江西高校武術散打運動員運動損傷的調查與淺析

中圖分類號：G804 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2014）04-000-02

摘 要 武術散打是一個新興的現代競技項目，也是一種實用搏擊術。該項目對抗性強，競爭激烈，運動強度大，動作變化多端，極不規則，加上對抗時是以摔倒、擊中對方為主要目的，故損傷的發生率很高，以致影響散打運動員的正常訓練及身體健康。本文對江西師范大學科學技術學院散打隊的隊員就2010年江西省武術散打錦標賽進行損傷調查，分析高校教學中散打的運動損傷特點進行分析，并在此基礎上提出了一些預防措施和建議，從而為散打運動在高校的發展提供幫助。

關鍵詞 運動員 散打比賽 運動損傷 預防措施 建議

武術散打是一項對抗性很強的徒手格斗項目，隨著武術散打運動的迅速發展和運動技術水平的不斷提高，武術散打運動員的損傷問題較為突出。作為技能類格斗對抗性項目的散打運動，以互相擊打為對抗的基本形式，比賽中對抗激烈，動作變化快，運動強度高，因此相比較而言，發生傷病的幾率要比其他運動項目高。運動性傷病不僅會影響運動員訓練和比賽，妨礙運動成績的提高，甚至會縮短運動壽命，乃至過早地結束運動生涯。本文通過對江西師范大學科學技術學院參加2010年江西省武術散打錦標賽的學生在集訓至賽后的損傷情況進行調查，旨在了解散打項目損傷的特點，并提出一些預防措施和治療手段。

一、研究對象

江西師范大學科學技術學院2008級、2009級、2010級散打隊員，共50人。

二、結果與分析

（一）武術散打運動損傷種類與分布

問卷調查，通過統計得出總損傷數183次，其中學生在練習散打所引起的損傷主要表現在頭部損傷共42次，占22.8%；擦傷30次，占16.3%；挫傷26次，占14.1%。關節損傷以指關節、腕關節、膝關節、踝關節為多；頭部損傷以鼻子出血、眉弓部、唇部為多；挫傷以小腿、頭部、睪丸為多；嚴重損傷較少。

（二）損傷性質

運動員中，頭部損傷最為多見，占全部損傷的22.8%；其他依次為擦傷16.3%，挫傷14.1%，掌指關節扭傷13.5%，足踝急性損傷12.5%。關節損傷以掌指關節損傷，踝關節損傷，膝關節損傷多見。這一結果提示，在教學過程中要注意對各易損關節的保護，提高運動員的抗擊打能力，降低損傷的幾率。

（三）損傷原因

1.技術動作錯誤

動作要領未領會容易產生拉傷和扭傷，所占的比例為19.5%。散打運動具有技術性強和對抗性強的特點，學生在初學技術動作時，不能很好地領會動作要領，對細節把握得也較差，動作不規范，節奏紊亂，多余動作、錯誤動作多，不能準確合理地運用技術動作，這也是產生運動損傷的一個重要原因。此外，普通高校學生在沒有掌握正確的技術動作前過早的練習打靶或打沙包會引起學員的下肢和上肢受傷，這種情況應該引起廣大師生重視。

2.準備活動不充分

散打運動對身體狀態要求很高，因為在對抗中容易產生拉傷和扭傷。目前，調查中的學生在自我練習時準備活動內容單一，缺少專項準備活動，特別是圍繞激烈身體直接對抗的專項準備活動，同時學生對準備活動也不重視。所以準備活動不充分是損傷的第二原因，所占的比例為16.7%。

3.運動后沒有整理活動

整理活動的基本目的是消除疲勞，促進身體恢復，身體放松，伸展肌肉，消除乳酸堆積。理論上講，在身體運動結束之后，人體的各種機能活動仍處于一個較高的水平，必須經過一段時間的機能變化，才能恢復到運動前水平，這一段時間的機能變化叫做恢復過程。在運動訓練中，運動恢復和運動本身一樣重要。采用科學的整理活動就能逐漸緩解呼吸頻率，從而提高攝氧能力，對心肺功能起自我保護作用，消除肌肉酸痛及放松心理。人體在缺氧時，肌糖元不能完全氧化釋放能量，導致血液中乳酸堆積，肌肉就會酸痛，出現暫時性疲勞。如果在停止練習時，立刻進行適宜的小強度的整理放松活動，就會在消除疲勞的同時，減緩生理疲勞。

