太極拳鍛煉影響老年人血脂代謝的研究進展

中圖分類號：G804 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2014）08-000-02

摘 要 近些年來，作為中國傳統健身方式之一太極拳鍛煉在改善老年人血脂代謝方面的作用越來越受到人們的重視，它能通過改善血脂代謝而降低患有動脈粥樣硬化以及冠心病老人的比例。因此，受到越來越多老年人的親睞。通過查閱文獻資料，就有關太極拳鍛煉影響老年人血脂代謝的研究加以綜述。

關鍵詞 太極拳 老年人 血脂

一、前言

太極拳動作緩慢、輕柔，以養為主，尤其適合疾病恢復后的中老年人和高齡老人練習。高脂血癥和脂蛋白代謝異常是動脈粥樣硬化、冠心病等心血管疾病發生的重要危險因素。經常練習太極拳有調理心肺功能和消化功能，提高靈活性，能改善血脂代謝，增強抗動脈粥樣硬化能力，預防冠心病等心血管疾病的發生。但究竟什么原因使得太極拳鍛煉老年人的血脂狀況得到改善，其機制目前尚不清楚。本文就目前有關太極拳鍛煉影響老年人血脂代謝的研究狀況作一述評。

二、太極拳鍛煉對老年人血脂代謝的影響

目前，絕大多數的研究認為，太極拳鍛煉能夠改變血脂的相關指標改善血脂代謝，并且通過改善血脂代謝增強老年人的抗動脈粥樣硬化能力以及預防冠心病等心血管疾病的發生。

張一龍等[1]研究太極拳鍛煉對中老年人血清脂蛋白組份及載脂蛋白水平的影響后結果顯示：堅持太極拳鍛煉的中老年人其血液中TG、TC、LDL—C略低于普通老人，但統計學對比無顯著性差異，而HDL—C則明顯高于對照組有顯著性差異，他還發現，血脂、脂蛋白、載脂蛋白與年齡、身高無顯著相關。在Ko G[2]和Tsai J[3]在研究中也得出：太極拳運動可降低低密度脂蛋白膽固醇以及提高高密度脂蛋白膽固醇含量。Song R等[4]研究得出參加太極拳鍛煉6個月后，老年人的TC和LDL—C有所下降，患有心血管疾病已經10年的老年人的病情得到改善，顯示：太極拳鍛煉在改善血脂代謝方面的作用是醫學手段無法替代的。Wan-An Lu等[5]研究發現，三個月太極拳鍛煉后老年人的TG含量就有所下降，提示：太極拳鍛煉改善血脂代謝能在短時間內取得一定的效果。然而，G. Neil Thomas等[6]研究卻發現，太極拳鍛煉對改善老年人的血脂代謝沒有明顯的效果。

關于太極拳鍛煉過程中應該遵循何種運動強度才能取到最佳效果在上述研究中也沒有涉及，Ching Lan等[7]認為鍛煉過程中的強度取決于鍛煉的形式、姿勢以及持續的時間，但確切的強度值范圍目前尚無研究報道。關于太極拳鍛煉改善血脂代謝的性別特點，也罕有學者研究。

三、太極拳鍛煉改善老年人血脂代謝的可能機制

由上述可知，長期進行太極拳鍛煉可以使老年人血脂代謝得到改善，但究竟什么原因使得血脂代謝得到改善，目前暫無確切說法。

周濤等[8]研究太極拳鍛煉對肥胖老年人腸道益生菌和血脂代謝的影響時發現，太極拳運動使得老年人血清TC、TG和LDL-C水平降低以及HDL-C水平升高的同時，老年人腸道嗜酸菌、乳酸桿菌和雙歧桿菌數量明顯增加，他認為增加的益生菌通過某種作用機制可以明顯增強肥胖老年人膽固醇被轉化利用和清除的過程，降低血脂，改善脂代謝。許多研究表明[9，10]，益生菌具有較好的減重降血脂作用。由以上推測，腸道益生菌數量增加可能是太極拳運動改善肥胖老年人脂代謝的生物學機制之一。然而，腸道益生菌與血脂代謝之間是否存在某種必然聯系，尚無此方面研究。

