跑步中的哲學(xué)

摘 要 跑步屬于最簡單的體育運(yùn)動(dòng)。體育的作用之一就是強(qiáng)化體能，鍛煉學(xué)生的意志力?，F(xiàn)在很多學(xué)校害怕學(xué)生體質(zhì)素質(zhì)低下，廢除了長跑，這其實(shí)是因噎廢食。跑步是一項(xiàng)簡單而有效的全身性體育鍛煉，能很好的促進(jìn)人的骨骼生長，增強(qiáng)心肺功能，改善血液循環(huán)。跑步不同于其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在日常生活中，跑步可以隨時(shí)隨地進(jìn)行，不需要器材，只需要你自覺的動(dòng)起來。跑步不僅僅是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，其中存在著很多哲理。

關(guān)鍵詞 跑步 運(yùn)動(dòng) 哲理

2500年前，在古希臘埃拉多斯山巖上刻著三句名言：“如果你想強(qiáng)壯，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聰明，跑步吧！”我自己跑步有五年余載，已經(jīng)深深的愛上了跑步，參加過大型的越野賽、校運(yùn)會5000米和百米比賽。自己感覺我現(xiàn)在的跑步已經(jīng)不只是單純?yōu)榱隋憻捝眢w，就像《阿甘正傳》中的阿甘一樣，不同階段的跑步都帶有一定的哲學(xué)色彩。

一、跑步是一項(xiàng)自覺的運(yùn)動(dòng)

毛主席說過：“堅(jiān)實(shí)在于鍛煉，鍛煉在于自覺”，“欲圖體育之有效，非動(dòng)其主觀，促其對于體育之自覺不可[1]”。跑步是一項(xiàng)枯燥而乏味的體育活動(dòng)，尤其是一個(gè)人鍛煉的時(shí)候，孤單感會更強(qiáng)烈。跑步亦是簡單而有效的健身活動(dòng)，跑步過程中可以動(dòng)員身體的大肌肉群，可以有效的消耗掉大部分脂肪。跑步因?yàn)楹唵危陨钪须S時(shí)隨地都可以做到。例如，去圖書館學(xué)習(xí)的路上，去上班的路上，甚至是去洗手間的路上，我們都可以進(jìn)行短時(shí)間的體育鍛煉──跑步。因此跑步是一項(xiàng)主觀能動(dòng)性很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)方式，只要人們?nèi)シe極的動(dòng)起來，就能達(dá)到鍛煉的效果。

短時(shí)間的跑步并不會達(dá)到消耗脂肪的目的，一般需要持續(xù)30分鐘左右方能達(dá)到減肥的目的。所以在跑步過程中需要忘記圈數(shù)，需要定準(zhǔn)時(shí)間，時(shí)間不到就不停下來。在跑步過程中可以聽一些自己喜歡的音樂，轉(zhuǎn)移自己的注意力，放松心情，盡情的去享受跑步給自己帶來的快樂。

二、跑步是一種信念

跑步比賽是一項(xiàng)殘酷的競爭，就像沒有人去記住第二名一樣。大家可以想象，馬拉松比賽或者越野比賽，人們關(guān)注的大多是第一個(gè)到達(dá)目的地，很少有人去關(guān)注最后一名，但是最后一名仍然會堅(jiān)持跑完全程。跑步運(yùn)動(dòng)比賽的這種精神很好的詮釋了奧林匹克運(yùn)動(dòng)的信念——在奧林匹克運(yùn)動(dòng)會上，重要的不是取勝，而是參加，正如在生活中最重要的事情不是勝利，而是斗爭，不是征服，而是奮力拼搏[3]。正如在巴塞羅那運(yùn)動(dòng)會上，雷德蒙德在400米決賽上，因?yàn)槟_傷而與金牌擦肩而過，但是他并沒有因?yàn)槟_傷帶來的痛苦而退下來，依然站起來跑完了全程。與其說這是一種堅(jiān)持，不如說這是一種信仰。

