生活貼士

4種護膚品適合老人

人過中年，皮膚開始走下坡路。60歲后，皮膚在形態和功能上會衰老得更明顯，最明顯的是皮膚變薄，彈性降低，皺褶增多。此外，老人的皮膚比年輕人更敏感，還特別容易發癢。因此，他們日常生活中皮膚的保養跟年輕人會很不一樣。

對于老人來說，皮膚是干性還是油性已不是最重要的判斷標準。補充皮膚的營養，讓皮膚不干燥、有彈性才是主要目的。因此，花粉類、珍珠類、人參類、維生素類護膚品更適合老人。

珍珠類護膚品中添加了珍珠粉等成分，富含微量元素和營養，能促進組織再生，起到護膚、抗衰老作用。同樣，花粉類、人參類等的都是在護膚品中加入相應的營養成分，這些成分都對滋潤和保養皮膚有著不錯的效果。另外，早晚洗臉后還可經常按摩面部皮膚。正確的按摩，能促進血液循環，加快皮膚新陳代謝，增加皮膚光潤度。

秋冬季節是皮膚最易干燥的時候，在注意保暖的同時，還要注意保濕，可選用油脂含量較高及含有維生素E 等營養成分的護膚品。平時養成良好的生活習慣，少吃刺激性食物，不抽煙喝酒，少喝濃茶、咖啡等，并保證充足的睡眠。（周艷）

家有老人，要勤開窗

冬季來臨，老年朋友的戶外活動減少，在家里也因怕冷擔心感冒不敢開窗。殊不知，室內空氣如果不流通，極易導致細菌滋生。

冬季開窗，學問很多。第一，每天最好開窗通風3次。每次通風15～20分鐘，分別在早、中、晚。據測算，在無風或微風條件下，80平方米的房間開窗約20分鐘，就可使致病微生物減少60%左右。開窗時段以9～11時、14時～16時為佳。若住處臨街，則應爭取在車少的時間開窗。第二，室內溫度控制在16～22℃。低于16℃易引發感冒。老人最好在開窗前披一件外套，或暫時到其他房間休息。第三，兩種情況不宜開窗。一是霧霾天，霧霾中的顆粒物被人體吸入后，會黏附在呼吸道和肺葉上，易引起炎癥；二是家有重病患者。

冬季室內濕度在30～60%時，感覺最舒適。暖氣房里應有加濕器等濕化設備，或在暖氣上放盆水。每周要用濕抹布清掃暖氣房的衛生死角，特別是暖氣片下面、縫隙及衣柜后面、墻角等。（黑龍江省呼吸專業委員會副主任委員 金壽德）endprint