從廣場舞的負面角度看鍛煉成癮

摘 要 鍛煉成癮是指對有規律的鍛煉生活方式的一種心理生理依賴。鍛煉成癮可以分為積極和消極兩種。本文在查閱文獻中發現：部分中老年人在鍛煉時間和鍛煉次數上超過了科學合理的鍛煉范圍，這可能在部分的廣場舞參與者中存在著消極鍛煉成癮的現象。本文著重對此現象進行探討并揭示產生這種現象的機制。

關鍵詞 中老年 廣場舞 鍛煉成癮

一、引言

廣場舞廣場舞是融自娛性與表演性為一體，以特殊的表演形式、熱情歡快的表演內容、以集體舞為主體的，在公共場所多人參與的，以娛樂身心和鍛煉身體為目的的，非專業性的舞蹈藝術表演活動，其動作相對簡單易學，主體人群是40到65歲的中老年婦女?，F有研究證明廣場舞在身體發展方面起到了一系列積極的作用，如提高心肺機能、增強免疫力、緩解精神壓力娛樂身心、提高記憶力和改善思維能力等等[1]，另外在促進和諧社會的健康發展帶動社區體育文化的發展也起到了重要的推動作用。但是在廣場舞繁榮發展的背后也出現了一些社會性問題，尤其以“大媽廣場舞” 帶來的噪聲污染引的一系列沖突最為顯著。為什么中國大媽如此酷愛廣場舞呢？我們帶著這些問題進行后文的分析探討。

（一）客觀原因： 活動場地的嚴重不足時引發廣場舞沖突的重要原因：據統計，我國平均每10萬人的運動場地數量只有65.8個，而日本和歐洲發達國家都在200個以上，截至2010年底，中國人均體育場地面積僅為1.2平方米?；顒訄鏊膰乐夭蛔阋矘O大的限制了大媽們只能利用其有限的空間（小區廣場）去滿足自己身體和精神上的需求。

（二）主觀原因存在鍛煉成癮的傾向：鍛煉成癮是指對有規律的鍛煉生活方式的一種心理生理依賴。鍛煉成癮可以分為積極和消極兩種。從歸因的角度解釋，積極鍛煉成癮的人能夠控制鍛煉行為，而消極鍛煉成癮的人容易受鍛煉行為的控制，通常將鍛煉或鍛煉消極成癮現象稱為“鍛煉依賴性”[2]。運動成癮的表現特征為運動剝奪組經過24小時的運動剝奪后，情緒上有嚴重的負性戒斷癥狀，如缺少精力、緊張、易怒、疲勞、困頓，安靜狀態下心率也有顯著升高。

二、數據整理分析

筆者在知網查找近幾年關于對廣場舞研究的碩士論文4篇、期刊文章1篇。

在查閱文獻的過程中我們發現強身健體是其人們參與廣場舞鍛煉的首要目標，但是通過以上數據我們得知五個地區平均每周鍛煉超過5次的比例達到30.4%，每次鍛煉時間超過60分鐘的比例達到50.7%，這部分民眾的參與次數和參與時間已經超出了科學合理的鍛煉范圍。在查閱這幾篇論文的過程中我們也得知有相當一部分人把參與廣場舞的鍛煉作為每天的必修課，甚至在下著蒙蒙細雨的時間也會堅持不懈的跳上兩個小時如果連續幾次沒有參與練習就覺得渾身不在，據此我們可以推測其中部分廣場舞的參與者可能會出現消極鍛煉成癮的現象，對每天參與廣場舞的鍛煉產生了消極依賴。

三、建議

（一）鍛煉要講究科學有效，普及科學鍛煉的講座和宣傳，對于積極的鍛煉成癮我們應該提倡和支持，消極鍛煉成癮則要進行有效的克制，要加大社會體育指導員的隊伍建設。

（二）公共體育場地的嚴重不足是限制廣場舞開展的重要原因；此外政府和社團要做好組織工作，其跳舞的地方盡量遠離居住區；完善相應的法律條文，對管理部門來講有法可依，對參與者來講做到遵紀守法；興趣愛好的單一性是產生運動成癮的重要因素，這就需要政府和家庭一起努力，構建適合中老年開展的多元化活動體系，加大社區的文化建設。

參考文獻：

[1] 鄭騰騰.論廣場舞的健身效應[J].搏擊.武術科學.2013.10（4）：112-114.

[2] 季瀏，殷恒嬋，顏軍.體育心理學[M].2010.

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[6] 劉星.洛陽市廣場舞開展現狀及對策研究[D].上海師范大學.2013.

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