淺談現(xiàn)代籃球持球突破技術(shù)及運(yùn)用

中圖分類號(hào)：G841 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2014）08-000-02

摘 要 研究主要依托文獻(xiàn)資料法為主，結(jié)合籃球項(xiàng)目的特征，研究對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)中持球突破技術(shù)的分類與結(jié)構(gòu)進(jìn)行探討，對(duì)持球突破技術(shù)的運(yùn)用方法和持球突破后的連接技術(shù)的要素進(jìn)行分析。并根據(jù)實(shí)際訓(xùn)練，對(duì)培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員持球突破能力的訓(xùn)練要求提出建議。

關(guān)鍵詞 籃球 持球突破 連接技術(shù)

一、持球突破技術(shù)的分類與結(jié)構(gòu)

（一）持球突破技術(shù)的分類

籃球持球突破是持球隊(duì)員用腳步動(dòng)作同運(yùn)球相結(jié)合的快速超過防守人的攻擊性很強(qiáng)的進(jìn)攻技術(shù)。在比賽中，運(yùn)動(dòng)員能否及時(shí)性觀察判斷攻防變化、掌握時(shí)間節(jié)奏、合理地運(yùn)用持球技術(shù)或投籃、傳球動(dòng)作等相結(jié)合是關(guān)鍵，持球突破技術(shù)是進(jìn)攻技術(shù)的重要組成部分。從持球突破的進(jìn)攻區(qū)域上歸類有弧頂、兩腰、底線持球突破技術(shù)，從位置上分為正面持球突破技術(shù)、側(cè)面持球突破技術(shù)、背對(duì)籃的持球突破技術(shù)；從手段上分為瞄籃、假動(dòng)作、利用速度等進(jìn)行的持球突破技術(shù)；從動(dòng)作形式上分為交叉步持球突破技術(shù)、順步持球突破技術(shù)、跨步持球突破技術(shù)和轉(zhuǎn)身持球突破技術(shù)等。

（二）持球突破技術(shù)的結(jié)構(gòu)

1.時(shí)機(jī)的判斷和位置的選擇

判斷準(zhǔn)確是持球突破的前提；運(yùn)動(dòng)員什么時(shí)候該持球突破，要做到判斷準(zhǔn)確，就要求運(yùn)動(dòng)員持球時(shí)應(yīng)觀察防守隊(duì)員的位置、距離、防守步伐、重心、防守能力的強(qiáng)弱、移動(dòng)速度的快慢和整個(gè)防守布局，以及同伴在策應(yīng)時(shí)的位置情況和移動(dòng)路線，根據(jù)場上的實(shí)際情況選擇突破口。

2.突然起動(dòng)是持球突破的關(guān)鍵

隊(duì)員持球突破能否成功，很大程度上取決于突破時(shí)起動(dòng)速度的快慢，而起動(dòng)速度的快慢主要取決于重心、兩腿蹬地的力量和及時(shí)的跨步搶位，為此，持球突破時(shí)的準(zhǔn)備姿勢(shì)必須是兩膝微屈，上體稍前傾的“三威脅”姿勢(shì)、重心稍前移且在兩腳之間，突破進(jìn)，以腰部和上體的力量為發(fā)力點(diǎn)，中樞腳用力碾地發(fā)力，通過重心的快速前傾和積極有力的蹬地，獲得超越對(duì)手的速度。非中樞腳下積極有力地向突破方向蹬跨，上體前傾，側(cè)身探肩，隨之重心迅速前移，跨出的第一步稍大，使身體盡量超前，利用上體占據(jù)空間的有利位置來超越對(duì)手和保護(hù)球，為成功突破創(chuàng)造有利條件。

3.加速是持球突破技術(shù)的重要環(huán)節(jié)

當(dāng)持球突破技術(shù)的第一步超越或平行防守者時(shí)，必須加速超越對(duì)手或使對(duì)手處于不利位置，因?yàn)槌智蛲黄剖抢猛蝗黄饎?dòng)或在防守者重心不穩(wěn)的情況下進(jìn)行，如果第一步突破不繼續(xù)加速，防守者就會(huì)以最快速度進(jìn)行退防，搶占有利的防守位置，彌補(bǔ)防守中瞬間的失誤。從生理學(xué)上講，人的視覺到大腦有一短暫的反應(yīng)時(shí)間，持球者抓住這零點(diǎn)幾秒的時(shí)間差，就可以為突破創(chuàng)造有利條件；相反，如果突破者第一步后不加速前進(jìn)，將給防守有利的反應(yīng)時(shí)間，就會(huì)封堵住前進(jìn)的路線；因此突破后必須加速前進(jìn)。

4.在持球突破中，保護(hù)好球是很重要的

持球者與空切不同，它必須連人一起超越防守者，在突然蹬跨、轉(zhuǎn)體側(cè)身壓肩的同時(shí)，及時(shí)將球迅速向前方推放，球的落點(diǎn)在跨步腳外側(cè)稍前方，并以上體保護(hù)球，并以離防守者的異側(cè)運(yùn)球。因此，持球突破前將球遠(yuǎn)離防守者，以防球被防守者打掉，起動(dòng)時(shí)運(yùn)球不能過高，應(yīng)利用跨出的腿、非運(yùn)球的手臂，轉(zhuǎn)體和壓肩等動(dòng)作保護(hù)球，使球遠(yuǎn)離防守者。

