乒乓球發(fā)球技術(shù)的訓(xùn)練探析

許德剛

[摘要]乒乓球作為我國(guó)一項(xiàng)重要體育運(yùn)動(dòng)，其發(fā)球技術(shù)尤為關(guān)鍵，需要運(yùn)動(dòng)員通過(guò)自身能力的掌握制造第一旋轉(zhuǎn)，使自己不被對(duì)手制約。基于此，本文以乒乓球發(fā)球技術(shù)作為研究對(duì)象，根據(jù)發(fā)球訓(xùn)練的關(guān)鍵點(diǎn)，分析乒乓球的特性，實(shí)現(xiàn)訓(xùn)練方法的創(chuàng)新。

[關(guān)鍵詞]乒乓球;發(fā)球技術(shù);技術(shù)訓(xùn)練

引言

乒乓球運(yùn)動(dòng)在我國(guó)很受歡迎，也吸引力大量體育運(yùn)動(dòng)員，但是乒乓球訓(xùn)練中如果人們不重視發(fā)球技術(shù)的訓(xùn)練，將會(huì)導(dǎo)致發(fā)球不夠規(guī)范，影響運(yùn)動(dòng)員在比賽中的成績(jī)。因此，要求教練員與教師加強(qiáng)對(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)的深入研究，分析其發(fā)球技術(shù)的特點(diǎn)，掌握學(xué)生對(duì)發(fā)球技術(shù)的學(xué)習(xí)情況，從學(xué)生的角度出發(fā)，創(chuàng)新發(fā)球技術(shù)的訓(xùn)練方法。

一、提升乒乓球發(fā)球訓(xùn)練質(zhì)量的關(guān)鍵點(diǎn)

（一）乒乓球發(fā)球旋轉(zhuǎn)

想要提升乒乓球發(fā)球質(zhì)量，首先要從旋轉(zhuǎn)球的訓(xùn)練人手。常見(jiàn)的旋轉(zhuǎn)球主要分為上下旋、左側(cè)旋弧線向右以及右側(cè)旋弧線向左，此外還有下蹲式發(fā)球。運(yùn)動(dòng)員需要利用相應(yīng)的技巧，結(jié)合自身手臂運(yùn)動(dòng)幅度將乒乓球旋轉(zhuǎn)發(fā)出，發(fā)球的時(shí)候如果想要加大乒乓球旋轉(zhuǎn)程度，可以增加手臂的力度，讓乒乓球旋轉(zhuǎn)更加快。如果運(yùn)動(dòng)員加大了正壓力，可以提升乒乓球的摩擦力，也能讓乒乓球更快旋轉(zhuǎn)。

（二）落球點(diǎn)

對(duì)于運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，在比賽與訓(xùn)練中掌握乒乓球落球點(diǎn)十分關(guān)鍵，要求運(yùn)動(dòng)員掌握好自己發(fā)球的力度，教師也應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)判斷發(fā)球距離。發(fā)球時(shí)，運(yùn)動(dòng)員不僅要長(zhǎng)遠(yuǎn)的考慮球的落點(diǎn)，還要分析對(duì)手會(huì)如何反擊自己，并提前做出準(zhǔn)備。一般情況下，如果運(yùn)動(dòng)員發(fā)球的力量相當(dāng)，那么乒乓球發(fā)球技術(shù)的質(zhì)量就與球的速度與旋轉(zhuǎn)力度密切相關(guān)。如果學(xué)生發(fā)的球是側(cè)上旋斜線長(zhǎng)球，為了引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注自己的落球點(diǎn)，教師需要指導(dǎo)學(xué)生讓乒乓球在第二弧線時(shí)側(cè)拐;如果學(xué)生發(fā)的球是直線長(zhǎng)球，建議采用平推發(fā)球法，發(fā)出快速球，并指導(dǎo)學(xué)生加大出球角度，讓球的路線更加直，速度更快，使乒乓球發(fā)球難度加大。

（三）發(fā)球速度

乒乓球運(yùn)動(dòng)員在發(fā)球的時(shí)候，球拍需要與球直接接觸，運(yùn)動(dòng)員想要判斷球速，需要發(fā)揮球拍的有效作用，通過(guò)掌握揮動(dòng)球拍的速度，以此帶動(dòng)球的速度。如果運(yùn)動(dòng)員加大發(fā)球力度，教師需要引導(dǎo)對(duì)方將乒乓球與球拍之間的摩擦力掌握好，通過(guò)增加乒乓球在拍子上的旋轉(zhuǎn)線長(zhǎng)度，加大乒乓球發(fā)球時(shí)的爆發(fā)力。

二、乒乓球發(fā)球技術(shù)的訓(xùn)練探析

（一）掌握乒乓球的特性

在對(duì)學(xué)生進(jìn)行乒乓球發(fā)球訓(xùn)練時(shí)，初級(jí)階段需要讓學(xué)生們掌握乒乓球的落點(diǎn)，明確落球點(diǎn)與球的旋轉(zhuǎn)、球的速度之間的關(guān)系，掌握乒乓球發(fā)球技術(shù)重點(diǎn)內(nèi)容，明確乒乓球發(fā)球的特性。當(dāng)學(xué)生發(fā)出下旋球的時(shí)候，學(xué)生應(yīng)用拍頭接球，發(fā)球的時(shí)候不管學(xué)生使出的力量有多大，乒乓球的速度有多快，球如果貼近了球拍內(nèi)側(cè)，是無(wú)法成功發(fā)出旋轉(zhuǎn)球的。教師引導(dǎo)學(xué)生正手發(fā)球時(shí)，需要讓學(xué)生明確乒乓球與球拍的接觸點(diǎn)，應(yīng)在球拍左側(cè)部位。學(xué)生們必須明確這一點(diǎn)內(nèi)容，才會(huì)利用同樣的動(dòng)作，在不同的狀態(tài)下完成乒乓球旋轉(zhuǎn)的變化。

