泡溫泉也有禁忌

廖月堯

天氣冷了，很多人喜歡去泡溫泉。中醫認為，溫泉的適宜溫度可以促進血液循環，加速人體新陳代謝，達到取暖、保健的效果。同時，泡在溫泉中，水的浮力對人體有一定的支撐作用，可以減少身體的壓力和負擔，放松肌肉、關節，消除人體疲勞。

此外，大多數溫泉中都含有豐富的化學物質，對人體有一定的幫助。比如，溫泉中的碳酸鈣對改善體質、恢復體力有相當的作用；溫泉所含的豐富的鈣、鉀、氡等成分對治療心腦血管疾病、糖尿病、痛風、神經痛、關節炎等均有一定效果；而硫磺泉則可軟化角質，含鈉元素的碳酸水有漂白軟化肌膚的效果。

不過，心臟病、高血壓等心腦血管疾病患者泡溫泉時要格外小心，倘若患者泡溫泉方法不當，可能引發腦供血不足、腦血栓、腦血管破裂（腦出血）等后果。因此，專家建議：心血管疾病患者泡溫泉時要注意“三控三忌”，并帶上相關藥品，攜伴同往，以備不時之需。

具體來說，“三控”包括以下三個方面：一控時間，初次入浴最好不超過10分鐘，適應后再慢慢延長，每次最好不超過20分鐘，以保證心臟供血，避免胸悶胸痛；二控溫度，水溫過高會造成心悸、憋氣，38℃～40℃之間的水溫比較適宜；三控深度，不讓水面高于胸部，以免加重心臟負擔。

“三忌”是指：一忌按摩，泡溫泉時身體血液循環加快，心跳加快，同時按摩會進一步加重心臟負擔；二忌快速站起，快速站起容易導致腦供血不足，輕則出現頭暈頭疼，重則易摔倒；三忌空腹，避免空腹、酒后泡溫泉，飯后應隔一小時再泡。

糖尿病患者也不宜長時間泡溫泉，因為水溫過高可能導致胰島素吸收加快，而且長時間身體過熱會使機體能量消耗增加，心臟負擔加重，很容易出現意外。

孕婦不能泡溫泉，這是眾所周知的。計劃要寶寶的準媽媽準爸爸最好也不要去泡溫泉，因為過高的溫度對卵子和精子的質量都有影響。況且，還有些馬虎的準媽媽已經懷上寶寶了卻不知道，這時候泡溫泉容易造成畸胎甚至流產等危險。

（摘自《番禺日報》）