試論籃球運動中的身體接觸

宋軍

中圖分類號：G841 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2014）04-000-02

摘 要 在籃球比賽中，隊員與隊員之間的直接對抗，是比賽中不可能完全避免的身體接觸，正確理解身體接觸，掌握身體接觸一般規律和原則，合理運用對抗技戰術，是籃球運動不可避免的。

關鍵詞 籃球 運動 身體接觸

籃球運動自1891年誕生以來，一百多年一直久盛不衰。其主要原因在于它具有全面的基本技術，靈活多變的戰略戰術和扣人心弦的激烈對抗。然而，運動員在籃球比賽中對基本技術和戰略戰術的運用，絕大多數都是隊與隊、人與人之間強烈對抗的條件下進行的，而球場上的劇烈對抗又充分體現在比賽時雙方隊員的“身體接觸”上。因此，從事籃球運動專業的教練員，運動員以及科研工作者，都應該認真探索籃球運動對抗性的發展規律，細致研究和正確分析“身體接觸”的內在因素，深刻領會和合理運用“身體接觸”的技術要領，努力提高我國籃球運動的技、戰術水平。

一、正確理解身體接觸與侵入反對的三條原則

籃球比賽，實質上是雙方隊與隊、隊員與隊員之間的直接對抗。這種對抗有時是非常復雜的、劇烈的。然而，這種對抗性又集中反映在人與人之間的身體接觸上，體現在雙方隊員比賽時采取的規則允許的直接“沖撞”上。籃球界把這種對抗技術稱為作風技術。各級專業和業余隊都十分重視這種作風技術的訓練與培養，從而提高運動員的實際對抗能力，爭取比賽的主動權。但是，實踐告訴我們，比賽中合理的身體接觸與侵入犯規并存，運動員在激烈的競賽中如何運用合理的身體接觸，減少侵入犯規，是擺在教練員和運動員面前的重要問題。要解決這個問題，我們認為首先要對身體接觸和侵入犯規兩個概念進行全面理解和細致剖析，特別要使運動員嚴格區分侵入犯規和身體接觸的兩種截然不同含義與運作方式，更要促使運動員在平時訓練和比賽實踐中深刻領會身體接觸與侵入犯規的三條基本原則。這三條原則是：每個隊員都有責任盡可能避免發生接觸；任何隊員只要在占位時不發生身體接觸，都有權占據沒有被對方隊員占據的位置；如果發生了接觸的犯規，應由造成身體接觸的隊員負責。

根據三條基本原則的精神，臨場裁判員判斷隊員是否合理接觸或是侵人犯規的主要三個因素是位置、時間與距離、動作。也就是講，比賽中雙方隊員的接觸是不可避免的，重要是分析判斷隊員接觸前的位置、距離和接觸的時間、動作。比賽時，場上的每一個位置（包括垂直向上的空間），每個隊員都有權占據或利用，無論是進攻者或防守者，只要處于距球、距人的有利位置上所發生的接觸，裁判員為鼓勵對抗而不會判罰犯規。隊員在有利的位置上，運用恰當的對抗性動作來搶占另一個有利位置或獲得球權，即使與對方隊員發生身體接觸，也會得到裁判的寬容。總之，運動員在比賽中要保持清醒的頭腦，正確區分身體接觸和侵入犯規的概念與動作方式，隊員的合理“接觸”和“對抗”，不僅能提高比賽的熱烈氣氛，而且還會贏得裁判和觀眾的贊許。

二、認識與掌握身體接觸一般規律

籃球運動的實踐與發展，向人們揭示了一條身體接觸不可避免的一般規律。怎樣認識和運用這條規律？是擺在籃球界同仁們面前值得認真研究與細致探討的一個課題。

（一）身體接觸的焦點區域

實踐證明，身體接觸的焦點區域在籃下，即離籃圈越近的區域和空間，雙方隊員的“接觸”越頻繁，“沖撞”的強度越大、越兇猛。然而，這種對抗的激烈程度與人、球距離籃圈的遠近有著十分緊密的聯系，并具有一般規律性。

（二）身體接觸的物質基礎

從物理學角度分析，隊員的身體接觸相當于物體間的相互碰撞，其中包括彈性和非彈性兩種碰撞。從物體碰撞的共同法則得知，凡是兩物體在速度，力量基本相等的情況下發生碰撞，質量大者移位小，而質量較小者位移大。用這條原理推論到籃球運動的對抗上，雙方隊員身體接觸、甚至合理“沖撞”后，質量大的隊員仍留在所欲占的位置上，質量小的隊員就容易被對方“擠壓”出去而失掉較好的位置。因此，在接觸的對抗中，隊員的自身體重是基本的物質基礎之一。故運動員特別是打內線的隊員要注意保持合適的體重，更要善于運用自身的體重來占據對抗的主動權。

