大學(xué)生常見的心理健康問題及心理調(diào)適分析

王有為

一、大學(xué)生常見的心理問題

隨著社會(huì)的大變革，各種問題和矛盾，對大學(xué)生的心理產(chǎn)生了巨大的沖擊，由于大學(xué)生正處在生理、心理的成長時(shí)期，任何的心理不良反應(yīng)都將造成心理問題和心理障礙。歸納起來，大學(xué)生常見的心理問題和心理障礙有以下幾方面：

1.大學(xué)生心理困擾原因

（1）適應(yīng)不良。新的環(huán)境帶來了許多新的問題，面對自主要處理的各類大小問題，對一切都感到無所適從，大學(xué)生的生活能力面臨著前所未有的挑戰(zhàn)。

（2）學(xué)習(xí)壓力大，缺乏動(dòng)力。從灌輸學(xué)習(xí)到自主學(xué)習(xí)是一個(gè)重大的轉(zhuǎn)折。大學(xué)區(qū)別于初高中的學(xué)習(xí)，必須培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)的習(xí)慣。對知識(shí)的渴求增加，想學(xué)的知識(shí)太多，但卻又無從下手，學(xué)習(xí)上缺乏應(yīng)有的動(dòng)力，整天只疲于應(yīng)付。

（3）人際不協(xié)調(diào)。我國特殊的“獨(dú)生子女”現(xiàn)象是造成當(dāng)今大學(xué)生個(gè)性獨(dú)立的主要因素之一。又處于大學(xué)生青春期固有的封閉、羞怯、敏感和沖動(dòng)的時(shí)期，直接影響他們主動(dòng)與他人交往。

（4）戀愛與性的關(guān)系。處于青春期的大學(xué)生對異性的好感是非常正常的，但由于不能把交友和戀愛放在正確的心理層面，所以對什么是真正的愛情產(chǎn)生懷疑、迷茫，也有個(gè)別學(xué)生認(rèn)為戀愛與性密不可分，這種錯(cuò)誤的觀念導(dǎo)致了對性問題的偏見。

（5）擇業(yè)與求職的壓力。由于教育的片面性，導(dǎo)致了大部分學(xué)生并不知道自身的興趣愛好，在擇業(yè)問題上呈現(xiàn)出無所適從、處于被動(dòng)的局面。一方面專業(yè)自己不是特別喜歡，另一方面自己又不清楚自身的擇業(yè)方向，矛盾的心理直接導(dǎo)致學(xué)習(xí)動(dòng)力不足，面對未來的求職更覺得缺乏應(yīng)有的自信，造成擇業(yè)與求職困擾的原因主要是缺乏對自我的了解和認(rèn)識(shí)，缺少對自己未來職業(yè)的規(guī)劃。

（6）經(jīng)濟(jì)難以獨(dú)立。傳統(tǒng)的生活理念，經(jīng)濟(jì)上受家庭條件的制約，使大學(xué)生極少有靠自己完成學(xué)業(yè)的。由于受當(dāng)前社會(huì)風(fēng)氣、家庭環(huán)境、個(gè)人的世界觀的影響，大學(xué)生的經(jīng)濟(jì)需求是一天天的增長，而來源又非常局限。面對社會(huì)的各項(xiàng)誘惑，經(jīng)濟(jì)上始終處于矛盾、資金不足的沖突中。學(xué)習(xí)需要、交友需要、戀愛需要等是導(dǎo)致大學(xué)生經(jīng)濟(jì)上失衡的主要原因，也是困擾大學(xué)生心理的主要因素。

2.大學(xué)生心理困擾的表現(xiàn)

（1）焦慮，是一種復(fù)雜的情緒體驗(yàn)，往往是由于某種不良事件引起，持續(xù)地緊張、恐懼，常常感到心神不定、坐立不安，對過去事情思緒萬千，對未來感受不到希望。惶恐不安，如果總是不能消除，長此以往會(huì)形成焦慮性格，造成焦慮性神經(jīng)癥。

（2）自卑，表現(xiàn)自我否定，認(rèn)為別人比自己優(yōu)秀，對自我喪失信心，缺乏對自我的發(fā)現(xiàn)，離群以擺脫別人的視線。長期造成孤單心理，產(chǎn)生情緒持續(xù)低落，喪失意志，學(xué)習(xí)成績下降，社會(huì)屬性降低等。

