有關烏魯木齊市中職生體育鍛煉習慣養成的因素與分析

中圖分類號：G808 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2014）08-000-02

摘 要 中職學生缺乏體育鍛煉習慣，缺乏體育鍛煉熱情，熱衷于網絡及電子產品，學校體育工作的作用弱化，學生體質下降，學校體育的目的難以實現。本文從同學、學校、老師和社會及家庭幾方面著手，從各部分的其中一個因素如興趣與同學影響因素、課外體育活動因素、學校體育文化氛圍因素、 場地器材與體育教師因素、家庭因素、網絡和電子產品因素等來分析，對改變中職學生體育鍛煉現狀提出建議。

關鍵詞 體育鍛煉 體育文化 體育習慣 中職學校

一、前言

體育鍛煉可豐富社會生活，體育鍛煉過程中獲得特殊的身體感受，在鍛煉身體的同時達到“娛樂”的目的。競技體育通過專門設計的身體運動，在嚴格規則的條件下，最大限度地表現出個人或團隊技、戰術和身體能力，在實現自我價值的同時達到“娛人”的目的。但是最近幾年隨著我區中職院校各種體育賽事的取消及家長、學生體育鍛煉態度的不明確和學校只關心專業技術、技能教育等原因，學生參加體育鍛煉的熱情降低，身體素質下降有報告表明，雖然身高、體重持續增加，反映身體素質的指標卻無明顯增長，如彈跳、柔韌、耐力、靈活性速度等，甚至呈下降趨勢，反映生理機能的心肺功能等指標也不理想，身體健康狀況不容樂觀。休閑方式主要是玩電腦、手機游戲、看電視等形式。

二、研究對象與方法

（一）研究對象：烏魯木齊市中職院校學生。

（二）研究方法：實地考察法、文獻資料法、訪談法。

三、體育的概念與體育鍛煉的意義

（一）體育的概念

體育是指以身體練習為基本手段，結合日光、空氣、水等自然因素和衛生措施，有組織有計劃地鍛煉身心的一類社會活動。其目的在于增強體質，提高運動技術水平，豐富文化生活和陶冶道德情操。是社會文化教育的組成部分。

（二）體育鍛煉的意義

體育鍛煉不僅能夠強身健體、促進生長發育、預防疾病、延緩衰老，而且對一個人的心理健康和智力發展也起著至關重要的作用，而且又可以更好地促進我們的心理健康和智力發展使我們可以由含蓄變得直率，由自卑變得自信，由內向變得開朗，由怯懦變得勇敢，也就是說，體育鍛煉在促進身心健康、完善人格、培養優良的品德以及提高心理承受能力等方面發揮著重要的作用。除了我們的田徑活動以及一些在課堂上常見的娛樂或是競技體育運動，體育運動似乎還有更寬廣的范圍。體育運動除了具有強身健體、娛樂，另外還有教育、政治、經濟等功能。

四、中職學生的體育鍛煉現狀分析

研究鍛煉習慣形成的影響因素，首先要研究學生的體育鍛煉習慣。體育鍛煉習慣的形成過程是：需要—動機—行為—效果—行為的持續和反復一習慣，鍛煉行為的產生是鍛煉習慣形成的第一步，而鍛煉動機又是鍛煉行為發生的動力，動機則來源于個體的需求。從鍛煉行為到鍛煉習慣，關鍵是鍛煉行為的保持，鍛煉的行為使人產生愉悅，滿足，勝利等良好的情緒體驗，激發繼續鍛煉的內驅力。中職學生的體育鍛煉情況可以從體育課、兩操、課余體育鍛煉、各種體育競賽活動的參與、等幾方面來分析。

（一）體育課

中職學校著重于學技術、學生不愿學基礎類和公共類課程，體育教師很無奈，學生不愿參加體育活動。上課學生遲到多、缺席多早退多；上課內容難以開展，做準備活動，兩圈還沒跑完，學生累了；籃球課或足球課，原本是學生較喜歡的，現在學生也不愿玩了；90分鐘的體育課學生只愿意練習很短時間，稍微長一點就很難繼續，其余時間就是休息或是玩手機聽歌，女生好動者更少。許多學校體育課的要求很低，只希望學生動一動，出點汗，當然體育課的考試標準也是一降再降。

（二）兩操和課余體育鍛煉

早操是體育鍛煉的一個重要方式，然而多數學校的早操開展不理想。首先是學生缺曠多，冬天更嚴重。其次是質量和效果不理想，許多學生敷衍了事。課間是廣播操，許多中職學校曾經推廣過多套廣播操，結果是節奏快動作新穎的學生直接不做、不接受或是把動作簡化省略，許多學校只好恢復第八套廣播體操。

