排球教學(xué)中的關(guān)鍵技能教學(xué)分析

中圖分類號：G842 文獻標(biāo)識：A 文章編號：1009-9328（2014）08-000-01

摘 要 排球運動屬于一項重要的體育技能項目，目前已經(jīng)成為了教學(xué)的一部分，因此，加強學(xué)生的技能指導(dǎo)至關(guān)重要，現(xiàn)在本文將詳細探討排球準(zhǔn)備姿勢、移動、發(fā)球、墊球、傳球、扣球和攔網(wǎng)這幾個關(guān)鍵性技能在排球教學(xué)過程中的具體教學(xué)方法，促進學(xué)生對排球運動技能的提升，進而取得滿意的教學(xué)成效。

關(guān)鍵詞 排球教學(xué) 關(guān)鍵技能 教學(xué)分析

目前隨著教育改革的不斷深入，使得教學(xué)目標(biāo)也在逐漸發(fā)生轉(zhuǎn)變，以過去的關(guān)注單一的教學(xué)成效過渡到了學(xué)生綜合素質(zhì)和身心的健康發(fā)展上，故而為了促進學(xué)生強健體魄的培養(yǎng)，將體育教學(xué)項目不斷的拓展，其中就包括了排球的引進。為了促進排球教學(xué)活動的更好開展，完成技能與知識的整合至關(guān)重要，下面我們將著重探討關(guān)鍵技能的培養(yǎng)方法。

一、準(zhǔn)備姿勢和移動教學(xué)

為了使身體更好的擊球、倒地、起跳和啟動，排球準(zhǔn)備姿勢的規(guī)范性至關(guān)重要，其中對各種有無球的技術(shù)動作掌握既是重點也是難點，起到的作用是調(diào)整身體和兩腿的重心和平衡，對于偏低和偏前的應(yīng)該在移動的同時，保證動作處于待發(fā)狀態(tài)，以協(xié)調(diào)側(cè)重心來將靜止慣性克服，以急速起動、合理的步法和動作發(fā)力、快速位移來對穩(wěn)重心動作及時制動。快速接近球，并且將最佳擊球發(fā)力姿勢保持是移動的主要目的，但是但距離的快速移動要想將靜止慣性克服是很難實現(xiàn)的，故而在教學(xué)過程中，應(yīng)將其作為重點和難點，以快速反應(yīng)聯(lián)合起動蹬地發(fā)力動作和準(zhǔn)備姿勢來將所有步驟一氣呵成。在教學(xué)過程中要注意的有以下幾點：一是將球作為學(xué)生關(guān)注的重點目標(biāo)，做到人隨球動；二是雙腿開立，上體前傾、含胸、屈膝、重心向前，并落于前腳掌。

二、發(fā)球技術(shù)教學(xué)

排球就是將球拋向空中，并擊入對方的廠區(qū)，其中球攻擊性與準(zhǔn)確性受發(fā)球技術(shù)的影響，而發(fā)球過程中，擊球和拋球則是技術(shù)難點，同時擊球的前一步驟就是拋球，在拋球高度適中、位置準(zhǔn)確的情況下，就會保障擊球動作的相對準(zhǔn)確性和穩(wěn)定性。而擊球具有復(fù)雜性的特征，必須協(xié)調(diào)手法、速度、方向、路線和動作等，這樣才能夠使排球的效果和穩(wěn)定得到保障。并且在練習(xí)時，對擊球位置的掌握也至關(guān)重要，這是確保發(fā)球準(zhǔn)確性的關(guān)鍵。

三、墊球技術(shù)教學(xué)