（3）抑郁，抑郁是由多種情緒（低落、失望、悲觀、無助）產(chǎn)生的負(fù)情緒。表現(xiàn)為失落、憂傷、愁苦的心理，對任何事情不感興趣、食欲低下或貪食、失眠。常伴有自責(zé)、自卑、自我否定等。

（4）孤獨(dú)，并非是出于自己的愿望，由于自身的原因（經(jīng)濟(jì)、相貌、能力等）使自己與他人、社會(huì)呈孤立自我狀態(tài)。這其中既有人際受挫，又有關(guān)注于在他人心目中的形象的原因，產(chǎn)生封閉、防御的狀態(tài)，長期會(huì)形成孤獨(dú)心理。

（5）利他取向，不少大學(xué)生由于受家庭環(huán)境影響，凡事追隨他人意志，把他人的意志當(dāng)成自己的首要需求，一味地看他人要求行事，認(rèn)為這是人際交往得到認(rèn)可的必需，如得不到他人的贊許就呈現(xiàn)無意義感，這屬于自身價(jià)值取向的問題，長此以往就會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)迫心理問題。

二、心理調(diào)適分析

為了使大學(xué)生認(rèn)識(shí)心理問題的危害，提高自身心理素質(zhì)，增強(qiáng)和維護(hù)自身心理健康的能力，我們總結(jié)心理學(xué)專家、醫(yī)學(xué)家和學(xué)者對心理障礙的論述，簡要介紹其種類，增強(qiáng)大學(xué)生對心理問題的預(yù)見性，并能積極預(yù)防和及時(shí)尋求專業(yè)的幫助。

1.人格障礙

人格障礙主要指認(rèn)識(shí)能力、情緒反應(yīng)和意志行為的不協(xié)調(diào)，使人格特征明顯偏離正常，個(gè)體一貫的生活習(xí)慣、處事風(fēng)格和行為標(biāo)準(zhǔn)出現(xiàn)異常現(xiàn)象，造成其社會(huì)功能不能行使、職業(yè)不能完成、社會(huì)環(huán)境適應(yīng)不良，個(gè)體雖無智能障礙，但卻為此感到痛苦。人格障礙多產(chǎn)生于童年或青少年時(shí)期，如長期得不到行為矯正，多的會(huì)長期持續(xù)發(fā)展，一般有以下類型：

（1）依賴型人格障礙。缺乏日常的生活自理能力，總是求助他人，依賴性強(qiáng)，并表現(xiàn)幼稚順從，很少表現(xiàn)積極一面。

（2）回避型人格障礙。表現(xiàn)為自卑、退縮、不能面對挑戰(zhàn)，對問題感到無能為力，缺乏自信感，面對批評，常認(rèn)為自尊心受到傷害，害怕一切社會(huì)活動(dòng)。

（3）反社會(huì)型人格障礙。表現(xiàn)為自我中心，對他人漠不關(guān)心，無視社會(huì)規(guī)范、條例和規(guī)定，對任何事情不負(fù)責(zé)任，易責(zé)備他人，易激怒。

（4）偏執(zhí)型（妄想型）人格障礙。表現(xiàn)為敏感多疑，心胸狹隘，自我評價(jià)過高，不能接受批評，行為固執(zhí)易沖動(dòng)，有攻擊性，情感不穩(wěn)。

（5）分裂型人格障礙。表現(xiàn)為與社會(huì)隔絕、情感疏遠(yuǎn)、行為古怪和多疑等特征。缺乏情感體驗(yàn)，對人冷漠，存在特異的信念或與文化背景不相稱的行為。

（6）強(qiáng)迫性人格障礙。表現(xiàn)為對任何事情要求完美無缺，按部就班，拘泥細(xì)節(jié)，對自己要求嚴(yán)格，無安全感，缺少友誼往來。

（7）情感型人格障礙。交替性的情緒興奮與低落。興奮時(shí)，自我評價(jià)過高，有夸大認(rèn)知傾向，性格急躁；低落時(shí)，由于低沉，對任何事缺乏興趣，遇困難悲觀無望，遇難而退。

（8）自戀型人格障礙。表現(xiàn)妄自尊大，幻想自己是世界上獨(dú)有的。認(rèn)為自己應(yīng)享有特權(quán)，他人都應(yīng)該為自己服務(wù)。渴望持久的被關(guān)注和贊美，缺乏必要的同情心，有很強(qiáng)的嫉妒心。