（二）乒乓球發(fā)球訓(xùn)練方法

1.多球訓(xùn)練法

教師在對(duì)學(xué)生進(jìn)行乒乓球發(fā)球技術(shù)訓(xùn)練的時(shí)候，需要引導(dǎo)學(xué)生們探尋發(fā)球的規(guī)律變化，讓學(xué)生在訓(xùn)練中逐漸掌握乒乓球發(fā)球技術(shù)，以此提升發(fā)球訓(xùn)練質(zhì)量。乒乓球訓(xùn)練不是一朝一夕就能完成的，需要教師與學(xué)生不斷溝通，按照學(xué)生當(dāng)前訓(xùn)練情況加強(qiáng)引導(dǎo)，保證學(xué)生在乒乓球發(fā)球技術(shù)、技戰(zhàn)術(shù)以及身體素質(zhì)方面均有較好的效果。平日乒乓球訓(xùn)練中，建議教師憑借自身工作經(jīng)驗(yàn)從淺到深地為學(xué)生講授乒乓球發(fā)球技術(shù)，加大對(duì)學(xué)生的訓(xùn)練強(qiáng)度，逐漸掌握發(fā)球技術(shù)。

2.陪練法

學(xué)生們練習(xí)乒乓球，不管使用什么樣的發(fā)球技術(shù)，最終都需要應(yīng)用于實(shí)戰(zhàn)中，采用陪練法更加符合乒乓球?qū)崙?zhàn)環(huán)境。學(xué)生根據(jù)競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手的回球判斷自身發(fā)球質(zhì)量，同時(shí)教練需要將剛才學(xué)生發(fā)球動(dòng)作中存在的錯(cuò)誤指出，陪練者模擬真實(shí)對(duì)手，其能力需要比學(xué)生高出一些。只有這樣，學(xué)生才能夠在高水準(zhǔn)的乒乓球訓(xùn)練環(huán)境中，根據(jù)教練的引導(dǎo)，有目的性地進(jìn)行發(fā)球技術(shù)的訓(xùn)練，并成功克服某個(gè)難點(diǎn)。某教練員在對(duì)學(xué)生們進(jìn)行乒乓球發(fā)球技術(shù)訓(xùn)練時(shí)，引導(dǎo)學(xué)生掌握橫拍正手發(fā)球技術(shù)。在引拍拋球時(shí)，學(xué)生的持拍手需要向后方向引拍，球拍稍微向前傾，手腕放松，腰部向后轉(zhuǎn);揮拍擊球的時(shí)候，腰部力量帶動(dòng)全身，球拍觸動(dòng)球的一瞬間需要讓球拍呈現(xiàn)出直線或斜線的角度，提高發(fā)球的隱蔽性;手腕要有彈擊乒乓球的動(dòng)作，身體重心在左腳，擊球點(diǎn)要低，從而降低球的弧線。

3.創(chuàng)新發(fā)球訓(xùn)練方法

教練員需要?jiǎng)?chuàng)新乒乓球發(fā)球訓(xùn)練方法，不斷提升學(xué)生的發(fā)球質(zhì)量。建議采用下蹲砍式發(fā)球訓(xùn)練，旋轉(zhuǎn)軸是矢狀軸，乒乓球側(cè)旋的時(shí)候會(huì)有著逆旋因素，球落臺(tái)之后不會(huì)朝著前方走，乒乓球球拍運(yùn)行軌道屬于半圓弧形，可以通過(guò)弧線之內(nèi)的任一點(diǎn)完成旋轉(zhuǎn)，如果球與順旋轉(zhuǎn)相結(jié)合，就能夠在最短時(shí)間內(nèi)抖動(dòng)自己的手腕發(fā)出不同于順旋或逆旋球的發(fā)球技術(shù)，對(duì)手看到時(shí)也會(huì)無(wú)法立即辨認(rèn)球的運(yùn)動(dòng)軌跡，更無(wú)法預(yù)判乒乓球的落點(diǎn)位置。不僅如此，教練員在創(chuàng)新乒乓球發(fā)球技術(shù)的同時(shí)，需要結(jié)合學(xué)生訓(xùn)練的實(shí)際情況，使發(fā)球技術(shù)訓(xùn)練與學(xué)生當(dāng)前能力相符合，避免給學(xué)生造成心理負(fù)擔(dān)。

結(jié)語(yǔ)

總而言之，為了提高乒乓球運(yùn)動(dòng)員在比賽中的發(fā)球質(zhì)量，要求教練員在日常訓(xùn)練中強(qiáng)化對(duì)運(yùn)動(dòng)員的發(fā)球訓(xùn)練，提升運(yùn)動(dòng)員的發(fā)球技術(shù)，提高發(fā)球能力。雖然乒乓球發(fā)球規(guī)則不斷變化，但學(xué)生只要掌握乒乓球發(fā)球技巧，根據(jù)乒乓球的特性，加深對(duì)乒乓球的發(fā)球認(rèn)知，就能夠在比賽中獲得先機(jī)，贏得比賽勝利。