夏天養生“八戒”

一戒冷飲。很多人把冷飲當作降溫的靈丹妙藥。其實，一瓶冷飲下肚，雖然能短暫降溫，但對腸胃傷害極大，不僅影響食物的消化吸收，還容易造成腸道感染，出現腹痛腹瀉等癥狀。

二戒油膩。夏季人體消耗大，需要養陽氣，而油膩的葷菜屬于陰性食物，不但起不到補的作用，還會讓人食欲下降，對健康無益，所以要盡量少吃。應多吃一些清淡、容易消化的食物，如綠豆、蓮子、荷葉，可以健胃、解暑、祛濕，對健康大有裨益。

三戒不吃。一些愛美的女孩，認為夏季沒食欲，正好可以用來減肥，因此能不吃就不吃，要么就用冷飲瓜果代替主食。這樣一來，體重是下降了，但卻極大地損害了健康，以后想補都補不回來。俗話說，一夏無病三分虛，正常飲食尚且不能保證健康，此時減肥豈不是加倍傷害身體？

四戒熬夜。夏季燥熱，睡眠質量差，很多人索性就晚睡，趁著夜深涼快，出去K歌，或到戶外納涼。實際上，夏季人體毛孔張開，夜間貪涼很容易受到風寒侵襲。熬夜還會讓人臉色差，膚色無光，身體不能正常排毒。所以，夏天還是應正常作息，盡量早睡早起，規律生活最好。

五戒暴曬。很多人喜歡夏天到野外去避暑，或者相邀逛街。須知，夏季陽光中的紫外線不僅會曬黑皮膚，而且還容易曬傷皮膚，甚至導致白內障、皮膚癌等疾病。出門前最好戴上遮陽帽和太陽鏡，盡量減少在烈日下暴曬的時間。

六戒偷懶。夏天一動就一身汗，一些人索性天天呆在空調房里，大門不出二門不邁。靜止久了，血液流通不暢，身體會出現頭痛胸悶等許多不適感。趁著太陽落山時，盡量走出家門，多做一些運動吧，運動量不需要太大，以感覺不累為宜。

七戒停藥。有些疾病，比如支氣管炎、哮喘、風濕性關節炎等，冬天嚴重，夏天會減輕。有些有此類疾病的人趁著夏季病情有所緩解，自作主張擅自停藥，這是不可取的。應該遵照醫囑用藥，這樣可以有效預防冬季復發。

八戒煩躁。夏季容易情緒“中暑”，有些人會特別煩燥。要知道，夏季本來就火氣旺，再生氣發脾氣，不是火上澆油嗎？因此，在煩躁的夏天，一定要學會控制自己的情緒，不要讓它動不動就爆發，良好的情緒就是最有效的養生法寶。