4.對抗中的擊打

在實戰中，對抗的激烈和散打項目的特點，導致防護和自我防護不當、大意、技術不到位等，在這樣情形下，很容易引起損傷。

5.場地器材因素

散打運動對場地要求很高，而目前大部分訓練是在人造草坪、塑膠場上進行練習，這是造成學員損傷的一個重要原因，由此引起的損傷達12.9%。

6.注意力不集中

由于不良的心理狀況而導致受傷，主要表現為注意力分散、過于放松、精神狀況不佳以及對抗中的恐懼心理等。散打訓練中如果運動心理不好、精力分散，在打沙包或者對抗過程中都極易引起損傷。

7.帶傷病參加訓練

如果在身體部位沒有完全恢復情況下帶傷訓練會使傷病加重，由此引起的損傷占發生損傷總數的10%。

8.過渡訓練和疲勞

由于高校學生的身體素質和對抗能力區別很大，與職業散打要求達到的體能標準良好水平有一定的差距，教學訓練和對抗練習過程中負荷過大容易引起運動損傷。普通高校大學生體能水平較低，因此學生運動能力及身體素質普遍較差，不能承受對抗激烈時的運動負荷，加之實戰中的不可預測因素，都是導致損傷的原因。學生過度訓練和過度疲勞，可能導致急性運動損傷，也有可能由急性運動損傷引起慢性損傷。

三、結論與建議

（一）結論

1.武術散打運動損傷主要表現在關節（特別是小關節）損傷、頭部損傷、挫傷。損傷原因表現在對損傷常識、知識學習不夠，對準備活動重視不夠，對自己生理、心理了解不夠。

2.減少運動性傷病發生的原則主要是強調以預防為主；做好課前準備活動，合理安排教學與訓練，增強學生自我保護意識，重視損傷部位的練習提高對準備活動和整理活動，在大學生體育運動中重視身體素質訓練，運動損傷應及時徹底治療，合理安排傷后訓練及康復訓練。

（二）建議

1.做好課前的準備活動。根據教學內容和學生身體狀態確定準備活動的內容，一般性準備活動可通過徒手操以及跑跳等方式進行。在進行專項相關動作的準備活動時，應加強身體的柔韌性素質練習，避免多關節肌的被動不足。

2.加強學生的自我保護意識和易損部位的練習。由于散打運動對抗激烈，踢打摔并用，在教學過程中應加強頭部的躲閃練習，規范倒地時的保護動作。加強易損部位練習，對容易受傷的部位進行輔助性力量練習和抗擊打能力練習。通過關節周圍肌力訓練，提高關節周圍肌肉力量，增加關節穩定性，預防損傷發生。

3.合理安排教學與訓練。教學過程中應堅持科學訓練的原則，合理安排訓練量。在教學過程中，充分分析各技術動作的難點，細心教授每一個動作，對容易受到損傷的部位做好預防準備。合理安排訓練量，在練習時防止機體的超負荷訓練，以免造成局部的負擔過度而引起損傷。

4.加強醫務監督。了解學生的健康狀況，對受傷的學生建立醫學檔案，制定相應的運動處方，在教學過程中，教練員除了隨時注意學生在運動后生理機能反應，還應掌握基本的醫學應急處理手段。

★基金項目：江西省高校人文社會科學課題《江西省高校散打隊隊員訓練損傷現狀分析與訓練方法的研究——以江西師大科院為研究案例》的結題，批號：TY1321。

參考文獻：

[1] 體育保健編寫組.體育保健學[M].北京：高等教育出版社.1997.

[2] 盧鼎厚.人體運動功能和肌肉損傷[J].體育與科學.2006.