讓學生在陽光下健康成長

吳會珍

摘 要：體育鍛煉不僅能從生理角度鍛煉學生的體質，同時也能較好的緩解、釋放學生心理壓力，幫助其解決心理困惑，糾正心理缺陷，促進學生的心理健康，健全其人格。

關鍵詞：心理健康；體育活動；健康成長

中圖分類號：G632 文獻標識碼：B 文章編號：1002-7661（2014）05-023-01

現(xiàn)代醫(yī)學研究證明，體育鍛煉以其娛樂性、競爭性、集體性等特點可以有效緩解不良情緒、心理焦慮等心理問題。下面，我結合自己的體育教學實踐來談談，如何在體育活動中，對學生進行心理健康教育，幫助學生解決心理成長中的困惑，預防一些不良心理問題的產(chǎn)生，使孩子能夠健康、快樂的成長。

一、結合體育鍛煉內容，培養(yǎng)學生良好的意志品質和心理承受能力。

在體育教學及體育鍛煉中，我們應注重培養(yǎng)學生吃苦耐勞、堅忍不拔、果斷、自制、自信等良好的心理品質和良好的心理承受能力。如，進行耐力、柔韌、練習時，引導學生克服內心的緊張，身體的極限，信心不足等因素，還要克服氣候環(huán)境、外界因素干擾的影響等。在教師的嚴格訓練和積極鼓勵下，學生通過反復實踐，體會克服困難的樂趣，逐步形成了在困難面前奮發(fā)向上、堅韌不拔、勇敢頑強的心理品質。一場精彩的籃球賽或一場激烈排球賽，學生既鍛煉了身體，也體驗到團隊合作的重要性。每次體育活動后，我都要及時的、有針對性的進行總結，教育學生如何正確對待挫折和心理壓力，讓學生知道成功是通過努力才獲得的，那么挫折和心理壓力也是我們生活中不可避免的事情。應想方設法戰(zhàn)勝挫折和解決心理壓力，從而達到增強心理承受能力的目的。我在選擇鍛煉內容時，盡可能的選擇學生喜歡的籃球、排球、乒乓球及跳長繩等運動項目。遇到一些枯燥無味運動項目時，可以把它設計到學生喜愛的游戲中進行，這樣可以引起學生極大的興趣，他們就會全身心的投入到活動中去。這樣一來，既達到鍛煉身體的目的，又讓學生體驗到運動的樂趣，從而起到減輕心理壓力的效果。

二、利用體育活動特有的社會環(huán)境，協(xié)調人際關系

體育活動總是在一定的社會環(huán)境中進行，總是與人群發(fā)生著交往和聯(lián)系。它打破了教師與學生之間、學生與學生之間的隔閡與孤立，不分學習成績、不分年齡地相聚在運動場上，進行平等、友好、和諧的練習和比賽。這樣一來，積極參加各類體育活動能夠較好地克服內向、孤僻，忘卻煩惱和不愉快，協(xié)調人際關系，社會交往，提高社會適應能力。

1、建立和諧的師生關系

體育活動是在室外進行的，學生與教師接觸多。在體育活動的過程中，教師不僅要講，而且還要練。若教師能身體力行，主動參與學生的練習、活動、游戲，無形中就縮短了教師和學生間的距離，使師生的感情得以交流。師生情感相容，友好互諒，親近依戀共同營造寬松和諧的心理環(huán)境。

2、提高學生交際能力

由于體育教學活動的特殊性，每一個動作技術，不是在老師的講解示范和參與者的模仿練習中，就是在學生間互相討論自學的實踐中進行的。因此，在活動中時時存在著對動作技術正確與否的溝通。這種溝通不僅具有直觀性、及時性和標準性，而且也是主動性溝通、注意力集中性溝通和信息交流性溝通的典型體現(xiàn)。所以，經(jīng)常參與體育活動，有利于學生間形成良好的人際關系，對其交際能力產(chǎn)生積極的影響。

3、改善學生的自我意識水平

在體育活動中，尤其是集體項目里，每個隊員在其擔當?shù)慕巧?，能否很好的各盡其責，是評價其與同伴團結協(xié)作、配合默契度的一個重要指標。通過體育運動所形成的自我意識行為，在不斷的運動實踐中就變成一個人的自覺行動。將這種行為能力運用到社會交往中，就可以了解到自我和別人對自己言行真實情況的反映，提高自身的社交技能。

三、利用多元主體評價，促進學生心理健康

在《體育與健康課程評價標準》中，學生學習評價的內容和方式是體育教師需要進行認真學習和仔細思考的。正確適宜的評價不僅能夠促進學生的學習，同時也能促進和維護學生的心理健康。

1、自我評價。在教師的點撥指導和自我心理的暗示下，學生能及時調控自己的參與情況和學習心態(tài)，使情緒的穩(wěn)定性得到加強，減輕、消除因害羞練習失誤或害怕而產(chǎn)生的神經(jīng)和肌肉的緊張程度。這種評價重在過程，而不注重結果，能較好克服學生的膽怯、自卑的心理，使其保持良好的自信心和學習興趣，從而克服在學習過程中出現(xiàn)的不良心理因素。

2、相互評價。教師組織學生進行互評是發(fā)動學生從各方面互相幫助的一種方法。這種互評，可以增進學生之間的了解，增強學生間互相督促、相互幫助的合作意識，讓學生在互評中學會欣賞，學會鼓勵，學會接納，促使學生心靈思想的碰撞與情感交流，形成民主、自由、開放的學習氛圍。這樣一來，學生就敢于負責，善于欣賞，樂于分享，發(fā)展交往合作的能力，相互間取長補短，共同進步。

3、教師評價。教師對學生的學習進行評價，也是鼓勵學生學習的重要手段之一，同樣也能促進和維護學生的心理健康。當學生練習某個動作感到困難時，教師應及時給予指導和鼓勵，當學生取得某一微小的進步，教師應給予贊許的目光、手勢（豎大拇指）或點頭示意。這些帶有激勵性的身體語言式的評價，能較好幫助學生提高自信心，對教師產(chǎn)生信賴，對知識、技能產(chǎn)生興趣。教師應力求通過客觀公正而又積極的評價，讓學生體會到成功的歡樂，增強其學習的興趣和信心，同時又能準確地認識到自己潛能和不足，從而悅納自己。

學生的心理健康問題越發(fā)引起大家的重視。要促進學生健康的心理素質的形成和發(fā)展，就要有效地對學生進行心理健康教育。讓我們共同努力，將生命的陽光撒進每一個孩子的心田，在學校、家長和全社會的共同努力下，不斷提高學生的心理素質，從而培養(yǎng)出一代具有樂觀自信、人際關系良好、意志力堅強、思想上進的社會主義現(xiàn)代化建設的優(yōu)秀人才吧！