比賽實踐中，往往發生一些小個型或瘦體型的運動員在激烈對抗中勇猛頑強、大展雄風的場面。這些隊員雖然客觀上存在體重輕或質量小的問題，但他們在力量素質發展上下苦功，通過長期磨練，努力提高抗衡能力，以強大的力量素質彌補體重輕或質量小的缺陷，勇敢地去奪取對抗的主動權。因此，力量素質更是贏得“接觸”和“對抗”根本利益的最重要的物質基礎之一。

總而言之，一個運動員的對抗能力是由身高、體重等客觀條件和速度、力量、耐力、靈敏、柔韌等素質以及爆發力、彈跳力等專項能力綜合組成的。

（三）加強對抗訓練，發揮身體接觸的最大效能

實踐可得，身體接觸作為一項典型的對抗技術被世界各專業或業余籃球所重視。目前，雖然還沒有比較固定的模式來開展對抗訓練，但籃球界的專家們都已經在加強對抗性練習和磨練作風技術方面進行了大膽嘗試。如在進攻練習時以少攻多，訓練防守時則以少防多，加大難度；在訓練基本技術時盡可能設置攻防對立面，并有意識地讓防守者制造輕度的侵入犯規，促使進攻者在有身體接觸的對抗情況下運用技、戰術，培養進攻隊員的抗衡能力；在訓練防守隊員拼搶藍板球時，則讓進攻者有意識地去“沖撞”和“擠壓”，以實戰的條件刺激防守隊員，提高防守隊員“頂搶”后場藍板球的意識和技術；為增強女隊員的對抗強度，許多教練員采用男隊給女隊“陪練”的方法，運用男、女對相互攻防的聯系手段，提高女運動員的對抗能力。

合理的身體接觸具有哪些實際功效呢？我們認為主要表現為下列幾點：

1.勇于合理的身體接觸是頑強作風的具體表現。一支球隊具有過硬的對抗技術和拼搏精神，首先占據心理因素上的優勢，從氣氛上壓倒對方，可謂：“兩軍對壘勇者勝”。

2.發動進攻或組織防守的焦點是盡可能攻到籃下或阻止對方打到籃下。因為離籃圈越近，投籃的命中率越高，故而籃下區域是攻守雙方必爭戰略要地。隊員在較小范圍的藍下區域內試圖戰局有利位置，必須運用靈活快速的移動和合理的身體接觸，把對方向內“擠壓”或向外“推頂”。在對抗中，如攻方占主動，就可以籃下創造更多的投籃得分機會或者把對方的外圍防守隊員吸引進來，造成本方外線進攻投籃的契機；如防守方占主動，就可以破壞或干擾對方的進攻戰術，迫使攻方遠離球籃，降低投籃命中率，并為己方的防反進攻打好基礎。

3.搶籃板球是重要的技戰術之一。雙方隊員在籃下爭奪藍板球，實質上是一種空間力量的較量，其要領是“沖搶”或“擋搶”。攻守雙方一般都是采用“擠壓”、“頂靠”的方法來拼搶空中籃板球，或是在得球者下落時猛烈掏拍球。因此，在狹窄的3秒限制區內爭奪籃板球，攻守雙方都不可避免要發生劇烈的身體接觸。哪一方不具備這方面的對抗力量和技巧，就難以搶到較多的攻防籃板球，而失去進攻或防守的主動權。

4.身體接觸運用得當，對抗技術高超，對攻方來講可以直接或間接造成對方犯規，保存自己的有生力量，創造一次進攻得2分或3分甚至4分的契機；就守方而言，則是最有效地防止進攻，嚴控對方得分，變被動為主動的最好手段。尤其是在比賽臨近結束的關鍵時刻，隊員之間的每次身體接觸都將可能給某一方直接造成致命性的打擊。

三、適應裁判，合理運用對抗技戰術

在籃球比賽的實踐中，裁判員判罰身體接觸上的犯規還會經常出現“有球有理”的情況，進攻隊的犯規次數明顯低于防守對。即使進攻隊員有時橫沖直撞也不一定會被判犯規，防守隊員運用合理的對抗技術有時也要強遭處罰，遏制攻守技術與戰術的平衡發展。

為了更好地適應臨場裁判，比賽中運動員要根據實際情況，不斷調整自己在對抗中所運用的速度、力量和動作幅度等。做到：在強大對手面前既不縮手縮腳，過于謹慎，使自己處于被動地位；也不片面強調身體接觸，粗暴蠻橫，死打硬扛，超出臨場裁判的習慣吹法，以導致多余的犯規，削弱自己的戰斗力。

參考文獻：

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