雨后踏青莫忘四防

孫清廉

很多人都有這樣的體驗，每當一場雷陣雨過后，空氣會變得格外清新，讓人感到精神振奮、心情愉快。這得益于雨后空氣中的負離子。研究表明，負離子特別有利于人體健康，被稱為“空氣維生素”。但在一般城市的空氣中，每立方厘米中負離子僅有40～50個，而在郊外、山谷中可達5 000～50 000個，森林中可達100 000～1000 000，雨后會更高。春風和煦，萬物復蘇，草木青青，百花盛開，正是春游踏青的大好時光。換一個清新幽靜的環境，不僅能使你放松身心，減輕心理壓力，消除焦慮緊張，還能解除疲勞，使身心得到全面休息。不妨在雨后到郊外游玩踏青吧！

春天的郊外，那青綠色的麥田，金黃色的油菜花海，到處開放著五彩繽紛、萬紫千紅的野花，會使你目不暇接。在樹林、小溪旁，在陣陣的春風中，你不但可聞到帶著青草氣息的新鮮空氣，還能聞到沁人肺腑的花香，使你神清氣爽，心情舒暢。特別是登臨高處俯瞰四野，遍地春色盡收眼底，更會使你心曠神怡，心花怒放，有一種清新的舒適愜意感。此時，冬季嚴寒和霧霾帶來的心理壓抑，都市中的喧囂和塵世間的煩惱，都會一掃而光，讓你真正體會到春天的無限歡樂、滿足和喜悅。

春游踏青是一種積極的體育鍛煉和健身運動。春天是生長的季節，人體在神經系統與內分泌功能的調節下，皮膚血管逐漸擴張，新陳代謝旺盛，肌肉中的血液供應也更加充沛。此時春游有利于運動肢體、筋骨，使氣血調暢，有利于人體吐故納新，促進生長發育。春游時心情愉悅，更容易使你恢復體力，增強腦力，有益身心健康。

春游踏青還是一種有益的集體活動。同事、朋友，或全家老幼結伴而行，共享春游的樂趣，既聯絡了感情，又增加了親情、友情；既豐富了業余生活，也增強了人們對大自然的關愛之情。