劉鳳霞等[11]采用實驗對比的方法研究不同鍛煉方式對老年人血脂指標的影響，結果顯示各個鍛煉組中傳統太極武術組的效果最好。他們認為太極拳鍛煉效果良好可能由于太極拳鍛煉情緒安定，運動量適宜，對身體產生輕度運動應激，從而提高中樞神經系統和內分泌系統的調節能力，增強交感神經對脂肪動員的作用，影響脂質代謝的結果。以上只是猜測，究竟和神經系統以及內分泌系統之間存在何種關系暫無相關研究報告。

葉敏[12]研究認為，太極拳運動使HDL—C及其HDL—C/TC的值較高是由于太極拳運動提高了肌肉和脂肪組織內的脂蛋白脂肪酶的活性，富含TG的脂蛋白分解代謝加強，膽固醇與HDL結合增加，從而使血清的HDL—C的濃度增加。

以上是太極拳鍛煉改善血脂代謝的幾種可能的機制，筆者認為要想了解其具體機制，可以通過檢測更多相關指標加以分析研究。

四、展望

太極拳作為一種健身方式，因其在改善老年人血脂代謝方面的作用近年來受到越來越多老年人的重視。但目前關于太極拳鍛煉改善老年人血脂代謝的機制方面謎團重重，以上只是幾種可能的機制，更多具體機制亟待科研工作者的深入研究。有關男女性老年人之間的比較研究以及運用何種運動處方使太極拳鍛煉改善老年人血脂代謝取得最佳效果目前皆無涉及；不同學派太極拳鍛煉之間的橫向研究也是值得探索的領域；同時，新的實驗方法也可應用到該研究中。隨著現代科學技術的發展和更先進實驗儀器的出現，太極拳鍛煉改善老年人血脂代謝的研究將在上述方面獲得重要進展。

參考文獻：

[1] 張一龍，王鴻翔.太極拳鍛煉對中老年人血清脂蛋白組份及載脂蛋白水平的影響[J].山西師大體育學院學報.2006.21（1）：120-122.

[2] Ko G， Tsang P， Chan H. A 10-week Tai Chi program improved the blood pressure， lipid profile and SF-36 scores in Hong Kong Chinese women[J]. Medical Science Monitor.2006.12：196-199.

[3] Tsai J， Wang W， Chan P， Lin L， Wang C， Tomlinson B， et al. The beneficial effects of Tai Chi Chuan on blood pressure and lipid profile and anxiety status in a randomized controlled trial[J]. Journal of Alternative Complementary Medicine.2003.9：747-754.

[4] Song R， Ahn S， So HY， Park IS， Kim HL， Joo O， et al. Effects of Tai Chi exercise on cardiovascular risk factors and quality of life in post-menopausal women[J]. Journal of Korean Academy of Nursing.2009.39：136-144.

[5] Wan-An Lu， Cheng-Deng Kuo. Three months of Tai Chi Chuan exercise can reduce serum triglyceride and endothelin-1 in the elderly[J]. International Journal of Gerontology.2013.19：204-208.

[6] G. Neil Thomas， Athena W. L. Hong，Brian Tomlinson，Edith Laut. Effects of Tai Chi and resistance training on cardiovascular risk factors in elderly Chinese subjects： a 12-month longitudinal，randomized，controlled intervention study[J]. Clinical Endocrinology.2005.63：663-669.

[7] Ching Lan， Jin-Shin Lai， Su-Yuan Chen. Tai Chi Chuan[J]. Sports Medicine.2002.32（4）：217-224.

[8] 周濤，邱宗忠，劉巍.太極拳鍛煉對肥胖老年人腸道益生菌和血脂代謝影響的相關性研究[J].山東體育學院學報.2012.01：62-66.

[9] Akalin AS， Gn S， Duzel S. Influence of yogurt and acidophilus yogurt on serum cholesterol levels in mice[J].J Dairy Sci.1997.80：2721-2725.

[10] Xiao JZ， Kondo S， Takahashi N. Effects of milk products fermented by bifi-dobacterium longum on blood lipids in rats and healthy adult male volunteers[J]. J Dairy Sci.2003.86：2452-2461.

[11] 劉鳳霞，馬建州.不同鍛煉方式對老年人血脂指標影響的研究[J].青海師范大學學報（自然科學版）.2005.02：101-104.

[12] 葉敏.太極拳和籃球運動對老年人血脂狀況影響的比較研究[J].上海電機技術高等專科學校學報.2002.5（4）：45-47.