探索和思考我國籃球運(yùn)動(dòng)體能訓(xùn)練理念的創(chuàng)新

摘 要 近年來，籃球運(yùn)動(dòng)蓬勃發(fā)展，競技水平也越來越高，人們對(duì)籃球比賽也越來越關(guān)注，這都促使籃球運(yùn)動(dòng)員必須不斷加強(qiáng)專項(xiàng)體能訓(xùn)練。充沛的體能是運(yùn)動(dòng)員必須具備的基本要素，同時(shí)也是將籃球戰(zhàn)術(shù)發(fā)揮到極致的重要保證，而我國籃球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練還存在許多的問題。本文著重對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的重要性和訓(xùn)練中的問題進(jìn)行分析，并針對(duì)這些問題，提出有效改革措施。

關(guān)鍵詞 籃球運(yùn)動(dòng) 體能訓(xùn)練 理念 創(chuàng)新

籃球運(yùn)動(dòng)是當(dāng)今世界上最為流行的運(yùn)動(dòng)，自我國正式開展職業(yè)籃球聯(lián)賽以來，我國就從未停止追趕世界籃球的步伐，但由于我國籃球起步較晚，籃球水平還相對(duì)還較為落后，盡管我國籃球在發(fā)展中不斷的突破，但近幾年來，隨著歐洲籃球的不斷崛起，我國與世界強(qiáng)隊(duì)的水平差距日益加大，其中體能是影響我國籃球水平重要的因素之一。在籃球比賽中，由于持續(xù)時(shí)間比較長，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度比較大。運(yùn)動(dòng)員必須具備良好的體能，才能在比賽對(duì)抗奔跑、進(jìn)攻得分中獲得更多的優(yōu)勢(shì)。因此，加強(qiáng)我國籃球運(yùn)動(dòng)體能訓(xùn)練理念的創(chuàng)新改革有著重要的意義。

一、籃球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的重要性

現(xiàn)代籃球職業(yè)運(yùn)動(dòng)已成為競爭激烈、競賽頻繁的一種競技運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)員在比賽時(shí)不但要承受大量的運(yùn)動(dòng)量，還需保持良好穩(wěn)定的心態(tài)，才能在比賽中脫穎而出。而體能訓(xùn)練是為了讓運(yùn)動(dòng)員身體的器官系統(tǒng)協(xié)調(diào)發(fā)展，從而具備籃球競爭運(yùn)動(dòng)能力，使運(yùn)動(dòng)員在比賽時(shí)，可將戰(zhàn)術(shù)運(yùn)動(dòng)充分發(fā)揮出來，以彌補(bǔ)運(yùn)動(dòng)員的技能缺陷，以確保運(yùn)動(dòng)員在比賽中取得更好的成績。另外，經(jīng)實(shí)踐證明，優(yōu)異的成績是建立在運(yùn)動(dòng)員長期體能訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，長期的進(jìn)行體能訓(xùn)練可以長久保持運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)技能，減慢運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)水平衰退速度。同時(shí)，體能訓(xùn)練充分保證了運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，提高了運(yùn)動(dòng)員的力量素質(zhì)、耐力素質(zhì)、靈敏素質(zhì)以及柔韌素質(zhì)，降低運(yùn)動(dòng)員的傷、病情況，從而有效延長了運(yùn)動(dòng)員的壽命。

二、目前我國籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的問題

（一）訓(xùn)練思想陳舊

正確的思想指導(dǎo)是體能訓(xùn)練的重要基礎(chǔ)，就我國籃球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練整體來看，許多運(yùn)動(dòng)員在體能訓(xùn)練思想還存在著一定的誤區(qū)，認(rèn)為體能訓(xùn)練就是身體的鍛煉，在進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)也多采用器械訓(xùn)練為主，以鍛煉肌肉為目的，其實(shí)不然。因此，教導(dǎo)員對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行思想指導(dǎo)，正確的引導(dǎo)籃球運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行體能訓(xùn)練。

（二）缺乏專業(yè)的體能訓(xùn)練組織

隨著籃球職業(yè)運(yùn)動(dòng)世界地位不斷的提高，籃球運(yùn)動(dòng)發(fā)展迅猛，籃球競技水平越來越高。在國際上，教練員和運(yùn)動(dòng)員都有相應(yīng)的要求，專業(yè)的體能訓(xùn)練教練不但要進(jìn)行嚴(yán)格的培訓(xùn)，還必須具備從業(yè)資格證，才能正式上崗。而在這一方面，我國缺乏相應(yīng)的相關(guān)制度，許多的體能訓(xùn)練教練員憑名氣上崗，沒有經(jīng)過專業(yè)的培訓(xùn)，更沒有專業(yè)資格認(rèn)證。近年來，隨著籃球運(yùn)動(dòng)在我國的不斷發(fā)展，我國體育管理中心逐漸認(rèn)識(shí)這一問題，并針對(duì)我國籃球運(yùn)動(dòng)體能訓(xùn)練教練員開展了一系列培訓(xùn)，但由于相對(duì)起步較晚，訓(xùn)練體系和訓(xùn)練組織還不夠成熟。

