潤物無聲 靜待花開—— 體育教師如何提高課堂中情緒的自控能力

□ 馬月飛

在體育教學過程中，教學是師生共同組成的雙邊活動，學生是教師情緒的直接感應者，教師不同的情緒會對學生產生不同的影響。教師的積極情緒，可以使學生產生良好的心境，能積極主動地學習體育技能，并能在練習過程中保持熱情，遇到問題會積極地探討解決，技能形成后并且能夠長久記憶。而教師的消極情緒，不但使自己無心上課，教學組織馬虎，還會無形中給學生造成緊張和畏懼的心理，導致學生在學習過程中形成學習的情緒障礙，如果教師再對表現不好的學生以惡劣的態度大聲責罵，學生就可能產生叛逆心理，從而導致對體育課的厭煩。所以體育教師如何在體育課堂上避免不良情緒的爆發，給自己和學生營造一個輕松愉快的學習氛圍，本人結合了幾年的教學經驗以及查閱了眾多資料，總結出幾種避免的方式供大家參考。

一、提高法律意識

案例及處理：在跨越式跳高的分組練習中，史穎穎生氣地跑過來告訴我： “老師，陳某總是搗亂，他老是不排隊，一次跳好回到起點馬上就接著跳了。” “你轉告他要遵守規則，不能插隊，老師會看著他的。”那個女生馬上跑過去大聲地警告了陳某，陳某在接下來的一次試跳結束后又要插隊，可能想起了女生的話，抬頭看了我一眼，看到我也正看著他，他乖乖地走到了隊尾。我也轉移了視線，過了一會兒，史穎穎又滿臉通紅地跑來告訴我： “老師，陳某跳好后就站在跳高架旁，我去跳的時候，他就在那邊喊： ‘史穎穎，你要跳高點哦，跳不過的話桿子踩到腳就扭斷了，摔倒的話屁股也很痛的哦……’嚇得我都不敢跳了。”我抬頭往史穎穎組望去，看到陳某正在嚇另外一個膽小的女生，我大步地走過去，一把拉住他的胳膊想把他拉到一邊去，沒想到，他用另一只手來試圖推開我抓著他的手，我氣急了，抬起另一只手就往他的手打去，正在這時，我的腦海中忽然閃現出前幾天的新聞報到——一個老師因為幾個學生不做家庭作業，而讓做家庭作業的學生輪番打那幾個沒交作業學生的耳光，導致其中一生眼睛失明……結果那位教師不但要下崗最終還鋃鐺入獄。想到這，我高舉的手臂也慢慢放了下來，我放緩語氣對他說： “其他同學還要練習，你跟老師到旁邊來。”看到老師面色好了點，陳某也慢騰騰地跟著我走了過來。 “陳某，你為什么要嚇女生呢？” “她們剛才叫史穎穎來打小報告。” “那穎穎為什么事要報告老師呢？”我問道。“因為我不排隊。” “那你覺得你不排隊對嗎？” “不對。”“所以說，你還是有是非觀的，但是你的自控能力不夠好，所以老師希望你能排好隊，把對的事情做好，好嗎？”“嗯。”隨著學生態度的轉變并意識到了自己的錯誤，我的心緒也徹底平靜下來了。

案例總結：現在是法治社會，課堂中的情緒控制也離不開課外相關法律意識的積累，所以在平常的課外學習中教師要有偏向性地了解 《教師法》、 《未成年人保護法》等相關法律，通過閱讀懂得教書育人的使命和責任，并約束與規范了其日常的課堂教學行為，防止造成 “一失足成千古恨”的局面， “沖動是魔鬼啊！”教師只有在課余不斷地提高法律知識積累，使自身的修養得到升華，才能感染到別人，教育好別人，而在承擔培養一個人的責任以前，教師首先就必須是一個相對成熟、理性的人，遇到情況可以冷靜、自控的人，才能在遇事時考慮周到，處事合理。

