體育與健康探討

摘 要： 體育鍛煉作為一種有效增進身體健康的手段，對人們的心理健康起到良好的調節與促進作用，體育可以“強筋骨、調感情、強意志、增知識”。加強健康教育，經常進行體育鍛煉，是提高學生健康水平的有效手段。因此，體育顯得尤為重要，任重而道遠。要著重處理好健康與體育的關系，使學生終身享受體育運動的樂趣。

關鍵詞： 體育 健康 運動

國家全面推進素質教育的決定中明確指出：“健康的體魄是青少年為祖國和人民服務的基本前提，是中華民族旺盛生命力的體現，學校教育要樹立健康第一的指導思想，切實加強體育工作。”這一重要指示為教育改革指明了方向，為全面實施素質教育注入了新鮮血液。學生的健康與體育之間的密切關系可以追溯到我們熟知的一個題詞：發展體育運動，增強人民體質。健康與體育是怎樣在意義上建立聯系的，對于運動與健康的關系怎樣理解，需要做進一步探討。

一、體育與健康的關系

將皮球踢進球場的特定區域——足球門，就有了“足球”，或將球拋進一定高度和大小的籃筐中就有了“籃球”，使“踢球”、“拋球”這一行為被賦予新的意義。體育是學校教育的組成部分，有助于學生健康成長，長久以來屬于學校教育的職責，以身體運動為基本形態的體育在其中充當不可缺少的角色顯然是理所應當的。但是值得注意的是，在學校教育已經成為一種社會制度的今天，包括體育在內的學校教育已經具有相對的強制特征。作為被監護人，學生必須按照相關制度的規定上學或離校，必須在規定的時間和空間從事符合學校教育要求的活動，學生與體育課或校內被組織的體育活動之間的關系同樣在此范圍內。盡管學校體育在外部表現形式上與游戲的性質接近，但是既然它屬于教育行為就決定了組織和實施某一體育運動的目的不是取決于個人的興趣與愛好。

二、影響健康的因素

影響健康的因素是多方面的，如遺傳、自然環境、生活習慣、藥物及運動等因素。另外，性格特征、社會文化環境等也是影響健康狀況的重要因素。誰也不會期望單靠體育運動及學校教育控制諸多營養、生活習慣、遺傳、自然環境等這些對學生健康狀況產生重大影響的因素。對于健康有益的運動是指一般人所需要的使自己作為生命體的自然存在不可缺少的那種運動。疾病是由于人處于非自然狀態所致的。所謂“參加運動有助于增進健康和減少疾病的發生”，不過是從運動不足這一非自然狀態恢復到“運動=生命”的自然狀態。經驗告訴我們，當人們暫時忘記患病的痛苦時，對于實實在在感受到的健康狀態并不覺得是一種幸福或享受，只有當人們頭痛腦熱吃藥打針病愈之后，回想起來，才會覺得不生病為好。這也許就是健康作為一種人們追求的觀念得以形成的起因。然而“人吃五谷雜糧哪有不生病的”這一通俗說法，表明了病態是相對于健康狀態的一種不為人們所歡迎的自然狀態。既然如此，與其追求非人力所控制的健康狀態，倒不如從影響健康的諸因素入手，在人力可為的范圍內做一些事情。所以，對“健康第一”的理解與其說表現為對學生健康的追求，不如理解為注重健康的培養和健康觀的形成更確切。

三、注意健康和體育的有機結合

教師在上課時要做到體育教育目的和手段的統一，傳統教學模式主要是就體育講體育，就健康談健康，所以在素質教育理論下，要摒棄這些舊的教學模式。要實現健康和體育的有機結合，如在介紹運動技能的課上，不論是介紹與健康有關的運動項目，還是介紹與競技和健康都有關的項目，都要把出發點和落腳點放在增強體質和有利于身體健康上。如在體育課上教學籃球時，因為學生都熟悉籃球，所以可以給學生講講籃球的發展歷史，以激發學生對籃球運動的興趣。還要實際演練籃球的傳球、接球、運球、搶球等基本動作和技術，告訴學生經常打籃球能夠讓身體更靈巧、敏捷、有耐力和柔韌，提高身體素質，增強心臟、血管、呼吸和消化系統的機能，促進肌肉和骨骼的生長和發育。這樣將使學生知道籃球運動是一種很好的運動，從而喜歡上它并經常練習。

四、教學要體現理論的系統性、技能的實用性和形式的活潑性

在上理論課時教師應按照一定的邏輯關系進行由淺入深、由表及里的分析和闡述，使學生真正形成健康體育的完整理論體系；在介紹運動技能時，教師應盡量采用圖文結合的方式，利用多媒體教學，代替老師示范，還可以通過觀看中外體育視頻，幫助學生快速掌握動作要領。體育是一門綜合性很強的學科，以理論聯系實踐為主，傳統的體育教學知識單純強調運動技能，重視走、跑、跳等。隨著社會的發展和體育課程的改革，體育更重視體育健康教育，尤其是大學生，使其在繁重的學習與壓力下關心自己的健康，從事一定量的體育活動，增強體質，提高身體素質。相信在廣大師生的共同努力下，體育課教學一定會回到正軌，增強學生的體質，使學生健康快樂地成長。

五、關于體育教學的幾點建議

開展體育心理健康教育，促進學生身心健康發展。體育課程應設置心理健康教育內容，使學生了解心理健康標準，心理健康的影響，掌握心理保健的方法，使學生能夠在必要的時候，及時而恰當地對自己的心理狀態進行調整。還可以開設心理咨詢門診，從而預防和排除心理障礙，促進學生個性發展和身心健康。結合體育運動實際，加大體育教改力度，體育教育必須具備健美學、心理學等理論知識和教學方法，促使學生自覺自愿、積極主動地學習體育知識、技能和方法，具備自我調控心理的能力。體育教學中要促進學生的心理健康，選擇最佳的教法很重要，要實現體育教學健身健心的目標，教師就必須集思廣益，挖掘教法，把“快樂體育”帶到教學中，因為“快樂體育”是以快樂為導向，漸入佳境的一種啟蒙的誘導過程，有利于培養學生健康的心理。針對中學體育的特點，要求在對學校教師和醫務工作人員等進行心理衛生知識教育的同時，對體育教師進行心理衛生知識教育，讓每位體育教師認識到身心健康是緊密聯系的，只教會學生鍛煉身體的方法還不夠，應結合體育特點，對學生進行心理衛生教育，使學生在進行體育運動時身心受益，做身心全面發展的合格學生。