課余體育鍛煉，是學生發展身體素質、學習體育技能的一個很重要的途徑。學習、生活、休閑的所有過程中，學生如果能增加一些運動量，那么總的運動時間和量就非常可觀，這是改變一個人體質的重要原因，在青少年中這些日常生活中的運動在總量非常巨大，遠遠超過正式的體育鍛煉。而現狀是，中職院校的學生活動量較少，看電視和上網等靜止的休閑占據較大比重，而學校的田徑場和球場上運動鍛煉的人卻非常少。學校的課外體育活動大體可以分成以下兩種情況：一種是課余訓練，有組織指導的活動；另一種是課外學生自主的體育鍛煉，無組織的活動。目前多數學生還沒有形成自我鍛煉的習慣和能力，因此仍需要有人組織、指導，大多數學校采取放任自由的態度，由于沒有合理的引導與正確的指導，學生的課余體育活動表現出隨意性、無序性、無系統性和無科學性。

（三）各種體育競賽的參與情況

全疆和市內中職院校各類體育比賽的逐漸取消影響了全體學生參與體育運動鍛煉的興趣。學校運動會的情況同樣不理想。不少學校運動會取消了中長跑項目，此外，學生報名的人數少，許多項目無人報名。學生多選擇運動量小，不太累的項目參加，運動會參學生人數減少，更多的學生淪為看客，參加了項目的學生成績逐年下降。許多學校減少傳統的田徑項目，增加娛樂性項目，有些學校甚至直接取消田徑運動會。學校中一些曾經開展很好的單項競賽活動，如籃球、排球、足球，如今也面臨極大的困境，學生參與人數減少，整體水平下降，學校之間的交流也幾乎停止。

四、影響體育鍛煉習慣養成的因素

（一）體育興趣與同學因素

在體育教學活動開展中，學生對體育鍛煉的興趣與學習效果緊密相連，兩者之間是成正比的，根據有關研究表明，對體育感興趣的學生，有56%以上的學生具有鍛煉習慣，對于沒有體育鍛煉的學生中，絕大多數是不喜歡體育課的，這表明喜歡體育對體育鍛煉習慣的養成具有強化作用。在體育鍛煉習慣的養成中，同學因素也是很重要的，中職學生處于人生的青年期，正是精力充沛、思想活躍及愛好廣泛的年齡階段，學生希望通過各類交際途徑認識世界，并獲得友誼，以滿足精神及物質上的需要，而中職院校體育課為學生人際交流提供了重要的平臺，并且學生是按班集體與宿舍為單位活動的，主要人際交流對象是同學，個人興趣及愛好很容易受周圍同學活動的影響，因此，同學間的相互作用對其體育鍛煉習慣的養成具有較大影響。

（二）體育文化氛圍與課外體育活動

中職院校體育文化氛圍對中職生體育習慣的養成也較為重要，良好的體育文化氛圍可有效提高學生文化素養，樹立合理的體育價值觀，并對體育鍛煉習慣具有潛移默化的作用，體育文化形成具有教育、智力促進、心理疏導、情操陶冶及實踐等功能，而其最基本功能為教育功能，實施體育文化功能可滿足學生良好需求，豐富學生體育、身體鍛煉及運動訓練等基本知識，讓中職生在實際體育活動中感受體育鍛煉所帶來的影響。

（三）、場地器材與體育教師因素

隨著我國教育規模不斷擴大及注重專業技術教育，學生數量增多，本就不足的體育場地，在這種情況下就顯得更加不足了，體育場地器材缺乏的影響，已成為體育發展的重要制約因素，并且學生體育鍛煉場地不足，對其體育鍛煉主動性產生了一定影響，成為體育習慣養成的制約障礙。體育教師作為學生體育系統學習的指導者，對其體育鍛煉習慣養成也具有一定作用，體育教師將自身所具備體育知識、工作態度及能力通過體育課與課外活動等方式展示給學生，通常會成為學生崇拜及模仿的對象，這對體育教師的體育素質能力提出較高的要求。

