子宮影響著女人的一生,它需要細(xì)致的關(guān)心呵護(hù),否則許多疾病就會(huì)在不知不覺(jué)中乘虛而入。呵護(hù)女性的健康首先就要保護(hù)好子宮。
五種錯(cuò)誤行為或傷害子宮
1.多次妊娠:每增加一次妊娠,子宮就增加一分風(fēng)險(xiǎn)。懷孕3次以上,子宮患病及發(fā)生危害的可能性顯著增加。
2.反復(fù)人工流產(chǎn):現(xiàn)在到醫(yī)院反復(fù)人工流產(chǎn)的年輕女性特別多,每次流產(chǎn)刮宮都會(huì)使子宮內(nèi)膜變薄,還會(huì)引發(fā)盆腔炎、輸卵管堵塞等,嚴(yán)重時(shí)還會(huì)導(dǎo)致不孕。
3.忽視產(chǎn)前檢查:定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查是母子平安的重要保障,否則可能導(dǎo)致難產(chǎn)甚至子宮破裂等嚴(yán)重后果。
4.不潔性生活:性生活不講究衛(wèi)生,會(huì)使許多細(xì)菌經(jīng)陰道進(jìn)入子宮腔內(nèi),引起子宮內(nèi)膜感染。另外,男子包皮垢對(duì)宮頸的刺激是引起子宮頸癌的因素之一。
5.性生活紊亂:性生活放縱,或未成年便開(kāi)始性生活,會(huì)對(duì)自己的身心健康造成損害,宮頸糜爛及子宮頸癌疾病也由此產(chǎn)生。
學(xué)會(huì)五招讓子宮更年輕
1.快走30分鐘,改善子宮血液循環(huán)。每天快步走30分鐘,子宮血液循環(huán)速度可提高10%。
2.每周游泳一次,提高宮縮能力。新西蘭運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn),每周游泳2小時(shí),可使宮縮能力提高一成以上。養(yǎng)成游泳習(xí)慣,能提高宮縮能力,保持子宮內(nèi)溫度。
3.每周做3-4次“暖宮操”。方法是:雙膝自然分開(kāi),跪在墊子上,挺直腰部,向前彎腰,讓胸部盡量接近墊面,保持5分鐘。接著平躺在墊子上,做收腹提臀運(yùn)動(dòng),臀部在空中盡量保持3-5分鐘,感覺(jué)子宮隨身體一起收縮。……