cm，在外力作用下，踝關節外側韌帶扭傷、撕裂傷多見。膝關節上下杠桿長，周圍肌肉少，是運動性損傷中最易損傷的關節。腰部損傷分為急性與慢性勞損兩類。急性受傷為一次突然腰過度背伸所致。脛骨損傷[4]多指脛骨骨膜炎，因過多做跑跳練習，一般認為是局部組織過度負荷所致。股后肌群損傷主要表現為跳遠中的快速助跑踏跳引起的撕傷、拉傷等現象。

2.4 跳遠運動損傷類型的調查

跳遠運動損傷的類型主要有四種：扭傷、拉傷、挫傷和勞損。表4所示，拉傷和勞損的出現次數較多，這是由于運動員在起跳最后階段用力，以及專項技術訓練時，每次訓練課要反復進行短程助跑模仿練習或試跳，長期使局部肌肉負荷過重形成勞損。

2.5 跳遠運動損傷主要因素調查

如圖1、表5所示，準備活動[5]的目的是在正式開始訓練前通過多種身體練習，提高中樞神經系統的興奮性，使人體能夠有準備地從相對的靜止狀態轉入緊張的活動狀態。技術動作不正確[6]如技術差，不正確的身體姿勢下進行起跳練習，會使脊椎受到強烈力量撞擊，引起腰椎張力性骨折；踏跳時用力過猛，肌肉超負荷工作，身體協調配合不佳，柔韌素質差造成股后肌群損傷。運動量安排不合理，特別是局部負擔過重，容易引起疲勞導致損傷。

3 結論與建議

3.1 結論

(1)跳遠項目的運動損傷多出現在訓練后期。

(2)下肢關節損傷出現較多，腰、膝、踝、足為跳遠運動損傷的易發部位。

(3)跳遠運動損傷主要為疲勞和拉傷導致；另外準備活動不充分、運動負荷安排不合理致身體疲勞及技術動作不正確為其主要原因。

3.2 建議

(1)合理安排運動負荷，避免疲勞和訓練過度。

(2)充分做好準備活動，加強醫務監督，建立運動員傷病檔案，做好保護、防范措施預防大于治療。

(3)做好科學訓練計劃，均衡各肌肉群力量訓練以便更好的穩定關節，減少損傷。

(4)做好器械維護及器材的安全檢查，降低運動損傷可能性。

[1]體育院系教材編審委員會田徑編寫組編.田徑[M].北京人民體育出版社，1978.

[2]王正遵，王炳麗，韓維群.山東省部分優秀跳躍運動員運動損傷調查[J].吉林體育學院學報，2005(1)：119-120.

[3]韓光勝.跳遠教學中運動損傷及預防[J].太原科技，2003(3)：81-83.

[4]宗春林.跳遠運動員運動損傷的調查與分析[J].貴州民族學院學報：哲學社會科學版，2000(2)：100-102.

[5]江杭生，余華龍.關于跳遠運動員運動損傷的原因分析與預防的研究[J].內蒙古體育科技，2005(4)：4l-42.

[6]何建平.田徑運動中的肌肉損傷原因的再認識[J].西安體育學院學報，2002(1)：83.

Research on the Reason of Sports Injury of long jump specialize Students in Shenyang Institute of Physical Education

Liu Xiaoli1Ma Xu2
(1. Shenyang Sport University Affiliated School of competitive sports, shenyang Liaoning,110102,China; 2. Sports Science Research Institute of Liaoning, shenyang Liaoning, 110179,China)

By using kinds of analysis on the situation of sports injury of 60 track and field specialize students in Shenyang institute of physical education 2012.The result showed that the sports injury of long jump cause in lower limb injury mostly,the malleolus injury is most,the model of muscular pull is most,and the reason mainly caused by the wrong warming-up exercise,the physiological load of exercise arrangement is unreasonable and so on.According to the rule of sports injury,it put forwards the precautions and suggestion of prevention for the teaching and training of long jump.

Long Jump;Sports Injury;Reason;Prevention

G804

A

2095-2813(2014)12(b)-0012-02

劉曉麗(1981，9—)，助理實驗師，研究方向：運動醫學。

馬旭(1982，1—)，碩士研究生學歷，現在遼寧省體育科學研究所從事體能與訓練監控研究。