墊球的質(zhì)量受力量、角度和方向的影響，而且手臂是主要的受力和執(zhí)行主體，屬于擊出預(yù)定目標(biāo)的一種技術(shù)。墊球的根本目的就是起球，而主體性技術(shù)、移動取位和反應(yīng)判斷則是主要的相關(guān)性因素，只有在對擊球點正確恰當(dāng)掌握的前提下，將手臂擊球姿勢保持，并且將墊球手法和觸球部位掌握則是教學(xué)的難點。同時墊球還具有控制反彈的作用，該技術(shù)是通過協(xié)調(diào)身臂和身體的性能與弧度來體現(xiàn)的。在教學(xué)中需注意以下幾點：一是在控球受力技術(shù)上具備多動作方式性，并以送球距離和來球力量為依據(jù)進行墊球給力動作；二是保證擊球動作的協(xié)調(diào)，也就是伸張下肢，下移重心，將各種擊球動作掌握和準(zhǔn)確應(yīng)用；三是保障擊球抬臂角度的適宜，通常45度最佳，并且根據(jù)出球距離和來球高度進行角度調(diào)整；四是找準(zhǔn)小臂觸球部位，一般以小臂前1/3骨內(nèi)側(cè)為宜。

四、傳球技術(shù)教學(xué)

在協(xié)調(diào)身體力量的情況下，以手指腕緩沖反彈對球進行迎擊和控制的技術(shù)稱之為傳球，該技術(shù)具有準(zhǔn)確信較高的特征，為了確保傳球的準(zhǔn)確性，必須保證身體用力的協(xié)調(diào)和手形的正確，并且將手腕和手指的反彈力更好的應(yīng)用，保持手腕和手指緊張度的適宜，促進球的控制能力和總體感應(yīng)程度增加，并將傳球的身體協(xié)調(diào)性和準(zhǔn)備姿勢養(yǎng)成。

五、扣球技術(shù)教學(xué)

在助跑速度的作用下，進行制動起跳，并將身體的爆發(fā)力作用于手臂，將球快速在空中擊出的動作稱之為扣球，具有較強的攻擊性，并且該環(huán)節(jié)具有不易掌握和動作復(fù)雜的特點，而保證扣球有效性的關(guān)鍵就是對起跳時機、起跳點、起跳時間準(zhǔn)確把握，對人球關(guān)系進行構(gòu)建和保持，保證動作的完整連貫，將力充分的發(fā)揮。其中難點就是擊球和起跳，并且需要銜接空間和時間位置的恰當(dāng)。除此之外，擊球和起跳這兩個動作也至關(guān)重要。在進行該環(huán)節(jié)的教學(xué)過程中，必須要注意以下幾點：一是在空中對人球關(guān)系正確處理，使球在擊球肩前上方保持，并且和垂直面呈20-30角度，在高度的選擇上主要依據(jù)手臂伸直時的扣球發(fā)力；二是助跑起跳時機、位置和時間的選擇，在球在網(wǎng)上方2-2.5米的情況下，讓學(xué)生在拋出網(wǎng)口的時候進行助跑。三是保證手臂揮動動作的規(guī)范性。

六、攔網(wǎng)技術(shù)教學(xué)

在起跳的作用下，于網(wǎng)上沿附近用手或手臂對對方的來球進行空中攔擊的動作技術(shù)稱之為攔網(wǎng)，在變化和手法生具有多樣性，這也是攔網(wǎng)的重難點，這與起跳動作具有密切相關(guān)性。因此，必須保證起跳的適時性和動作的多樣性。對于高球近網(wǎng)的攔網(wǎng)，起跳時間實在扣球起跳之后，并且要進行揮臂擊球的同時。而對于高球遠網(wǎng)的攔網(wǎng)，起跳和揮臂的時間則是觸球瞬間和扣球人揮臂時。

七、結(jié)語

排球教學(xué)在技術(shù)含量上較高，要想取得好的教學(xué)成效，就必須整合教學(xué)方法和內(nèi)容、理論和實踐，并且結(jié)合學(xué)生的心理和生理特征，對教學(xué)課程進行精心設(shè)計，將排球教學(xué)技巧和技能充分的反應(yīng)，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，促進教學(xué)成效的提升。

參考文獻：

[1] 牛建榮，朱宗海.程序教學(xué)法在排球扣球技術(shù)中的運用[J].科技信息.2010（34）：184.

[2] 郭亮.高校排球課教學(xué)中影響學(xué)生興趣的因素及其對策研究[J].河南教育學(xué)院學(xué)報（自然科學(xué)版）.2007（4）：201.

[3] 劉云.排球運動訓(xùn)練中正面雙手墊球擊球技術(shù)動作的力學(xué)分析[J].德宏師范高等專科學(xué)校學(xué)報.2011（01）.