早起曬太陽身材好
想瘦身的女性可以試著早起曬太陽。據美國“健康日”網站近日報道,美國西北大學教授菲利斯·澤爾博士進行的一項小型研究發現,早起曬太陽有助于減肥。
研究人員選取了平均年齡為31歲的54名成年人,其中26人為男性。研究人員要求參與者在手腕上佩戴一種特殊的監測裝置,用來測量他們在七天內的陽光接觸量和睡眠狀況等信息,并計算他們的身高體重指數。同時,參與者的食譜也被嚴格記錄。
分析結果顯示,在一天較早的時間內接觸到明亮光線的人,身材最為苗條,而傍晚時用1個小時所接觸到500勒克斯的光線,相當于身高體重指數增加了1.28個點。這就表明,越早接觸陽光照射,身高體重指數就越低。
即使在研究者控制了其他因素(如熱量攝入、睡眠時間等),陽光照射量仍然能影響身高體重指數差異的20%。研究者分析,通過改變晝夜節律會讓人獲得更好的睡眠,同時,早晨的陽光也會對調節食欲和新陳代謝有幫助。
38歲起,男人出現“爸爸味”
當男人38歲時,應該想想自己的父親是什么樣子。據英國《每日鏡報》報道,英國一電視頻道(TV channel Gold)開展的一項新調查發現,男性一般從38歲開始,就會看電視打瞌睡,坐自己習慣的座位,甚至不再聽流行音樂。研究人員指出,這些現象其實都是男性開始變得“像自己父親一樣”的標志。
這項調查一共有2000名英國男士參與,結果表明,在男性開始變得跟父親相像的標志中,最普遍的就是坐在客廳看電視時開始出現打瞌睡的情況。參與調查的男性中,40%的人發現在40歲前后自己有了這個問題。緊隨其后的另一個標志,就是擁有自己固定的座位,28%的男性表示自己符合這一點。此外,講只有自己會笑的笑話也是越來越像父輩的一種表現。還有20%的人認為,不聽流行樂、不認識明星也是越來越像父輩的表現。
該電視頻道負責人表示,男性在38歲之前沒有太多顧慮,而在38歲后,考慮到自己的地位和身份,會刻意有所偽裝,這就導致他們越來越像自己的父親。endprint