二、愛生如子

案例及處理：鈴鈴鈴……上課了，今天的一年級 （1）班的準備活動是圖形跑 （先跑大圓），跑到半途，后面的學生喊： “太慢了，跑快點，他們都在走了！”第一個同學聽到后馬上像一匹脫了韁的野馬撒開蹄子狂奔，后面的學生有的也加速繞開前面的同學跟上，有的推著前面的同學并不停地催促：快點，快點……有的依舊像輛老爺車慢騰騰，有的在推擠的時候撞倒了標志物，還有的動起了 “小腦筋” 抄起了近路。本來整齊的隊伍霎時就如同一條斷了線的鏈子——七零八落。看著他們猶如一盤散沙的樣子，我的怒氣滕騰騰地往上竄。這時，第一個跑到我跟前的學生喘著粗氣，興奮地揚起頭，叫了一聲 “媽媽，我第一！”這聲口誤的媽媽抑制了我不斷上升的怒火，于是，我深吸一口氣，平靜了一下自己的情緒，望著眼前這跑得紅撲撲的小臉，聯想到自己的兒子也是個 “不走尋常路”的家伙，平常一味地批評并不能讓他改變多少，反而根據他的表現肯定他的優點，并提出意見讓他改正不足這方法倒挺有效。對學生不就應該像對自己的兒子一樣慢慢引導他們嘛。于是，我忍著氣讓他們圍攏在身邊，示意他們安靜下來后，我表揚道：陳雨軒、史俊毅你們倆人的速度非常快，但如果能夠等等后面的同學，那么我們的隊伍不就更整齊了，你們說是嗎？他們連忙大聲地說是的；許朕瑜，你跑步時擺臂的姿勢特別準確，但如果在踢倒標志物時可以把它扶起來就更好了，你說呢？“老師，我這就去扶。”……隨著一個個孩子真誠而又認真地接受并改正著自己的錯誤，我的怒火也漸漸地消散了。

案例總結：低年級的學生在課堂上難免犯錯，關鍵在于教師在怒火沖天時怎樣及時 “剎車”，控制住自己的情緒，進而去引導和教育學生，在本案例中教師由學生的一聲誤稱中猛然清醒，想到了自己的兒子，進而把學生當成自己的孩子，給予足夠的耐心和寬容，并在引導過程中盡可能地挖掘他們的優點，讓學生覺得自己是很棒的，一些低級的錯誤根本不應該犯，從而讓他們毫無抵觸地去改正錯誤。愛生如子，就要讓學生從心靈受到熏陶，心服口服地接受老師的教育，并感受到老師是發自內心地為他們好，感受到對他們的愛，成為學生們心目中的 “好媽媽”！

三、正確歸因

案例及處理：在推小車的游戲中，我正蹲著指導兩名掌握不到位的同學糾正姿勢，突然背后傳來了學生的吵鬧聲，我轉過頭去，對他們說到： “保持安靜，認真練習。”接著轉頭繼續教，背后安靜了一下，聽到有個男生憤憤地說：“死胖子，自己胖，還怪別人。”我騰地一下站起來，背后爆發出了學生的尖叫聲： “老師，他們打架了！”我噔噔噔地走過去，大聲叫道： “干什么，住手！”扭在一起的兩人好像沒聽到我的聲音，繼續像兩只打架的公雞似的斗紅了臉。我簡直快氣瘋了，這兩個人連老師的話都置若罔聞，于是上前左手一個右手一個把他們拉開： “你們兩個怎么回事，啊？胡某某眼淚刷地一下流了下來，我心里忽的一下，想到，是不是他有什么委屈，我應該先冷靜地聽聽他們自己的陳述再做判斷。胡某某哽咽著說： “老師，他嫌我胖，不肯推我，后來班長跟他說讓他認真做，他才推我，可是他推了也不認真，他推得太快，把我都推倒了。我的手都摔痛了，后來還罵我，嗚……”我拿起他的痛手檢查了一下，發現是有些紅，再讓他轉動了一下關節，他說都沒有問題，于是，我就簡單處理了一下。接著我轉向另一位同學問道： “陳某某，你來說怎么回事？” “老師，他太胖了，我根本就推不動，后來我使勁把他推起來，但是他一爬，勁太大，一下把我拉得往前推了，所以把他推倒了，他站起來就責怪我，我真的不是故意的。”隨著他們的講訴，我漸漸明白了事情的原委，心里那股火也隨之煙消云散了。其實，這兩個孩子都沒錯，真的深究起來，還是我的組織不當引發的，我沒有考慮到個體差異，區別對待。于是，我大聲地說： “對不起，是老師沒有考慮周到，應該給胡某某安排一個身強力壯的同學。”兩個孩子聽到我的道歉，馬上靜了下來，然后，陳某某說： “老師，我也不對，我不應該罵人。”然后他轉向胡某某說： “對不起，請你原諒我！”胡某某也連忙說： “我也不該跟你打架，你也原諒我吧！”看著他們和好如初的樣子，我也綻開了笑臉。