（9）疾病型人格障礙。（表演型人格障礙）又稱戲劇型人格障礙。多見于女性，通過戲劇性行為，引人注意，高度自我中心，富于幻想性，情緒波動(dòng)大，易激怒。

（10）沖動(dòng)型人格障礙。又稱爆發(fā)型或攻擊型人格障礙，是青少年中常見的。表現(xiàn)為情緒非常不穩(wěn)定，面對微小的刺激就能爆發(fā)強(qiáng)烈的憤怒情緒，且自己不能控制。endprint

2.神經(jīng)質(zhì)癥的常見癥狀

神經(jīng)質(zhì)癥狀的特點(diǎn)：癥狀的形成原因是非器質(zhì)性的，無論是心理癥狀還是生理癥狀都是由心理因素引起的，癥狀會(huì)影響正常的生活和工作，本人要求治療的愿望強(qiáng)烈，并努力克服癥狀。常見的神經(jīng)質(zhì)癥狀有：

（1）恐怖癥狀。患者對某些事物或特殊情景會(huì)產(chǎn)生很強(qiáng)烈的恐懼感，而這些事物或情景對健康人來說是不會(huì)產(chǎn)生恐懼感的。患者本人也知道這種恐懼是不合理的，但控制不住。

（2）強(qiáng)迫癥狀。患者自己感到有某種不可抗拒的和不由自主的觀念和行為存在。所謂強(qiáng)迫觀念就是不由自主出現(xiàn)的某種想法，本人也認(rèn)為這種想法是不該有的、沒有用的，但又沒有能力擺脫它們，因而很苦惱。

（3）焦慮癥狀。患者有強(qiáng)烈的不安感，并伴有脈搏加快、心悸，有瀕死感、肩部酸痛、手腳發(fā)冷、顫抖等。

（4）失眠癥狀。患者害怕失眠，一上床就處在失眠恐怖之中，為了擺脫失眠的煩惱，他們會(huì)想盡一切辦法來增進(jìn)睡眠。患者認(rèn)定如果睡不好，第二天就會(huì)疲勞、精神不振、難以工作，結(jié)果因?yàn)楹ε率叨吡恕?/p>

（5）腸功能障礙。患者胃腸功能低下，主要表現(xiàn)為胃部不適和胃疼、嘔吐、腹瀉、腹脹、便秘等現(xiàn)象。這種神經(jīng)質(zhì)癥患者對自己的胃腸系統(tǒng)十分關(guān)注，對飲食問題高度敏感，患者越注意、越害怕，胃腸功能就越容易發(fā)生紊亂。

3.神經(jīng)質(zhì)癥的形成

神經(jīng)質(zhì)的癥狀純粹屬于主觀問題，而不是客觀的產(chǎn)物。神經(jīng)質(zhì)的癥狀是疑病素質(zhì)和由它引發(fā)的精神活動(dòng)過程中的精神交互作用所致。

（1）疑病素質(zhì)。所謂疑病素質(zhì)就是一種擔(dān)心患病的精神上的傾向性。具有疑病素質(zhì)的人精神活動(dòng)過于內(nèi)向，內(nèi)省力強(qiáng)，對自己的心身活動(dòng)狀態(tài)和異常表現(xiàn)非常敏感，往往被自我內(nèi)省所束縛，由于太過于關(guān)注自我，結(jié)果總是過分擔(dān)心自己的心身健康。神經(jīng)質(zhì)癥患者在性格上往往有一些共同的特點(diǎn)：具有內(nèi)省、理智、追求完美的特點(diǎn)；具有感情抑制性，很少感情用事；具有敏銳的感受性；好強(qiáng)、上進(jìn)、不安于現(xiàn)狀，容易產(chǎn)生內(nèi)心沖突；執(zhí)著、固執(zhí)，具有堅(jiān)持性。神經(jīng)質(zhì)癥狀的最大特點(diǎn)是主觀性。神經(jīng)質(zhì)癥患者往往不能冷靜、客觀地對待與自己有關(guān)的事情。患者被劣等感所支配，再加上不安的情緒，往往做出明顯失誤的判斷。