（四）電子產品和網絡因素

手機、游戲機、網絡已經是現代學生離不開的娛樂手段，這些電子產品使學習、休閑、娛樂變得如此容易，給現代人帶來極大的便利，然而也帶了負面的影響。比如網絡，有不少學生上網成癮沉迷于網絡世界之中，在電腦面前坐幾個小時，這嚴重影響身體健康，壓縮了戶外活動時間。而且所有的休閑、娛樂、交流都離不開電腦，這種生活方式、娛樂方式的改變，對青少年的體育鍛煉習慣的培養幾乎是毀滅性的，它幾乎壓榨了所有的鍛煉時間，也較大的減少了日常生活中的運動量，學生的身體素質下降可以說是這種生活和娛樂方式帶來的必然結果。

五、培養體育鍛煉習慣的對策

（一）樹立體育鍛煉意識，培養運動興趣

中職院校學生比起中學生在思維邏輯、記憶及觀察等方面具有了較好水平，經過一定的教學及知識傳授，會明白體育運動的重要性。為鞏固體育鍛煉意識，學校應積極地組織各種體育賽事的觀看，并組織參與到體育娛樂及競技活動當中，體育教師可充當參謀，積極發揮體育作用，讓學生之間互相切磋技術，并交流信息。教師在指導學生體育活動的時候，應注意挖掘學生的運動樂趣，從而激發學生體育興趣。

（二）多種教學方法開展，營造良好體育文化氛圍

對于學校體育運動活動，教師可利用多種教學方法，為學生營造良好體育氛圍，教師本著終身教育理念，創造一定體育條件，讓學生能夠在合作、自主及探究狀況下，鍛煉學生務實創新的能力，運用組織田徑運動會、球類及其他比賽和黑板報、校園廣播、講座、互聯網及多媒體等手段，優化學校的體育氛圍，提高學生體育的價值觀念，對于體育教學上，應該將體育鍛煉方法及原理、身體機能評價及衛生保健等知識進行傳授，讓學生感受到體育的實用性。同時，學校應組織一些單項體育協會，運用網絡及多媒體等手段，開展豐富的校園體育活動。

（三）加強場地器材建設，提高體育教師素質

學校體育器材完善程度直接影響其體育課順利開展，學校應運用多種融資渠道，加強場地器材建設，為學生體育活動提供良好鍛煉平臺，讓學生了解更多體育技能與知識，并快樂地實施體育鍛煉。體育教師自身素質高低直接影響體育教學質量，體育教育成功與否，直接取決體育教師素質。加強體育教師素質，學習先進合理的體育教學理念，為學生塑造積極健康形象，影響學生的體育態度，自覺參與體育鍛煉當中來。

中職院校體育課是唯一培養學生鍛煉的方法技能促進學生身體發展的主要陣地，此外還要加強體育文化知識的傳播和宣傳。有計劃的組織學生觀看體育比賽，培養學生的體育興趣。運動會為學生提供展示自我的平臺，學校要多方面尋找合適的體育項目，讓盡可能多的學生參加，充分展示自己。學校的課外體育活動要豐富多彩，娛樂性強，項目選擇要容易開展和被學生接受，在校園創造熱烈的體育氛圍。

六、結論與建議

（一）學生參與課外體育鍛煉周次數偏少、每次鍛煉的時間偏短。應加大宣傳教育力度，加強體育理論知識教學，增加體育理論知識的課時量，開設健康教育課，使學生真正懂得體育鍛煉的價值，主動積極地參加體育鍛煉；（二）學生喜歡的運動項目大多集中在籃球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、健美操、棋牌類，體育教師選擇教材時應盡量滿足學生的興趣愛好，有條件的學校要開設體育選修課；（三）同學影響因素是形成學生體育鍛煉習慣的最主要因素，因此，體育教師應創造條件讓學生在自主、合作、探究的情況下學習，培養學生創新務實的能力，以適應現代社會對新型人才的需要；（四）體育文化展示了人類的知識、思想和智慧，體現著人們的情操、意志、價值觀念等多種文化特質，這些特質將渲染人們的思想，對人起到一種潛移默化的陶冶作用。體育文化是學校開展課外體育鍛煉的一種依托，學校應該加強體育文化建設，滿足學生日益增長的體育需要；（五）體育教師是學校體育教育工作的組織者、傳播者，在形成學生體育鍛煉習慣過程中有著無法替代的作用。體育教學中不能只重技術、技能的傳授，應增加對科學鍛煉的方法、手段的傳授，加強對課外體育鍛煉的輔導；（六）學生體育鍛煉的地點以學校運動場地為主，學校應盡可能為學生創造課外體育活動的條件，加強學校體育設施建設和增加器材購置，現代化、藝術化的體育設施能提高學生對體育鍛煉的興趣。

參考文獻：

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