春季顧肝之中醫(yī)養(yǎng)生法

呂傳彬

依中醫(yī)五行理論，肝屬“木”，與“春”相應，象征萬物生發(fā)。因此，春天是養(yǎng)肝、護肝的最佳時段，尤其春分時節(jié)，更是顧肝的最佳時機。然而，春天也是肝病的好發(fā)季節(jié)，倘若不注意調養(yǎng)，使肝氣生發(fā)太過，或者肝氣郁結，都容易傷肝致病。因此，春季養(yǎng)生，顧肝、養(yǎng)肝乃當務之急。

五行中，春屬木，是個生機勃勃的季節(jié)，卻也是個變化多端的時令。俗語說，“春天后母面”，一不小心就可能著涼生病。而在人體中，肝屬木，性喜條達通暢，依中醫(yī)臟象及經絡理論，若肝氣不暢或郁而化火，肝開竅于目，可能會眼睛酸澀，或模糊，或白睛充血不散；若肝氣犯胃，則易有打嗝、便秘、脹氣等消化系統(tǒng)癥狀；肝之華在爪，若肝血不足，則指甲灰暗無澤，粗糙易裂；若肝陽上亢（肝火大），則會有高血壓、頭痛、眩暈、失眠等神經及精神癥狀；肝主筋，若經常熬夜及缺乏運動者，則易發(fā)生全身筋緊及酸痛之疲勞癥候群。

在乍暖還寒的春天，透過按摩穴位及顧肝茶飲保護肝臟，是最佳保健良方。

按摩穴位

角孫穴在側頭部，折耳廓向前，耳尖直上入發(fā)際處，具有通竅、醒腦、明目、改善疲勞、緩解焦慮的作用，可治療偏頭痛、眩暈、耳鳴、視力減退等。對著急及生氣后兩肋脹痛、乳房脹痛也有緩解功效。

膻中穴位于兩乳頭連線之中點，具有調暢氣機、寬胸利膈、寧心安神、消除煩悶的作用。按摩時用大拇指腹稍用力揉壓穴位，每次揉壓5秒，休息3秒。生氣時往下捋100下，可以順氣，對岔氣、胸悶痛也有很好的改善。婦女經常按揉膻中穴，可以促進泌乳激素的分泌，改善乳房發(fā)育不良及產后乳汁不足的情況。

太沖穴位于第一與第二趾之趾蹼處向上1.5寸，具有平肝理血通絡之功效。按摩太沖穴對愛發(fā)脾氣和憂郁的人，有很好的緩解作用，尤其對高血壓、頭痛、眩暈、失眠、乳房脹痛、月經不調、肝病，有良好的改善效果，同時也可增進肝臟之機能。

顧肝茶飲

甘草1克，佛手1克，茵陳2克，五味子2克。開水500毫升沖泡15分鐘，即可飲用。

方中甘草味甘，性平，具有調和諸藥、瀉火、解百藥毒之功效。佛手味辛苦，性溫，具有行氣止痛、和胃化痰之功效，可用于胸脅脹痛、食欲不佳、惡心嘔吐、咳嗽痰多等。茵陳味辛苦，性寒，有清熱利濕、利膽汁、退黃疸之功效，可用于黃疸、肝炎、尿少色黃赤。五味子味酸堿，性溫，可斂肺滋腎，安神止汗，降肝酶之功效。對久咳、久瀉、多汗、遺尿等亦有效。