（2）精神交互作用。所謂精神交互作用，就是指因某種感覺，偶爾引起對它的注意集中和指向，那么，這種感覺就會(huì)變得敏銳起來，而這一敏銳的感覺又會(huì)越來越吸引注意，進(jìn)一步固定于它。這樣一來感覺與注意彼此促進(jìn)，交互作用，致使該感覺越發(fā)強(qiáng)大起來，這種精神活動(dòng)過程就是精神交互作用的過程。神經(jīng)質(zhì)癥患者因有疑病素質(zhì)，容易把面臨諸如考試引起的緊張不安或偶爾出現(xiàn)的心跳加劇，當(dāng)作異常現(xiàn)象而給予特別關(guān)注，從而引起了對這種感覺的恐怖和預(yù)期不安，進(jìn)而逐漸形成癥狀。此時(shí)精神活動(dòng)逐步指向內(nèi)心，這就更容易產(chǎn)生預(yù)期的不安與恐懼，更使其注意固著在癥狀上不能自拔。因此，可以說精神交互作用對神經(jīng)質(zhì)癥的癥狀的發(fā)展起著決定性的作用。

三、常見心理問題的理論治療方法

1.順應(yīng)自然

通過上面的分析，我們已經(jīng)知道神經(jīng)質(zhì)癥產(chǎn)生于心理精神交互作用，要想擺脫神經(jīng)質(zhì)癥，順應(yīng)自然是打破心理精神交互作用的好策略。神經(jīng)質(zhì)癥的癥狀形成的原因是心理精神交互作用，但其根源是以主觀想象代替客觀現(xiàn)實(shí)。神經(jīng)質(zhì)癥患者由于疑病素質(zhì)，把正常的感覺當(dāng)成是異常的，并企圖排斥和控制這種感覺，使注意在此固著，結(jié)果注意和感覺被相互加強(qiáng)，形成精神交互作用。這種惡性循環(huán)是癥狀發(fā)生和發(fā)展的主要原因，因此，接受癥狀一方面不會(huì)強(qiáng)化對癥狀的主觀感覺；另一方面由于不再排斥這種感覺而逐漸使自己的注意不再固著在癥狀之上。這樣，心理精神交互作用就會(huì)被打破，癥狀就會(huì)減輕甚至消除。

通過總結(jié)，認(rèn)為心理情感活動(dòng)有五條基本規(guī)律：

① 要順應(yīng)心理情感的自然發(fā)生，聽任感情的自然發(fā)展。心理情感過程一般構(gòu)成山形曲線，一升一降最后終于消失。② 如果心理感情沖動(dòng)得到滿足，挫折感可迅速平靜、消。③ 心理情感隨著對同一感覺的慣性，逐漸變得遲鈍，直到無所感受。④心理情感在某種刺激繼續(xù)存在以及對它集中注意時(shí)，就會(huì)逐漸強(qiáng)化。⑤ 心理情感是通過新的經(jīng)驗(yàn)，經(jīng)過多次反復(fù)，在逐步加深對它的體驗(yàn)中漸漸培養(yǎng)的。

從這五條規(guī)律中，我們不難看出，要想消除不安等令人不愉快的心理情感，就應(yīng)順應(yīng)其規(guī)律，先接受這些令人不愉快的心理情感。

2.正視現(xiàn)實(shí)

心理疾病患者要想擺脫癥狀所帶來的痛苦，就應(yīng)該正視現(xiàn)實(shí)，敢于接受現(xiàn)實(shí)的挑戰(zhàn)，能夠忍受痛苦，積極投身屬于自己的生活之中。只有這樣才能在不知不覺中體驗(yàn)到自信，從而走出癥狀的陰影。與人相關(guān)的事物可分為可控制的和不可控制的兩類。要人們不去控制不可控制的事（順應(yīng)自然），如人的情感；但要控制那些可以控制的事（為所當(dāng)為），例如人的行動(dòng)，也就是在順其自然的態(tài)度下為所當(dāng)為。另一方要靠自己本來固有的上進(jìn)心，努力去做應(yīng)該做的事情。

3.為所當(dāng)為

就是在癥狀存在的情況下，不管癥狀的變化，接受癥狀帶來的痛苦，把注意力集中在生活中有確定意義能夠見成效的事情上。例如：害怕見人的人，對害怕的情緒不去管它，該見的人還是要見，只注意自己要做什么，而不注意自己是否又害怕了。堅(jiān)持下去，害怕感就會(huì)逐漸減輕。為所當(dāng)為就是要求關(guān)注的不是癥狀本身，而是必須要完成的工作，只有堅(jiān)持不斷的努力，就一定能取得成功。

（作者單位：黑龍江建筑職業(yè)技術(shù)學(xué)院）endprint