對跳遠(yuǎn)運(yùn)動員助跑速度及其絕對利用率的研究

摘 要 本文主要采用文獻(xiàn)資料法、專家訪談法、比較法等，通過對國內(nèi)外優(yōu)秀跳遠(yuǎn)運(yùn)動員助跑階段運(yùn)動學(xué)參數(shù)的對比分析，系統(tǒng)地論述了助跑速度絕對利用率與跳遠(yuǎn)成績的關(guān)系、高助跑速度絕對利用率的利與弊問題，對我國跳遠(yuǎn)運(yùn)動員助跑速度及其絕對利用率的狀況進(jìn)行了分析，并提出了可行性建議。

關(guān)鍵詞 助跑速度 助跑速度絕對利用率 跳遠(yuǎn)成績

跳遠(yuǎn)運(yùn)動是一項快速力量型運(yùn)動項目。助跑是跳遠(yuǎn)運(yùn)動的基礎(chǔ)，起跳是影響跳遠(yuǎn)成績的關(guān)鍵，跑跳結(jié)合是跳遠(yuǎn)技術(shù)的核心。

一、對跳遠(yuǎn)運(yùn)動員助跑速度的研究

有大量研究資料表明，在所有影響跳遠(yuǎn)成績的因素中，助跑速度所起的作用大于70%。從運(yùn)動實踐來看，世界高水平跳遠(yuǎn)運(yùn)動員都有很高的助跑速度水平，我國運(yùn)動員稍顯遜色。

通過表1和表2的對比發(fā)現(xiàn)，在絕對速度方面，中國選手以10.62m/s比國外選手的11.83m/s慢1.21m/s，在最后踏板瞬間，我國運(yùn)動員的重心水平速度9.86m/s，與國外優(yōu)秀選手的重心水平速度11.03m/s相差1.17m/s。我國優(yōu)秀跳遠(yuǎn)運(yùn)動員和國外優(yōu)秀跳遠(yuǎn)運(yùn)動員相比，絕對速度、踏板瞬間的水平速度都存在一定的差距，在絕對速度方面的差距和踏板瞬間水平速度的差距基本相同。

二、助跑速度絕對利用率與跳遠(yuǎn)成績的關(guān)系

助跑速度絕對利用率，是指運(yùn)動員踏板瞬間人體重心水平速度與運(yùn)動員平跑中人體重心的最高水平速度（絕對速度）的比值[1]。

助跑速度絕對利用率與運(yùn)動員助跑最后上板時的速度和絕對速度兩個因素有關(guān)，是對跳遠(yuǎn)技術(shù)評價的一個客觀指標(biāo)。一個完整的跳遠(yuǎn)過程是由助跑、起跳、騰空、落地四部分組成。助跑是為了產(chǎn)生盡可能大的水平速度，在這個基礎(chǔ)上通過起跳產(chǎn)生必要的垂直速度，因此，助跑與起跳是緊密聯(lián)系著的，助跑速度對起跳有直接的影響。

從跳遠(yuǎn)成績的計算公式S=V02sin2α/g（S代表跳過的遠(yuǎn)度；V0代表起跳速度；α代表起跳角度）可知，跳遠(yuǎn)成績與起跳速度和起跳角度是直接相關(guān)的，可以說，跳遠(yuǎn)運(yùn)動員在起跳瞬間起跳速度和起跳角度的大小直接決定著成績的好壞。從物理學(xué)角度來看，運(yùn)動員的起跳速度是起跳瞬間水平速度與垂直速度的合速度，即V0= 。起跳瞬間水平速度和垂直速度的對比關(guān)系決定了起跳角，即tagα=V垂直/V水平，跳遠(yuǎn)運(yùn)動員的騰起角度一般在20-24°之間。一定程度上講，提高身體垂直速度的絕對大小可以有效的改變起跳的最佳騰起角度，身體垂直速度利用率的提高對跳遠(yuǎn)成績的影響要比水平速度的保持更加有價值[3]。

助跑速度絕對利用率越大，意味著運(yùn)動員在助跑最后階段（即踏板瞬間）的速度越快，起跳的時間就越短，起跳的難度就會越大，就有可能會導(dǎo)致運(yùn)動員出現(xiàn)助跑速度絕對利用率高，卻跳不出好成績的現(xiàn)象發(fā)生[1]。這也說明了助跑速度絕對利用率與跳遠(yuǎn)成績不存在正比關(guān)系，助跑速度絕對利用率越高并不意味著跳遠(yuǎn)成績越好。