在跑步過程中，其實(shí)是自己與自己的抗?fàn)?，只要自己不認(rèn)輸，就可以激發(fā)自己內(nèi)心最強(qiáng)大的力量。我們可以相信在跑步比賽過程中，沒有贏與輸之分，有的只是你有沒有跑到終點(diǎn)。在平時(shí)的跑步過程中也是如此，往往有很多人跑了幾圈就累了，就想休息一下，過幾天干脆就不愿意去跑了，三天打魚兩天曬網(wǎng)，這其實(shí)是自己的惰性心理所致。自己是自己最強(qiáng)大的敵人，我們需要的是一種信念，風(fēng)雨無阻，就是此刻，立即行動(dòng)。

三、跑步能讓人回歸真實(shí)的自我

現(xiàn)在很少人在做真正的自己，我們平時(shí)的感受可能并不是自己真實(shí)的感受，就像我們和別人的談話所流露出來的情態(tài)往往是虛偽的。然而我們在跑步時(shí)，尤其是在聽著音樂，無所追求的情況下，內(nèi)心完全放松下來，所跑只為所跑，在某個(gè)時(shí)刻我們內(nèi)心深處可能達(dá)到一個(gè)點(diǎn)。此時(shí)我們能真實(shí)的感受到疲憊或者是戰(zhàn)勝自己的喜悅，這時(shí)所流露出的感情可能就是自己最最真實(shí)的感受。曾何時(shí)我懷疑人在跑步時(shí)，能達(dá)到人類最原始的狀態(tài)，回歸自然，無欲無求，從而內(nèi)心平靜。這也許跟人類從原始社會一開始就是通過走跑的動(dòng)作去維持生活有關(guān)。

跑步不像其他體育運(yùn)動(dòng)，跑步是一種自我式的調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)，可以根據(jù)自己的主觀隨時(shí)改變跑步的節(jié)奏，只追隨自己內(nèi)心最真實(shí)的想法。跑步過程中大腦比較活躍，可以很清晰的去理清某些思緒，去考慮一些事情。在跑的過程中，也可以達(dá)到一種境界，即動(dòng)中有靜?？此圃趧?dòng)，其實(shí)我們內(nèi)心是靜的，內(nèi)心也是安靜的，我們此時(shí)已經(jīng)忘記了自己在跑步。

四、跑步是一種美

蘇聯(lián)著名詩人馬雅科夫曾在詩中說過一句話：“世界上沒有任何一件衣衫能比健康的肌膚和發(fā)達(dá)的肌肉更美麗。”體育本身就是一種美的體現(xiàn)，像“擲鐵餅者”將鐵餅拋出的一剎那，把人體的和諧、健美和青春的力量表現(xiàn)的淋漓盡致。運(yùn)動(dòng)員在跑的過程中，我們可以清楚的看到肌肉的線條美，每一塊骨骼肌都在做著精確而完美的動(dòng)作。跑步是一種和諧的運(yùn)動(dòng)，通過跑步鍛煉不會讓你的局部肌肉發(fā)達(dá)，而是讓你的全身更加和諧，讓你的身體更加勻稱。

跑步能給人一種視覺美，我們在觀看跑步比賽時(shí)，往往內(nèi)心是澎湃而激動(dòng)的，靈活而帶有節(jié)奏的步調(diào)跟人視覺的沖擊。跑步運(yùn)動(dòng)的美凝聚著速度、力量、靈巧、協(xié)調(diào)和準(zhǔn)確，是形體與精神的完美結(jié)合。

五、總結(jié)

（一）跑步是人的一種人類主觀意識很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，是一種信念，只有愛上它，才能更好的堅(jiān)持下來。

（二）跑步是人類最原始的運(yùn)動(dòng)，通過跑步我們可以感知自己內(nèi)心真實(shí)的想法，可以達(dá)到一種“靜”的境界。

（三）跑步是一種和諧美，是速度、力量、協(xié)調(diào)完美的結(jié)合。

參考文獻(xiàn)：

[1] 毛澤東.體育之研究[M].北京：人民體育出版社.1993.

[2] 劉建國.田徑[M].北京：高等教育出版社.2006.