排球教學中保持雙臂伸直墊球的一種練習方法

趙實 （遼寧省錦州市古塔區保二小學，121000）

排球教學中保持雙臂伸直墊球的一種練習方法

趙實 （遼寧省錦州市古塔區保二小學，121000）

國標項目：提供基本教法 實施有效鍛煉

遼寧趙實

在排球墊球的教學中，有些學生在練習時，經常屈臂，導致排球與手臂接觸的角度過小，致使球在反彈的過程中打到自己的胸口、上臂甚至臉頰。那么怎樣糾正這一錯誤動作？ 如何能讓學生在墊球的同時，始終保持雙臂伸直呢？筆者實驗了一種輔助教學方法：雙臂肘關節的內側關節向上用力。與大家一起探討。

眾所周知，在排球墊球正確的動作要領描述中，并沒有提及雙臂肘關節內側用力的動作，但大家都知道雙臂伸直與夾緊是該動作的關鍵要領之一，如果手臂放松，那么對觸球位置的控制就不夠準確，從而導致擊球位置錯誤，很難控制球的方向。筆者為了讓學生更好地達到雙臂伸直與夾緊的動作要求，就在新授課的徒手練習階段使用了輔助教學方法：在強調雙臂伸直的同時，特別提醒雙臂肘關節的內側關節向上用力，并且讓學生仔細體會這一動作要領。雙臂肘關節的內側關節向上用力，可以使手臂的肌肉保持緊張，使手臂保持伸直。而手臂伸直，正是完成連續的排球墊球動作時所必須掌握的。

在進行排球單元教學的時候，筆者對所教六年級的6個班級，分別采用了不同的教學方法，選出2個班級，一個班級的學生在學習排球墊球時，強調了肘關節的內側關節向上用力，在練習的過程中，反復語言提示學生注意這一動作要領。而另一個班級的學生則沒有，只是按教科書的動作要領，強調雙臂伸直、夾緊。單元教學結束后，筆者進行了排球墊球技術的檢測，結果是強調過肘關節內側關節向上用力的班有85%的學生熟練地掌握了排球墊球動作要領，而另一個班只有45%的學生掌握動作要領。有一名做得好的學生還得意地告訴大家：“只要胳膊肘外翻，向上頂就行啦”。由此可見，這個小竅門對于初學者而言還是特別有效的，它可以幫助學生更準確地掌握排球墊球的動作要領。