三、對“高”助跑速度絕對利用率的解讀

眾所周知，助跑和起跳是影響跳遠(yuǎn)成績的兩個關(guān)鍵因素。在短時間內(nèi)提高起跳能力是有一定難度的，它與運(yùn)動員的身體形態(tài)、身體素質(zhì)、紅、白肌纖維的比例等方面有著密切的聯(lián)系。在短距離競賽項目上，我國運(yùn)動員與國外運(yùn)動員是存在著較大的差距，但我國跳遠(yuǎn)運(yùn)動員依然能取得令人比較滿意的成績，這與在平時訓(xùn)練中采用增大助跑速度利用率的手段來提高助跑速度是有一定關(guān)系的。高助跑速度利用率雖然在一定程度上彌補(bǔ)了我國跳遠(yuǎn)運(yùn)動員在絕對速度上與國外優(yōu)秀選手的差距，但并沒有徹底解決影響我國跳遠(yuǎn)水平的根本問題。提高速度利用率并不是解決問題的根本方法，它只能作為一種彌補(bǔ)差距的手段。有關(guān)資料表明，如果過分的去強(qiáng)調(diào)助跑速度利用率的重要性，在助跑過程中充分發(fā)揮個人最大速度，有可能會帶來一定的負(fù)面影響，不利于運(yùn)動員水平的發(fā)揮[5]。

筆者認(rèn)為，只有助跑速度絕對利用率與運(yùn)動員的實際素質(zhì)水平、起跳能力等相符合，才能創(chuàng)造出好成績。如果一名運(yùn)動員有良好的絕對速度作基礎(chǔ)，為了保證合理的起跳角度，可以采用適當(dāng)降低助跑速度絕對利用率的方法獲得最理想的踏板速度和起跳角度，從而取得好成績（如：美國的劉易斯成績8.91m，起跳角度為18.3度，助跑速度絕對利用率僅有91.78%）；如果一名運(yùn)動員絕對速度一般，但是起跳能力很強(qiáng)，這樣就可以采用提高助跑速度絕對利用率的方法來彌補(bǔ)絕對速度的不足，從而獲得最佳的起跳速度和起跳角度，為取得好成績打下基礎(chǔ)（如：鮑威爾成績8.95m，起跳角度為23.1度，速度絕對利用率達(dá)到了94.75%）。因此，助跑速度絕對利用率的高低應(yīng)該與運(yùn)動員的具體情況相適應(yīng)，因人而異，而不能一概而論。

從哲學(xué)的角度講，量的積累達(dá)到一定的程度必然會引起質(zhì)的變化。因此，對于提高助跑速度絕對利用率在一定程度上對提高成績是有利的，但如果過分的去追求高助跑速度利用率，超過了運(yùn)動員自身所能承受的一個“度”，情況可能就會朝著不利的方向發(fā)展。對于高助跑速度利用率的態(tài)度，或許我們應(yīng)該要清楚地認(rèn)識“過猶不及”“得不償失”的道理。

四、結(jié)論與建議

（一）助跑速度對跳遠(yuǎn)成績起著至關(guān)重要的作用。我國男子跳遠(yuǎn)運(yùn)動員的絕對速度與世界優(yōu)秀跳遠(yuǎn)選手相比有比較明顯的差距，為縮小差距，發(fā)展絕對速度才是至關(guān)重要的。

（二）所有跳遠(yuǎn)運(yùn)動員在最后起跳階段都會出現(xiàn)減速現(xiàn)象，只是減速多少不同而已。這與運(yùn)動員的起跳能力有直接的關(guān)系，要充分利用自身能力，積極地踏板起跳。

（三）助跑速度絕對利用率與跳遠(yuǎn)成績不具有直接關(guān)系。助跑速度絕對利用率太高并不一定有利于成績的提高。一定意義上講，助跑速度絕對利用率的提高必須要有較強(qiáng)的起跳能力作保證，提高運(yùn)動員助跑速度絕對利用率的同時也要加強(qiáng)運(yùn)動員的起跳能力的培養(yǎng)。

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