淺談羽毛球運動對健康價值的作用

中圖分類號：G847 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2014）08-000-02

摘 要 隨著經濟的不斷發展，人們對健康有了很大的認識，健康的重要性越來越被人們所重視。通過文獻資料法收集資料，對羽毛球運動的一些問題進行了解，加以分析研究。進一步闡述羽毛球的健康價值，讓更多的人參與到羽毛球運動當中去，從而促進社會的和諧發展。

關鍵詞 羽毛球運動 健康價值 作用

羽毛球運動是一項深受廣大群眾喜愛的小型球類運動，它是全面鍛煉身體，增強身體素質的一種良好手段，同時也能培養頑強拼搏精神和優良的意志品質。當今社會步入科學化，信息時代，人們繁重的勞動將減少，工作時間減少，休閑時間增多，豐富多彩的體育活動必將成為人們青睞的對象。正是這樣的情景下，羽毛球運動的獨特特點及其運動價值，吸引了眾多的愛好者。在羽毛球運動中人們找到了樂趣，體驗到了體育運動的無限魅力及其強身健體的價值。

一、羽毛球運動的特點

羽毛球運動是一項在室內外均可進行的小型球類運動。場地適中、器材簡便，既充滿樂趣又能強身健體的一項大眾化的體育活動，也是競技性較強的比賽項目。有著廣泛的群眾基礎，它具有以下特點：

（一）它可隨意調節運動量

運動量可根據各人的年齡、體質、運動水平和場地環境的特點而定。不同的人可通過該項活動進行鍛煉。身體狀況好的，運動量可適當加大，活動范圍可為全場；身體狀況不好的，可適當縮小活動范圍，達到舒活筋骨從而增強心血管和神經系統的功能。

（二）運動器材簡便

羽毛球拍便于攜帶，參加鍛煉的羽毛球愛好者，只需帶上羽毛球拍和球在平整的空地上就可以對擊了。把打羽毛球作為娛樂活動，休閑養性，活動身體，從而達到全面提高身體機能的目的。

（三）娛樂交友好場所

以球會友，交流球技，增進友誼，羽毛球是一項對抗項目。無論是練習還是比賽，他都需要與同伴（雙打）或與對手進行交流和溝通，它既要發揮個人的技術和積極性，更要發揮同伴協作的力量，默契配合，取長補短。這是一種鍛煉手段，對青少年來說，有助于促進個體社會化進程，而對中老年人來說，則是社會交往的有益之舉。同時它也為特殊行業從職人員提供廣泛的交往機會和場所。獲勝的比賽能讓欣賞者從中獲得一種滿足感、成功感。從中體會到羽毛球運動的永恒魅力。失敗的結果能讓欣賞者分析、總結，給人生以啟迪。我們喜愛這項運動，因為它給人們啟示，才去欣賞它。因此，我們要正確享受比賽結果，盡情的用自己的方式去享受羽毛球比賽的奧妙與樂趣。

二、羽毛球運動對健身價值的作用

（一）對心理健康的影響

羽毛球運動因其競爭性、對抗性、大強度等諸多因素的要求，以及揣摩對方的戰術意圖，對各種戰機的把握。對自己運用戰術的選擇等意志及智力因素，因此，經常進行羽毛球運動，可以使人思維敏捷，對培養學生的意志品質、堅定信念，具有顯著作用。

羽毛球運動由于比賽的緊張，競爭的激烈，對學生的心理素質能夠得到很好的鍛煉，在競爭中，強化進取精神、使人的智、勇、技在競爭對抗中得以升華，使人臨危不亂，泰然處之，以良好的心態，正確得人生觀面對榮辱、得失。

（二）有利于開發學生的智力

羽毛球運動員的綜合素質要求高、全。智力素質在羽毛球運動中顯得格外重要。兩位實力相當的運動員比賽，一方面看競賽狀態，臨場發揮，另一面就應看智商高低，是否用腦子打球，是奪取勝利的關鍵所在。眾所周知，智力是觀察力、記憶力、形象思維與抽象思維能力、分析問題與解決問題能力的綜合體現。在羽毛球運動的對抗中，每一個瞬間的擊球動作，都將引起對方的高度注視，即使是一點細微變化，也逃脫不了對手的眼簾。譬如在接發球時，必須精細觀察，對手的揮拍方向，磨擦球的部位、角度、力度、速度等要求，將所有信息快速傳遞給大腦皮質，經過迅速加工處理，才能判斷和預測來球的速度、力量、旋轉與落點，這一系列的觀察和形象思維，在極短的時間內完成，然后采取接球的對策，做出適應性反應。假如，在接球時未能看清對手擊球動作，也就無從談起用腦子打球，很可能就會直接失誤或間接失誤。因此，要求練習者具有細微的觀察力、準確地判斷力、敏捷地行動能力，如果在每一次練習中，都能注意觀察，用腦打球，久而久之，無疑對開發學生的智力大有裨益。

（三）羽毛球運動可樹立大學生終身體育思想，實現體育健康的目標

樹立終身體育思想與體育健康是現代體育的理念，是學校教育、體育教學深化改革的結果，是計劃經濟轉為市場經濟的產物。羽毛球球運動是樹立終身體育思想，實現體育健康目標的重要項目。由于羽毛球運動的規律、技能特點及鍛煉價值，已吸引了相當一部分大學生參與鍛煉。任何一個體育項目，只有建立在練習者主動地、自發地基礎上，才能投入練習熱情和積極性，才能堅持鍛煉持用。在現在社會中人們的交往越來越狹小，通過羽毛球運動，讓人們認識了許多的朋友，讓人們之間有了更多的幫助和交流，同時促進了社會的和諧發展。

（四）羽毛球運動對中老年健康的促進作用

羽毛球運動有很強的娛樂性、自由、創造性的生活使人精神充實。中老年人可以在娛樂和競爭中克服心理和生理障礙，使人自由、創造的本性回歸，既在運動中鍛煉了身體，又陶冶了情操。羽毛球運動可以全面增強人的體質。經常從事該項運動可以發展人體的靈活性、協調性，可以提高運動者上下肢及軀干的活動能力，改善呼吸系統和心血管系統的功能，提高有氧供能和無氧供能的能力，起到增進健康，抗病防衰，調節精神的作用。同時，中老年人在鍛煉與競爭中強化了進取精神，使智、勇、技得以升華。既增長了了智慧又陶冶了心理，不僅能在羽毛球活動應付自如，而且能以良好的心態，正確的人生觀面對事業，家庭和榮辱，使自己的心境和意志有很大的提高。

三、結論

羽毛球是一個傳統項目，深受大家的喜愛。有著良好的群眾基礎，作為集運動和娛樂為一身的運動項目，既有老少皆宜、全身鍛煉效果好等獨特的運動優勢，又在全民健身活動中有其固定的社會價值，在強身健體，鍛煉意志品質，娛樂交友等方面起著重要的作用。在現在社會中人們的交往越來越狹小，通過羽毛球運動，讓人們認識了許多的朋友，讓人們之間有了更多的幫助和交流，同時促進了社會的和諧發展。

羽毛球運動因其競爭性、對抗性、大強度等諸多因素的要求，以及揣摩對方的戰術意圖，對各種戰機的把握，對自己運用戰術的選擇等意志及智力因素，因此，經常進行羽毛球運動，可以使人思維敏捷，對培養學生意志品質、堅定信念，具有顯著作用。

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