對河北省游泳運(yùn)動員早期專項(xiàng)化訓(xùn)練的調(diào)查與分析

摘 要 早期專項(xiàng)化訓(xùn)練被視為世界各國發(fā)展競技體育的戰(zhàn)略中心，應(yīng)當(dāng)肯定地說，以這樣一個發(fā)展戰(zhàn)略為歸宿的訓(xùn)練指導(dǎo)方針是正確的。它對競技體育后備人才的培養(yǎng)，推動世界競技體育運(yùn)動水平的普遍提高起到了十分重要的作用。本文通過對河北省各地市業(yè)余游泳體校的教練進(jìn)行問卷調(diào)查，分析河北省各地市業(yè)余游泳體校青少年運(yùn)動員是否存在過度早期專項(xiàng)化訓(xùn)練。可以給予河北省各地市業(yè)余游泳體校教練員一些建議與參考。

關(guān)鍵詞 少兒 早期專項(xiàng)化 游泳運(yùn)動員早期專項(xiàng)化 少兒運(yùn)動員

一、研究對象與方法

（一）研究對象

對河北省游泳運(yùn)動員早期專項(xiàng)化訓(xùn)練的調(diào)查與分析。

（二）研究方法

問卷調(diào)查法、數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法、文獻(xiàn)資料法、專家訪談法。

二、結(jié)果與分析

（一）訓(xùn)練安排基本情況

隨著世界競技游泳水平的日益提高，競爭日益激烈，科學(xué)化訓(xùn)練水平也日漸提高。世界高水平游泳運(yùn)動員的訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)表明，不同時期、不同地區(qū)運(yùn)動員的訓(xùn)練內(nèi)容和過程遵循著一些共同的訓(xùn)練原則，具備一些共同特征，但世界游泳水平和訓(xùn)練過程的多元化特征也揭示出針對優(yōu)秀運(yùn)動員的訓(xùn)練指導(dǎo)思想、訓(xùn)練內(nèi)容、方法、負(fù)荷安排存在許多差異，提示我們對高水平游泳運(yùn)動員進(jìn)行個性化訓(xùn)練是完全必要、也是符合世界游泳訓(xùn)練發(fā)展規(guī)律的。分析可知所示80%的教練員在訓(xùn)練安排計(jì)劃中根據(jù)運(yùn)動員項(xiàng)目特點(diǎn)安排不同的訓(xùn)練計(jì)劃，有20%的教練員在訓(xùn)練安排計(jì)劃中沒能根據(jù)運(yùn)動員項(xiàng)目特點(diǎn)安排訓(xùn)練計(jì)劃。

游泳年齡組運(yùn)動員的體能訓(xùn)練具有明顯的年齡特征，研究游泳年齡組運(yùn)動員體能訓(xùn)練的特征，有利于全面基礎(chǔ)訓(xùn)練的有效開展和年齡組運(yùn)動員與優(yōu)秀成年選手之間的平穩(wěn)過渡，可為我國游泳運(yùn)動的可持續(xù)發(fā)展提供重要的后備力量保障。有96%的教練員表示在訓(xùn)的學(xué)員中年齡跨度較大時布置訓(xùn)練計(jì)劃會區(qū)別對待，有4%的教練員則無視年齡跨度統(tǒng)一安排運(yùn)動量。

作為運(yùn)動主體的運(yùn)動員要想發(fā)揮自己的最高水平，取得優(yōu)異的成績，就必須進(jìn)行系統(tǒng)的科學(xué)化訓(xùn)練，而原有的運(yùn)動訓(xùn)練原則必須重新界定和豐富其內(nèi)涵，使得如何科學(xué)制定運(yùn)動訓(xùn)練計(jì)劃。有30%教練員每堂訓(xùn)練計(jì)劃的制定時間是一周前，有50%教練員每堂訓(xùn)練計(jì)劃的制定時間是每日前，有20%每堂教練員訓(xùn)練計(jì)劃的制定時間是課前，沒有教練員每堂訓(xùn)練計(jì)劃的指定時間是課中。

