排球教學(xué)中保持雙臂伸直墊球的一種練習(xí)方法

趙實(shí) （遼寧省錦州市古塔區(qū)保二小學(xué)，121000）

排球教學(xué)中保持雙臂伸直墊球的一種練習(xí)方法

趙實(shí) （遼寧省錦州市古塔區(qū)保二小學(xué)，121000）

國標(biāo)項(xiàng)目：提供基本教法 實(shí)施有效鍛煉

遼寧趙實(shí)

在排球墊球的教學(xué)中，有些學(xué)生在練習(xí)時(shí)，經(jīng)常屈臂，導(dǎo)致排球與手臂接觸的角度過小，致使球在反彈的過程中打到自己的胸口、上臂甚至臉頰。那么怎樣糾正這一錯(cuò)誤動(dòng)作？ 如何能讓學(xué)生在墊球的同時(shí)，始終保持雙臂伸直呢？筆者實(shí)驗(yàn)了一種輔助教學(xué)方法：雙臂肘關(guān)節(jié)的內(nèi)側(cè)關(guān)節(jié)向上用力。與大家一起探討。

眾所周知，在排球墊球正確的動(dòng)作要領(lǐng)描述中，并沒有提及雙臂肘關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)用力的動(dòng)作，但大家都知道雙臂伸直與夾緊是該動(dòng)作的關(guān)鍵要領(lǐng)之一，如果手臂放松，那么對觸球位置的控制就不夠準(zhǔn)確，從而導(dǎo)致?lián)羟蛭恢缅e(cuò)誤，很難控制球的方向。筆者為了讓學(xué)生更好地達(dá)到雙臂伸直與夾緊的動(dòng)作要求，就在新授課的徒手練習(xí)階段使用了輔助教學(xué)方法：在強(qiáng)調(diào)雙臂伸直的同時(shí)，特別提醒雙臂肘關(guān)節(jié)的內(nèi)側(cè)關(guān)節(jié)向上用力，并且讓學(xué)生仔細(xì)體會這一動(dòng)作要領(lǐng)。雙臂肘關(guān)節(jié)的內(nèi)側(cè)關(guān)節(jié)向上用力，可以使手臂的肌肉保持緊張，使手臂保持伸直。而手臂伸直，正是完成連續(xù)的排球墊球動(dòng)作時(shí)所必須掌握的。

在進(jìn)行排球單元教學(xué)的時(shí)候，筆者對所教六年級的6個(gè)班級，分別采用了不同的教學(xué)方法，選出2個(gè)班級，一個(gè)班級的學(xué)生在學(xué)習(xí)排球墊球時(shí)，強(qiáng)調(diào)了肘關(guān)節(jié)的內(nèi)側(cè)關(guān)節(jié)向上用力，在練習(xí)的過程中，反復(fù)語言提示學(xué)生注意這一動(dòng)作要領(lǐng)。而另一個(gè)班級的學(xué)生則沒有，只是按教科書的動(dòng)作要領(lǐng)，強(qiáng)調(diào)雙臂伸直、夾緊。單元教學(xué)結(jié)束后，筆者進(jìn)行了排球墊球技術(shù)的檢測，結(jié)果是強(qiáng)調(diào)過肘關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)關(guān)節(jié)向上用力的班有85%的學(xué)生熟練地掌握了排球墊球動(dòng)作要領(lǐng)，而另一個(gè)班只有45%的學(xué)生掌握動(dòng)作要領(lǐng)。有一名做得好的學(xué)生還得意地告訴大家：“只要胳膊肘外翻，向上頂就行啦”。由此可見，這個(gè)小竅門對于初學(xué)者而言還是特別有效的，它可以幫助學(xué)生更準(zhǔn)確地掌握排球墊球的動(dòng)作要領(lǐng)。