慷慨有七大健康好處

王萌

奉獻出自己的時間、精力和金錢不僅有益于受助者，還有助于施助者本身。美國《赫芬頓郵報》刊文總結了慷慨對健康的七大好處。

使人更好地控制壓力。研究人員要求一部分志愿者捐贈錢財，另一部分志愿者存下更多的錢。結果顯示，與第一組志愿者相比，后一組志愿者所存下的錢越多，他們的內疚感就越強，體內皮質醇的水平也就越高。盡管適度壓力有益于健康，但長期在壓力下生活仍會存在健康隱患。

提升幸福感。在工作過程中向他人提供幫助不僅能提升人們的幸福感，還能讓員工忠于職守，降低離職的概率。研究者認為，雖然利他主義并不一定要犧牲自己的利益，但為了大多數人的利益來行事，的確是心理健康的一種表現。

有利于獲得更大的利益。賓夕法尼亞大學的研究人員發現，在多人參與的策略游戲中，采取團結合作的策略能夠比采用一個人占主導地位的自私策略獲得更多的成功。如果有多人參與，每個人都表現得慷慨無私，就會讓他們彼此都受益。

活得更長。紐約州立大學布法羅分校的心理學家發現，慷慨的人早亡率更低。幫助他人（無論是幫忙跑腿辦事，幫助照看孩子，或是讓別人搭便車）能減輕壓力，從而降低早亡的概率。

有利于形成互助的良性循環。2012年發表在《心理科學期刊》上的一項研究成果顯示，回想自己的助人經歷會讓人感到無私和更想幫助人，激勵自己繼續這一善舉，從而形成良性循環。

婚姻關系更穩定。2011年美國國民婚姻狀況調查顯示，慷慨是婚姻幸福的關鍵因素之一。研究者認為，如果夫妻雙方在日常生活中經常為對方付出一些小努力（如倒杯水、按摩后背，或不厭其煩地表達深情和寬容之心），就會讓他們感覺婚姻生活非常幸福。

促進心理健康。2013年年初，英國醫學委員會出版的《公共衛生期刊》上的一項研究顯示，參加志愿者活動不僅能提升人們對生活的滿意度，還可以降低罹患抑郁癥的風險，并且這種對生活的滿意度是可以累積的，讓人在幫助別人的同時感到生活越來越美好。

（摘自《寧波晚報》）