（三）體能訓(xùn)練缺乏科學(xué)性

就亞洲來說，我國籃球運(yùn)動(dòng)水平還處于領(lǐng)先地位，但和國際相比，我國籃球水平明顯處于弱勢(shì)地位，其中最主要的因素在于我國籃球運(yùn)動(dòng)體能訓(xùn)練缺乏科學(xué)研究性，訓(xùn)練員對(duì)籃球特征的把握不夠準(zhǔn)確，訓(xùn)練手法也過于簡單，導(dǎo)致我國籃球體能訓(xùn)練與專項(xiàng)體能訓(xùn)練相背離。

三、籃球運(yùn)動(dòng)體能訓(xùn)練的創(chuàng)新

（一）打破傳統(tǒng)的體能訓(xùn)練思想觀念

籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)綜合性較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，在比賽中，運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)時(shí)間較長，運(yùn)動(dòng)量也相對(duì)較大。因此，在體能訓(xùn)練時(shí)，教練員應(yīng)將籃球運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練和一般運(yùn)動(dòng)體能訓(xùn)練區(qū)分開來，加強(qiáng)籃球運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)訓(xùn)練，從而使籃球運(yùn)動(dòng)員在比賽時(shí)獲得新的突破，取得更優(yōu)異的成績。

（二）創(chuàng)新改革體能訓(xùn)練理念

相對(duì)于國際上籃球強(qiáng)國來說，我國籃球起步較晚，技術(shù)方面還存在著許多的不足，我國要想在國際籃球運(yùn)動(dòng)比賽中取的好成績就必須出奇制勝，因此，創(chuàng)新改革體能訓(xùn)練理念，加強(qiáng)我國籃球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練有著重要的意義。

（三）科學(xué)合理的制定體能訓(xùn)練計(jì)劃

在以往訓(xùn)練中，許多教練員多用技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練來代替體能訓(xùn)練，這種訓(xùn)練方法顯然不合理。因此，我國教練員應(yīng)摒棄這種不科學(xué)的訓(xùn)練方法，正確的掌握籃球運(yùn)動(dòng)在競技比賽的規(guī)律，把訓(xùn)練著重放在力量素質(zhì)、耐力素質(zhì)、速度素質(zhì)以及柔韌素質(zhì)上，有針對(duì)性的制定體能訓(xùn)練計(jì)劃，從而達(dá)到事半功倍的目的。

（四）合理的進(jìn)行體能訓(xùn)練安排

在我國傳統(tǒng)的體能訓(xùn)練理念中，許多的教練員認(rèn)為賽季不適宜進(jìn)行體能訓(xùn)練，而強(qiáng)者之所以強(qiáng)，是因?yàn)閺?qiáng)者在任何時(shí)候都需保持最好的身體素質(zhì)。因此，我們因改變?cè)械膫鹘y(tǒng)觀念。合理的進(jìn)行體能訓(xùn)練安排，從而讓運(yùn)動(dòng)員隨時(shí)保持最好的身體狀態(tài)。

四、結(jié)束語

綜上所述，現(xiàn)代籃球體能訓(xùn)練應(yīng)朝科學(xué)化方向發(fā)展。體能訓(xùn)練作為籃球運(yùn)動(dòng)員必須具備的競技基礎(chǔ)，許多籃球運(yùn)動(dòng)員以充分認(rèn)識(shí)到體能訓(xùn)練的重要性，并且在體能訓(xùn)練中投入了較大的精力。但目前我國籃球運(yùn)動(dòng)體能訓(xùn)練還存在著許多的問題。如何進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)體能訓(xùn)練理念的創(chuàng)新，是我國籃球運(yùn)動(dòng)員面臨的重要問題。在進(jìn)行體能訓(xùn)練時(shí)，出現(xiàn)問題是在所難免的，能夠清楚的認(rèn)識(shí)到問題，找到問題的根源所在，及時(shí)修正，才能使我國籃球運(yùn)動(dòng)發(fā)展更上新臺(tái)階。

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