案例總結：課堂上學生的違紀行為很容易被老師看出并糾正，但為什么會發生這事的原因往往會在老師的怒火之下被忽視掉，所以教師在教育的過程中首先要平復自己的情緒，仔細思考分析學生的反饋，并慢慢理出事情的根源，就像本案例中找出雙方的誤會，發生此事的緣由，找到后及時處理不良誘因，再對學生教育 （甚至不用后續教育）就能事半功倍，反之，如果只是簡單地呵斥他們，強令他們繼續練習。學生帶著怨氣練習，可能就會引發進一步的沖突，教育將徒勞無功，開始埋下的定時炸彈只要給他一根導火線就會砰然爆炸！所以教師遇事應該克制自我，及時歸因，排除隱患。

四、備課備情緒

案例及處理：今天我心情很不好，兒子生病好幾天總不見好，我很煩躁，看見人總想雞蛋里挑骨頭，第三節課就要上體育課了，我應該先備課，今天備課首要的一點是備情緒，所以，我先去和同事痛痛快快打了一節課的羽毛球，然后回到辦公室聽著輕音樂備著課……第三節體育課仰臥起坐練習中，平時做仰臥起坐很差的沈某某，在做了兩個后又躺在墊子上不動了，同伴給她加油她也不動，同伴的加油聲引起了我的注意力，我就鼓勵她加油，她看著我不動，我再給她加油，她就向上彎了一下，然后馬上放棄了，我看著她用眼神示意她繼續加油，可是她也用眼神無聲地挑釁我——我就是做不動，我也不做了。但是我并沒有動怒，我走過去用雙手輕輕托起她的后背，她看到老師都這樣了，不好意思不用力了，就又做了一個，我說： “沈某某，你的腹部力量可能比別人差點，老師就對你降低要求，你的雙手可以離開腦后勺，你覺得怎么樣做省力就怎么樣做，好嗎？” “好的，老師，我試試。”面對老師的和顏悅色，她也嘗試著改變自我，努力一下。在接下來的練習中，雖然一分鐘的時間內她還是做不了很多，但比前一次好多了，而且也一直在努力做。

案例總結：拿破侖曾說過： “能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大。”作為教師的我們也體驗著生活中的酸甜苦辣，但如何在課前把不良的情緒處理好，不要在煩惱中迷失自我，進而把煩惱傳染給學生，讓教師的煩惱升級成大家的不愉快，這就需要教師在備課的時候把自己的情緒狀況也備進去，就像在本案例中，我在備課中意識到了自己的不佳情緒，通過運動調節法和音樂放松法，及時釋放了負面情緒，使情緒適時地處于一個緩沖地帶，這樣就不會影響到我的教學狀態，在課堂中遇到挑釁的學生也能理性地思考，較好地找到對策，解決問題，并提高教學效率。

當然除了上述四種情緒調控方法之外，還有很多方法，如釋放調節 （及時把積壓在心頭的不滿向身邊的人傾訴）、暗示控制 （當要發火時，用名言警句來調整和放松）、環境調節 （心情不好時到一個環境優雅的地方度過）、他人監控（每班專門找一個學生來監督教師，感覺教師要失控時就及時提醒）、加強師德修養、加強專業知識學習等等。羅伯·懷特曾說過——任何時候，一個人都不應該做自己情緒的奴隸，不應該使一切行動都受制于自己的情緒，而應該反過來控制情緒。無論境況多么糟糕，你應該努力去支配你的環境，把自己從黑暗中拯救出來。作為培養祖國未來的教師，我們更應該控制住自己的負面情緒，才能進而思考出行而有效的教育策略進行教育，繼而解決問題，才能在情況瞬息萬變的課堂上游刃有余，輕松駕馭課堂！

[1]王萬兵．體育教師如何調控自己的不良情緒［N］．四川教育學院院報，2000．8

[2]劉稚．體育教師情緒對課堂教學效果的影響［J］．株洲師范高等專科學校學報，2005.4

[3]張鋒.抓住誘因，區別對待學生的“起哄” ［J］.中國學校體育，2013.10

[4]顧春潔．個別教育情境下師生情感互動方式探討［J］．中小學心理健康教育，2013.1