（二）訓(xùn)練量的安排情況

通過對游泳有氧訓(xùn)練對運(yùn)動壽命影響，指出有氧訓(xùn)練是基礎(chǔ)期的重點(diǎn)。只有在有氧訓(xùn)練的基礎(chǔ)上發(fā)展其他能力才是有效的、科學(xué)的。有氧訓(xùn)練對延長專項(xiàng)運(yùn)動壽命有積極作用，通過有氧訓(xùn)練，為運(yùn)動員肌肉系統(tǒng)和能量系統(tǒng)打下良好的生理基礎(chǔ)，為日后提高游泳成績提供了發(fā)展空間。有效的有氧耐力訓(xùn)練的主要目的是增大訓(xùn)練量，在較低的乳酸水平上力求快速，改善骨骼肌代謝，提高肌肉耐力，提高有氧條件下的負(fù)荷能力，通過問卷調(diào)查得出其中有氧訓(xùn)練計(jì)劃中重視的強(qiáng)度要求。有54%的教練員重視的強(qiáng)度要求心率是每分鐘120-150次，有21%的教練員重視的強(qiáng)度要求心率是每分鐘150-170次，有4%的教練員重視的強(qiáng)度要求心率是每分鐘180次以上，有21%的教練員不清楚。對于教練員來說，如果想取得訓(xùn)練的成功，其中一個主要的條件就是依據(jù)能量代謝理論和運(yùn)動員的實(shí)際情況科學(xué)地制定訓(xùn)練計(jì)劃及合理安排游泳訓(xùn)練負(fù)荷。在所有教練員的訓(xùn)練計(jì)劃中無氧訓(xùn)練站整個訓(xùn)練計(jì)劃的百分比平均值是19%。

（三）游泳各年齡階段的訓(xùn)練要求對比

7-8歲的周總量馬格利索在《游的更快》中提到的標(biāo)準(zhǔn)每周最大總量被河北省各地市業(yè)校游泳教練員的平均每周總量超出了8700米。9-10歲的周總量馬格利索在《游的更快》中提到的標(biāo)準(zhǔn)每周最大總量被河北省各地市業(yè)校游泳教練員的平均每周總量超出了8600米。11-12歲的周總量馬格利索在《游的更快》中提到的標(biāo)準(zhǔn)每周最大總量被河北省各地市業(yè)校游泳教練員的每周平均總量超出了10000米。13-14歲的周總量馬格利索《游的更快》中提到的標(biāo)準(zhǔn)周最大總量被河北省各地市業(yè)校游泳教練員的每周平均總量超出了9200米。15歲以上的周總量發(fā)生了變化，在少兒運(yùn)動員身體適合大運(yùn)動量的階段河北省各地市業(yè)校游泳教練員安排的每周平均總量反而比馬格利索在《游的更快》中提到的標(biāo)準(zhǔn)周總量少了10800米。

三、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

1.大部分的教練員在安排訓(xùn)練計(jì)劃時是遵循著科學(xué)方法安排制定的，合理的按照隊(duì)員的專項(xiàng)分別制定不同的訓(xùn)練計(jì)劃，合理的區(qū)分年齡跨度大運(yùn)動員的運(yùn)動量。遺憾的是還是有小部分的教練員沒有遵循著科學(xué)訓(xùn)練方法安排運(yùn)動量。

2.教練員安排訓(xùn)練計(jì)劃大多無目的性，對訓(xùn)練強(qiáng)度的掌握不熟練不能讓少兒運(yùn)動員達(dá)到自己所期望的強(qiáng)度。運(yùn)動負(fù)荷大，缺乏趣味性，常規(guī)訓(xùn)練法枯燥乏味容易引起運(yùn)動員的厭煩情緒，產(chǎn)生厭水、恐蘇水心理。

（二）建議

1.建議教練員安排訓(xùn)練計(jì)劃時應(yīng)當(dāng)遵循少年兒童的生長發(fā)育規(guī)律，針對不同項(xiàng)目的運(yùn)動員制定訓(xùn)練計(jì)劃。小年齡階段的運(yùn)動員應(yīng)側(cè)重技術(shù)全面發(fā)展與大年齡階段運(yùn)動員的運(yùn)動訓(xùn)練計(jì)劃區(qū)分開。

2.建議教練員通過學(xué)習(xí)、交流提高整體業(yè)務(wù)水平，改變對有效強(qiáng)度的認(rèn)識不足的現(xiàn)狀，教練員要不斷的完善自己，隨時更新自己的理論知識，把早期專項(xiàng)化訓(xùn)練在內(nèi)容、方法與手段上盡量靈活多樣，要根據(jù)少兒運(yùn)動員的項(xiàng)目來選擇和安排。為了克服耐力訓(xùn)練單一的不足，應(yīng)在訓(xùn)練方法上力求新穎，盡可能適合運(yùn)動員求新、求異、求變的心理需要。訓(xùn)練中應(yīng)引入趣味訓(xùn)練法，才能得到良好的訓(xùn)練效果。

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