上網(wǎng)對(duì)健康的8個(gè)好處

橙子

關(guān)于上網(wǎng)對(duì)健康的壞處，我們已經(jīng)聽得足夠多了，比如久坐甚至?xí)s短我們的壽命。不過，凡事皆有利弊。上網(wǎng)并非對(duì)健康毫無益處，不信請(qǐng)看這8個(gè)好處。

上網(wǎng)沖浪可提高大腦認(rèn)知水平。年齡較長(zhǎng)的、精通網(wǎng)絡(luò)的成年人往往具有較高的“復(fù)雜推理”和“理性決策”的心智能力。美國(guó)加利福尼亞大學(xué)洛杉磯分校塞梅爾神經(jīng)科學(xué)和人類行為研究所的加里·斯莫爾博士研究了年齡在55～76歲之間的成年人，結(jié)果發(fā)現(xiàn)那些經(jīng)常上網(wǎng)的人比那些不上網(wǎng)的人具有更高的認(rèn)知水平。此外，他還發(fā)現(xiàn)那些具有更豐富上網(wǎng)經(jīng)驗(yàn)的人，在上網(wǎng)時(shí)大腦比一般人的活躍程度更高。

網(wǎng)友的點(diǎn)滴幫助讓我們倍感溫馨。如果你在網(wǎng)絡(luò)上結(jié)識(shí)的朋友與你在生活中認(rèn)識(shí)的朋友對(duì)你具有同樣的影響，那么將社交媒體用作你的交流工具可能對(duì)你的健康大有裨益。有證據(jù)表明，與朋友們保持聯(lián)系，能夠大大增進(jìn)人們的幸福感和壽命。一項(xiàng)研究表明，隨著年齡的增長(zhǎng)，人們之間的友誼變得越來越重要了，尤其是在預(yù)防癡呆癥方面。很多人認(rèn)為，我們不應(yīng)該僅將社交媒體看作是一種“輔助的”交流方式。瑪格麗塔·艾茲米亞博士稱，盡管人們聯(lián)系的方式發(fā)生了改變，但是交流本身的作用依然如故。

互聯(lián)網(wǎng)可安撫受困人的心靈。社交媒體極大地幫助了那些渴望與人交流的弱勢(shì)群體，例如慢性病患者或得到不公正待遇的人，他們可能正沉浸在極端的孤獨(dú)感之中而無法解解脫。例如，現(xiàn)在已康復(fù)的腦癌患者西恩·福格蒂就對(duì)媒體說，網(wǎng)絡(luò)“真的救了我一命，讓我得以與其他人進(jìn)行交流。”病痛中的人往往比健康的人更渴望使用社交媒體，因?yàn)樗麄兛梢酝ㄟ^這些平臺(tái)同其他患者交流信息和經(jīng)驗(yàn)。

Twitter和Facebook可充當(dāng)重要的醫(yī)學(xué)工具。在病人前往醫(yī)院就醫(yī)的間隔期，醫(yī)生越來越傾向于使用社交媒體與病人進(jìn)行簡(jiǎn)短的、隨意的交流。鮑琳·陳醫(yī)生就很支持這種交流方式，她指出，有些病人其實(shí)只是需要醫(yī)生給一點(diǎn)點(diǎn)建議或者鼓勵(lì)，并不需要親自到醫(yī)院里來，特別是在他們的居住地離醫(yī)院較遠(yuǎn)或因工作原因無法到醫(yī)院來的情況下。由于大多數(shù)人都可以利用互聯(lián)網(wǎng)來獲取醫(yī)學(xué)方面的知識(shí)，因此他們有時(shí)候只需要醫(yī)生在網(wǎng)上就某些困惑之處給予解答就行了。

網(wǎng)絡(luò)數(shù)據(jù)提高了我們的健康知識(shí)。在2011年，80%的美國(guó)互聯(lián)網(wǎng)用戶均通過網(wǎng)絡(luò)數(shù)據(jù)庫(kù)如WebMD或Mayo Clinic來獲取醫(yī)療方面的建議。盡管人們可能會(huì)從網(wǎng)絡(luò)上看到一些誤導(dǎo)性的信息，從而錯(cuò)誤診斷自己的病情，但是約翰·斯潘格勒醫(yī)生指出，患者應(yīng)該選擇一些比較可靠的信息源。“很多知名組織，如大學(xué)網(wǎng)站或醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)，都是極好的健康信息來源。”

互聯(lián)網(wǎng)可幫你戒除煙癮。一項(xiàng)長(zhǎng)期跟蹤吸煙者生活和日常習(xí)慣的研究表明，吸煙者最終需要借助于群體的力量來擺脫煙癮。該研究發(fā)現(xiàn)，“在社交網(wǎng)絡(luò)上，一個(gè)人戒煙往往會(huì)產(chǎn)生暈輪效應(yīng)，從而促使整個(gè)社區(qū)改掉吸煙的習(xí)慣。”在網(wǎng)絡(luò)上閱讀一些成功戒煙者的故事，加入不同的Facebook群組，這些方法被證明都可以有效地幫助人們找到戒煙的動(dòng)力。

寫博客能解郁安神。美國(guó)心理學(xué)協(xié)會(huì)的雜志《心理咨詢》發(fā)表的一項(xiàng)研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，就像寫日記可以釋放郁積的感情一樣，寫博客也能夠安撫人的心靈，并從與別人的互動(dòng)中獲得精神的滿足感。另有研究發(fā)現(xiàn)，一些允許讀者發(fā)表評(píng)論的博客寫手往往可以取得最佳的安撫心靈的效果，因?yàn)檫@些讀者往往以鼓勵(lì)為主。當(dāng)然，這種情況可能更適合個(gè)人博客。在一些較為知名的博客平臺(tái)上，匿名讀者往往表現(xiàn)得很不友善，常常口出狂言，這就無法讓博客寫手從中獲得精神上的滿足感了。但是，很多青少年寫手認(rèn)為，博客上的任何評(píng)論“都是一種積極的反饋，可幫助博客寫手獲得他們從同行那里得不到的安慰和建議”。

互聯(lián)網(wǎng)讓我們變聰明了。由于智能手機(jī)和互聯(lián)網(wǎng)的出現(xiàn)，我們都變成了超人。最近流行一個(gè)概念，叫做“交互記憶”，它認(rèn)為個(gè)體不一定要記憶所有的信息，而只需要記住群體內(nèi)哪些成員是哪方面信息的專家即可。例如，你可能想不起英國(guó)女演員凱拉·奈特莉的年齡，或者不知道如何做鱷梨色拉，但是你確切地知道如何查詢這方面的信息。

（摘自騰訊科技）