二、持球突破技術(shù)的運(yùn)用

籃球運(yùn)動(dòng)本身是變化無常和極其復(fù)雜的，所以持球突破的方法多種多樣，具體方法有：一是利用跳步一步急停接球，使防守者來不及判斷持球人的行為目的或退防時(shí)突破；二是利用假動(dòng)作（瞄籃、上體、虛晃）突破：做向一側(cè)突然行動(dòng)的假動(dòng)作：多用于行進(jìn)間和原地運(yùn)球突破時(shí)，主要是使防守人的身體重心側(cè)移，迅速運(yùn)球突破對(duì)手；做投籃假動(dòng)作：多用于原地持球突破時(shí)，利用原地或后撤步瞄籃假動(dòng)作，誘使防守人重心上提或重心前移，擇機(jī)快速持球突破對(duì)手；做傳球假動(dòng)作：多用于原地持球突破時(shí)，利用向兩側(cè)或上下傳球假動(dòng)作，破壞防守人重心的穩(wěn)定，迅速持球突破對(duì)手；防守隊(duì)員盯防不緊，可直接突破；對(duì)反應(yīng)較慢的防守者可采用突然加速和接球后立即突破，這時(shí)不要做過多的假動(dòng)作；對(duì)反應(yīng)較中等的防守者可根據(jù)防守者的距離，做一次假動(dòng)作引誘對(duì)方，然后從反方向突破，可采用假投籃來引誘對(duì)方上來或封蓋時(shí)趁機(jī)運(yùn)球突破；持球突破與投、傳相結(jié)合，在突破時(shí)可采用急停跳投，使對(duì)方很難防守，一般情況下，當(dāng)持球隊(duì)員要突破所防守的隊(duì)員時(shí)，按照防守的基本規(guī)律其它的隊(duì)員會(huì)進(jìn)行協(xié)防，這時(shí)持球隊(duì)員可傳出好球，前提是突破隊(duì)員威脅性較大能力強(qiáng)，能突能分，這樣的隊(duì)員令對(duì)手難以應(yīng)付；籃下拉空，形成一打一的局面，對(duì)方很難協(xié)防，強(qiáng)行突破，前提也是其它外圍隊(duì)員三分籃命中率較高。

三、持球突破技術(shù)與其它技術(shù)動(dòng)作的銜接

突破是進(jìn)攻的手段，而投籃得分是最終目的。在掌握突破技術(shù)之后，若不能銜接下一個(gè)動(dòng)作，則不能發(fā)揮突破技術(shù)的威力。因此，在突破之后要取得較好的投籃機(jī)會(huì)，必須注意以下四個(gè)方面：一是在突破之后要搶占良好的投籃位置和角度是前提。二是要有較多的投籃變化方式。既要有左右手高手、同側(cè)正手、異側(cè)反手的投籃方式等等。三是充分發(fā)揮腳步動(dòng)作的作用，把跳停、跨步、變向和持球揮擺的假動(dòng)作密切結(jié)合起來，擺脫對(duì)方防守。四是要善掌握和控制自己的身體平衡是關(guān)鍵。

以上四個(gè)方面是相輔相成、互為影響的，必須根據(jù)防守者移動(dòng)情況及因素靈活地應(yīng)用，才能真正做到有的放矢。但是，在防陣地戰(zhàn)中，由于籃下防守比較嚴(yán)密，突破者不一定能夠輕易地投籃得分。這時(shí)突破者必須在爭取投籃機(jī)會(huì)的同時(shí)，為同伴創(chuàng)造良好的進(jìn)攻機(jī)會(huì)，以便在沒有投籃把握時(shí)，把球傳給同伴。在位置的選擇上，突破者要選擇既有投籃威脅，又易于分球的位置。同時(shí)，其他進(jìn)攻隊(duì)員也要及時(shí)配合，無球隊(duì)員移動(dòng)到易于接球的位置上來，以便突破者在不能投籃的情況下將球傳給自己。

四、突破教學(xué)訓(xùn)練的注意事項(xiàng)

在實(shí)際籃球教學(xué)訓(xùn)練過程中，根據(jù)持球突破的技術(shù)特點(diǎn)注意以下幾方面：

首先，要講清其動(dòng)作結(jié)構(gòu)特點(diǎn)與在競賽中的作用，強(qiáng)調(diào)各技術(shù)環(huán)節(jié)間的相互聯(lián)系以及競賽規(guī)則對(duì)持球移動(dòng)的限制。

其次教學(xué)順序應(yīng)先教交叉步突破，再教同側(cè)步突破，爾后教前轉(zhuǎn)身和后轉(zhuǎn)身突破。交叉步突破和同側(cè)步突破應(yīng)為教學(xué)重點(diǎn)。

第三，培養(yǎng)隊(duì)員在快速移動(dòng)擺脫防守接球后，兩腳都做中樞腳并能及時(shí)向不同的方向突破。

第四，要把持球突破技術(shù)同投籃、傳球等技術(shù)結(jié)合起來訓(xùn)練，做到銜接緊密，運(yùn)用自如。

第五，在突破過程中，始終用余光觀察場上的情況，及時(shí)做出正確判斷是投籃還是分球。

第六，重心的控制注意中樞腳離地前放球，不要養(yǎng)成突破時(shí)“走步”的壞習(xí)慣，突破要快、要狠、要敢于大膽貼近防守人。

第七，教學(xué)中要培養(yǎng)學(xué)生勇猛頑強(qiáng)、敢于身體接觸、敢打敢拼的精神，加強(qiáng)突破意識(shí)和運(yùn)用能力的培養(yǎng)。

總之，籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)集體運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，持球突破技術(shù)的運(yùn)用只有在發(fā)展集體配合的基礎(chǔ)上，根據(jù)持球突破技術(shù)的特點(diǎn)才能有效地增強(qiáng)個(gè)人的突破能力。

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