人體自有平衡在盲目排毒不可取

龔鵬

五星級酒店和一般小旅館最大的不同在哪里？答案是垃圾的處理能力。這樣的答案貌似讓人匪夷所思。但細細思量，還真有道理。一個垃圾處理能力低下的飯店，是運轉失靈的；五星級酒店光鮮的背后，則有一個龐大的不為人們注意的垃圾處理系統。正是這一系統，讓客人們有了舒適的環境，愿意付出更高的代價。

一個健康的人和一個不那么健康的人相比，排毒能力的大小算得上一個很重要的指標。和酒店一樣，人體每天都要攝入很多東西，同時又要把那些沒用甚至對人體有害的東西排出體外，通俗一點，就是要排毒。排毒需要“垃圾處理系統”的正常運轉，這里面就涉及到許多方面的問題，不是像家里面“扔垃圾”那樣簡單。

人體毒素辨證看

人體每日要攝入氧氣、食物、陽光、信息，而排出去的東西有大便、小便、汗液、二氧化碳等等，進出總是保持著平衡，如果平衡被打破，就可能生病。

把疾病大致做個劃分，可分為兩種，一種是攝入不足，比如營養不良；一種是攝入過多，如糖尿病、肥胖等富貴病。現在，由于營養跟不上而產生的疾病已經比較少見，大多數與攝入過多有關。攝入過多表明我們吸收的物質超過了身體的需要，同時又沒有辦法及時排出體外，于是這多余的東西就成為了“垃圾”，長時間堆積，對身體可能產生腐蝕、缺氧、麻醉、抑制酶活力、干擾細胞生理功能等作用，這就是所謂的“毒”。

人體本身十分精妙，有一定的代償能力，攝入增加的時候，“垃圾”處理能力也會上升。但這是有限度的，一旦超限，就會發生中毒反應，或讓人體產生一種超常規的排毒機制，比如腹瀉、嘔吐。這些反射性保護雖能殺敵三千，但也會自損八百。

人體中毒不僅僅是吃壞了肚子這么簡單。呼吸道、皮膚黏膜、陰道、眼、耳都可能成為毒物進入的通道。人體的排毒機制產生問題，導致的體內之毒更是無孔不入、四處蔓延。霧霾天對呼吸道、心血管系統的損害已經人盡皆知，霧霾就是一種“毒”；酸堿濺到皮膚上，造成灼傷，酸堿就是一種“毒”。正常攝入，但肝腎功能不好造成的體內有害物質蓄積，也是一種“毒”。對毒物，我們首先要考慮能不能自行解決，其次是如何排出，如果前面兩者都不行，要考慮中和，讓它的毒性降低。

中醫學講的“毒”概念上更為廣泛，也更為抽象。但此“毒”顯然也是指對機體有傷害或潛在傷害的東西，有風毒、熱毒、火毒、寒毒、濕毒、燥毒、陰毒、陽毒等等，具有兇險、怪異、繁雜、難治的癥狀特點。毒在外常依附于六淫，在內常依附于痰濁、瘀血、積滯等病理產物，損害機體，在癥狀表現上常具有穢濁性。祛除不同的毒，采用的方法也不同。對風毒，常用發散的方法；對熱毒火毒，常用清瀉的方法；對食毒，常用攻下、潤下、涌吐的方法。今天我們常講的排毒養顏概念，多是從中醫視角來看的。

我們理應明白，不管是現代醫學講的毒還是傳統醫學所講的毒，都是一個相對概念，就像垃圾不過是“放錯了位置的資源”一樣，要辨證的看待“毒”。比如胃里適度的鹽酸是消化所必須的，而一旦溢出反流，灼傷食管，就變成了“毒”；體內適量的脂肪是維持生命的必需物質，但積聚在腹部，甚至堵塞血管，就成了“痰濁”之毒；等等。

合理排毒不簡單

我們還需明白，排毒過度本身也是“毒”。一方面排毒的藥物本身也有毒性，西藥的硫酸鎂、開塞露，中藥的大黃、芒硝、番瀉葉等，是瀉劑，在體內毒素堆積嚴重的情況下，確實可以起到排毒作用。如大黃一類的藥物，在危急時刻常能起到意想不到的效果，一劑起沉疴。但是這些藥物本身也有一定的毒性，如瀉下過度使身體急劇脫水，電解質紊亂，就走到了反面。另一方面，利尿劑如氫氯噻嗪、呋塞米等，可以較為迅速地清除血液循環中的毒物，但超量使用也會出問題，造成臟器損害等。所以絕不可以盲目排毒，特別在使用一些峻猛藥物的時候，更是如此。

再者，將“毒”直接排除體外，只是解決“毒”問題的一種方式。體內產生的各種有毒有害物質，主要通過肝臟代謝，而腎臟在有毒物質的過濾、排泄等方面發揮了重要作用。保肝護腎，對于解毒有著不一般的意義。此外，運動所致的出汗，肺的呼吸，也有助于毒物的排出。

老百姓通常講的排毒主要是指通過腸道完成的排便，因為在人們的印象中，腸道是污濁的，排便有利于人體凈化。食物長期在胃腸道，必然會產生一系列毒素。消化道在中醫學里屬于“腑”的范疇，“六腑”是“以通為用”的，消化道保持通暢，對于健康有顯著意義。“三天不大便，相當于吸一包香煙”的俗語是有科學根據的。腸道不通暢和多種因素有關，比如胃腸道動力缺失、有益菌缺乏、炎癥、腫瘤阻塞、精神緊張、暴飲暴食等。所以單單使用一些讓人腹瀉的藥，于短時排毒有效，但長期效果則有待觀察。特別是反復使用一些瀉藥以后，腸道順應性下降，會產生更嚴重的便秘等問題，讓毒越排越多。因此，飲食規律，少吃多餐，適當運動，心情愉快，適當補充有益菌，對胃腸道炎癥積極治療等，對于“排毒”可能作用更大，效果更為持久，是真正的治本措施。

需要注意的是，人體在沒有重大疾病的情況下，大多數時候是相對平衡的，即使有一些波動，也可以通過既有的機制恢復到正常狀態。在正常情況下，有毒物質的產生和人體正常的排毒不需要人為干預，肝臟、腎臟、肺臟以及皮膚等器官默默地在幫我們做著這一切。當前，市面上充斥著各種各樣的排毒產品，有許多宣傳都是以偏概全，不可全信。比如有的宣傳把每個人都描繪得“五毒俱全”，要么是火重，需要一直吃苦寒之品，喝寒涼飲料；要么有瘀血，需要活血逐瘀。豈不知寒涼過頭十分傷身，會使陽氣受損；逐瘀太甚則可能出血。

只有在平衡被打破，比如攝入嚴重過剩，或者機體的排毒解毒能力受到傷害的時候，才有必要啟動人為的排毒干預，人為的排毒干預一是一般時間不應太長，中病即止；二是針對毒性的不同采用不同的方法。空氣污染之毒與食物之毒的處理就不一樣。當然，當肝腎功能等人體解毒排毒能力幾近消亡的時候，人工解毒幾乎就成了唯一的方式，比如血液透析、灌注等手段，就是應對這類情況的技術。

總之，對排毒的作用不能盲目迷信。遠離毒物環境，選擇新鮮的空氣、衛生潔凈的食物，不濫用藥物，少接觸放射性物質等等，可以有效減少外來之毒的傷害；而內生性的毒主要是靠人體自主的排毒機制。不分青紅皂白地排毒不但無益，反而有害。