修“五心”則健康長壽

張其成

《黃帝內經》記載了大量關于養心調神的內容，簡要歸納就是五個內容：第一，心態平和；第二，心情快樂；第三，心地善良；第四，心胸開闊；第五，心靈純凈。

“心態平和”，核心是“清凈、少欲”。《黃帝內經》有這樣一段話：“恬淡虛無，真氣從之；精神內守，病安從來？”這實際上是治療現代人心靈疾病的一個良方。《黃帝內經》還說：“清靜則肉腠閉拒，雖有大風苛毒，弗之能害。”即一個人只要心態清靜了，什么樣的疾病、外邪都侵入不了我們的身體。具體方法而言，就是“志閑而少欲，心安而不懼”。心態要“閑”。

心情快樂也是《黃帝內經》所提倡的，即所謂“適嗜欲于世俗之間，無恚嗔之心。”“以恬愉為務，以自得為功。”即要將嗜好調適，以和世俗一樣，適應世俗習慣，并且沒有惱怒和憤恨的不良情緒。一切以恬愉、自得為要務。恬愉就是一種快樂、悠閑、自足的心態，并始終保持這種心態。《黃帝內經》還說：“美其食，任其服，樂其俗” 。

心地善良就是《黃帝內經》里說的“德全不危”。德全就沒有危難。《黃帝內經》說：“天之在我者，德也；地之在我者，氣也；德流氣薄而生者也。”德是一種與生俱來的天然本性，發展并使自己始終符合這種天性就叫有德。這個“德”又叫“天真”，是保持一顆淳樸、天真的心，即“淳德全道，和于陰陽，調于四時，去世離俗，積精全神”。

心胸開闊如果用《黃帝內經》的話說，就是：“游行天地之間，視聽八達之外。”要把眼光放寬，把聽力放大，要四通八達。實際上是胸懷要開闊，不要計較于眼前利益，不要局限于自我或者說一個目標。要達到心胸開闊，首先就是要能忍讓、能寬容，有一副對聯“讓三分風平浪靜，退一步海闊天空。”

心靈純凈是結合了儒、道、佛三家智慧的提法，也就是《黃帝內經》說的“恬淡虛無”的深層內涵。當今社會，過多地關注物質生活，俗務纏身、追名逐利是一種時代病。由于心靈被羈絆，所以忙亂、煩惱、焦慮、孤獨、憂悶。《黃帝內經》說的“恬淡虛無”實際上分兩個層次，其中“虛無”就是其中更高的層次——心靈純凈，沒有雜質。這與孔子的“仁愛”、老子的“虛無”、釋迦牟尼的“虛空”是一致的。心靈純凈不僅是健康、快樂、智慧的源頭，更是人生最美妙、最高明的境界。

（摘自《東方早報》）