最累是自閉而孤獨

最累的人，是什么都不做的人。

一些人，他們很少工作，也沒什么交際，但他們任何時候都累得不行。旁觀者很難理解，他們累什么。他們也不知。

深入談下去會發現，這種累，是源自內在的交戰。他們一方面無比渴望和人或事鏈接（這一點并不容易覺知到），但另一方面，他們又恐懼建立任何鏈接，所以要壓制著鏈接的渴望。鏈接的渴望，是人類最根本的渴求之一吧，要壓制它，那將耗掉大量的能量，所以累由此而來。

相反，有意義的忙，反而可以是一種治療。

我們都知道，做你自己喜歡的事，不僅不容易累，還可以越做越精神。因你投入到事情中時，你和事情就建立了鏈接。同理，和喜歡的人在一起，也可以越來越享受，這也是有鏈接的發生。鏈接，意味著關系建立了，關系成為一個通道，而能量在這個通道中流動，這份流動著的能量，是最好的滋養。

我做事情不容易累，因我做的事，基本都是我喜歡的。但與人交往時，我很容易有累發生。對此，通俗的說法是，在人際交往中不自然，而深入覺知的話，是因又渴望鏈接又抗拒鏈接的矛盾，在損耗著自己。心不動，感覺不動，而頭腦在妄動。

這篇小文，得益于一位來訪者的故事。她正是沒怎么工作，也沒什么交際，但每天都累得不得了。她的累，有一現實原因：她每天簡直是用生命看電腦，沒法停下來，最后頭暈眼花，全身不舒服。

但前不久，因生病，她必須得躺在床上，沒法看電腦。躺在床上的十幾個小時，她感覺自己得到了休息，并有了很好的感悟：“那十幾個小時中，我的頭腦就像是個游泳池，我不再控制我的想法，它們在游泳池內自由流動著。”

這份感悟很好，讓她放松下來。但緊接著，她做了一個噩夢：一個人在靠近她，鼻息都觸到了她臉上的皮膚，她被嚇醒了。嚇醒后，她明顯感覺，自己又開始控制頭腦里的那些想法。如此一來，她的頭腦不再是流動的游泳池，而變成了一團亂麻，甚至可以說是混凝土。

探討這一現象時，她說，她感覺自己的人生，就像是偶爾有一個小小的放松，隨即她會將自己的心提起來，接下來的時間，就是漫長的空白。

空白，是因為她完全活在一團亂麻的頭腦里，而沒有和任何事物建立鏈接。而她的那個噩夢則顯示，她在懼怕鏈接，抗拒鏈接，任何人的靠近，可能都會嚇到她。

整天陷在電腦中，就好像她的頭腦和電腦長在了一起。這樣的人，現在有太多吧。

我還見過一些個案，不玩電腦，也不做事情，仍然整天很累。問他們，他們都會說，自己的頭腦是一刻都不得閑，但他們這種不間斷的思考，卻沒有帶來成果。因為，他們的思想是無源之水。感覺，是你與事物建立關系那一剎那的產物，而真正的思想，則是感覺的提煉，它一樣也是扎根于你與各種事物包括你的心的鏈接。

所以說，宅在自己的世界里，這種自閉式的孤獨，總伴隨著頭腦的妄動，并且頭腦的妄動，是為了抗拒鏈接的渴望，這導致了累。

但話也說回來，我們每個人，都有程度不一的宅。作為沒有開悟的普通人，我們勢必都有一個自我。要從自我走出，而和外界建立鏈接，我們一樣也需要一些過渡。

從宅在自我中，到和與外界建立鏈接，我們須調整節奏，讓自己慢慢進入世界，這時那些看似無聊的東西，可發揮過渡作用。如早上起床時，我要鬧鐘響兩次，而不是第一次響就起來。并且，醒來后，要看看手機，這是在過渡，從自己的宅，進入外界的過渡。

譬如一個書法愛好者，在寫字前，他會抽抽煙，和人聊聊天，喝喝茶，隨便做點各種無聊的事，突然間，他有感覺了，然后再開始寫字。抽煙、聊天、喝茶，這些無聊的事，也是過渡。

任何需要感覺才能做好的事，當事人可能都會發現，自己需要一段時間的過渡，有時這個過渡時間會很長。因為感覺，需要你和那個事情建立關系才會發生。因為這一原因，作家、藝術家等，常有嚴重的拖延癥。

不過這份過渡，也可以用更好的方式來做。譬如，靜心會是很好的方式。我偶爾會這樣做：在寫文章前，先看大量資料，然后讓自己安靜下來，閉上眼睛，感受身體。這樣靜心一段時間后，再開始寫文章，就會變得有效率很多。

武志紅

（著名心理學家、廣州武志紅心理咨詢中心心理咨詢師、培訓師）