爵士健身操進入廣東省高職院校體育課程的可行性實驗研究

中圖分類號：G807 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2014）04-000-02

摘 要 為了研究爵士健身操進入廣東省高職院校體育課程的可行性，對廣東省高職院校學生進行包括身體素質、身體形態、心肺功能、問卷調查等幾方面的指標測試，得出結論：爵士健身操課進入廣東省高職院校體育課程是可行的，并且是值得推廣的。

關鍵詞 爵士健身操 廣東省 高職院校 體育課程

爵士健身操是指將爵士舞中有益健康的舞蹈動作和時下流行的有氧健身操有機結合起來，使之成為符合科學強度標準的有氧運動。本文通過對廣東省部分高職院校的一年級在校學生進行包括身體素質、身體形態、心肺功能、問卷調查等多方面的實驗研究，來進一步探討爵士健身操進入廣東省高職院校體育課程的可行性。

一、研究對象與方法

（一）研究對象

廣東省共有15所高職院校開設了健身操課程，隨機抽取7所，分布在深圳、廣州、東莞、中山、河源等市。對這7所院校的300名一年級在校學生進行包括身體素質、身體形態、心肺功能、問卷調查等幾方面的指標測試。

（二）研究方法

1.測量方法

按照全國學生體質測試統一規定的器材和測量方法，在進行爵士健身操一年教學前后分別對300名學生進行體重、胸圍、腰圍、體脂百分比、肺活量、安靜心率、50米跑、800米跑、立定跳遠、仰臥起坐、坐位體前屈的測試，分析身體素質、身體形態、心肺功能變化結果。

2.問卷調查法

發放問卷300份，回收300份，其中有效問卷為298份，有效率為99.3%，以問卷形式調查學生參與爵士健身操課的滿意程度及感受。

3.數理統計法

對回收的調查問卷進行整理，然后用Excel、SPSS 16.0進行統計與分析。

二、結果與分析

（一）爵士健身操課對學生身體素質的影響

從表1可以看出，大學生經過一年的爵士健身操教學后，身體素質各項指標都有顯著性提高（P<0.05），50米跑提高了1.73秒，立定跳遠提高了0.08m，仰臥起坐提高了6.46個/分，坐位體前屈提高了2cm.根據《大學生體質鍛煉標準》查分計算后，顯示仰臥起坐提高的幅度最大，其次依次為立定跳遠，50米跑，坐位體前屈，這表明：一年的爵士健身操教學對大學生的腰腹肌力量影響最大，其次依次為下肢力量、速度、柔韌性，但800 m跑沒有得到顯著提高。分析得知：爵士健身操主要鍛煉腹部、臀部、腿部和腿后肌，因此能增強肌肉彈性、韌帶柔韌性、協調人體各部位肌肉群，還可以改善鍛煉者的身體平衡能力、柔韌度、協調性等，卻對身體耐受力要求不是太高，所以每支舞蹈編排大概在2-4分鐘。在此建議爵士健身操進入教學階段后可根據學生的體質需要增加機體耐力方面的訓練。

（二）爵士健身操課對學生心肺功能的影響

爵士健身操教學中，既注重發達肌肉群訓練，又注重提高心血管系統和整個內臟器官的功能。從表1可以看出，大學生在經過一年的爵士健身操教學后，安靜心率和肺活量都有了顯著變化，肺活量顯著提高，安靜心率顯著減慢。這是由于長期進行爵士健身操這種有氧運動，可使心臟出現運動性肥大，這種肥大主要表現在左心室內腔的擴張，心容積增大，由于左心室容積的增大必然使每搏輸出量增大，而心輸出量是一定的，那么每分鐘心率就會減慢，使心臟出現節能化，提高了心臟運動后的恢復機能。同時，心肺組織同其他組織一樣，長期中等強度的鍛煉可以使其收縮力量增強，冠狀動脈循環得到改善，營養供應充分。

（三）爵士健身操課對學生身體形態的影響

體脂百分比是評定人體胖瘦的主要指標，從表1可以發現，爵士健身操教學后大學生的體脂百分比有明顯下降，這表明長期堅持爵士健身操鍛煉可以減少體內多余脂肪，促進肌肉發達有力，改善機體的體型，同時從表中可以看出大學生胸圍也有大幅度增大，雖然體重沒有顯著變化，但分析認為，體重的變化和諸多因素有關，且體重降低太多也不一定是強身健體的標準，所以可以另作研究。

（四）學生參與爵士健身操課的感受調查

對298份調查問卷中關于參加爵士健身操課的感受的統計調查發現，參加完爵士健身操課有快樂感的人數為89人，所占百分比為29.9%；有成就感的為80人，占到26.8%；有美感的為70人，占到23.5%，有快樂感、成就感、美感的累計達80%以上，可見，學生參加完爵士健身操課的感覺是非常好的。盡管還有13.4%學生會感覺疲勞，但是只要運動強度不是很大，這種疲勞感很快將會消失，并且還有利于睡眠。

（五）學生參與爵士健身操課的滿意程度調查

通過調查結果顯示，對爵士健身操課的開設非常滿意，希望繼續開設的人數為223人，所占百分比為74.8%，排在第一位；比較滿意，希望繼續開設的人數為50人，所占百分比為16.8%；不太滿意，不希望繼續開設的學生人數為15人，所占百分比為5%；而很不滿意，不希望繼續開設的人數為10人，只占3.4%。其中滿意且希望繼續開設課程的學生累計達到91.6%，可見，廣東省高職院校的學生對開設爵士健身操課是非常滿意的。

三、結論和建議

（一）結論

1.爵士健身操教學有利于增強身體素質。

2.爵士健身操教學促進機體心肺功能的提高。

3.爵士健身操教學有助于保持健美的體型。

4.學生參加爵士健身操后的自我感覺良好。

5.學生對開設爵士健身操課非常滿意，希望繼續開設。

（二）建議

從實驗研究中我們了解到，爵士健身操課作為一種娛樂性，觀賞性極強，姿態優美，節奏性強而又能表達自己情感的體育活動，不僅受到廣大高職學生的歡迎，而且對其心肺功能和身體素質，身體形態都有著很大的影響，所以爵士健身操課進入廣東省高職院校體育課程是可行的，并且是值得推廣的.

★基金項目：廣東省教育科學“十二五”規劃2011年度研究項目，課題編號：2011TJK413。

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