專項教學(xué)在中職乒乓球教學(xué)中的實踐與思考

摘 要：乒乓球在中國是一項喜聞樂見的體育運動，也是職業(yè)學(xué)校體育課的必修課。但由于大多數(shù)學(xué)生不能堅持基礎(chǔ)動作訓(xùn)練，訓(xùn)練時間和頻次難以保證，難以形成有效的動力定型。因此，學(xué)生的訓(xùn)練興趣難以有效維持。結(jié)合課堂實踐，介紹通過專項教學(xué)的方法幫助學(xué)生更好地進行乒乓球教學(xué)，幫助學(xué)生貫徹“終身體育”。

關(guān)鍵詞：乒乓球；興趣；技能

中專類院校學(xué)生處于16～18歲年齡段。性格活潑好動，喜歡對抗且競爭性強的項目。乒乓球這項運動在人教版教材《體育與健康》中處在拓展模塊的第一節(jié)，共用九頁篇幅進行介紹，其所具有的廣泛群眾基礎(chǔ)和對設(shè)備場地要求低，運動量適中的特點非常適合安排進行學(xué)習(xí)。

在以往乒乓球項目的教學(xué)中存在著感興趣的人多，堅持基礎(chǔ)動作訓(xùn)練的人少，傳統(tǒng)學(xué)校體育教學(xué)中因教學(xué)對象人數(shù)眾多（往往達到四五十人），難以組織進行相對高效的多球訓(xùn)練，訓(xùn)練時間和頻次都難于保證。這就造成因基礎(chǔ)動作教學(xué)中訓(xùn)練頻度低，形不成有效的動力定型的現(xiàn)象。學(xué)生對于乒乓球項目的對抗愿望尤其強烈，往往不等技術(shù)動作定型就急于進行比賽較量。表現(xiàn)在學(xué)生的競技對抗中因缺乏有效技術(shù)支撐，來回球少，技術(shù)動作改進提高緩慢，久而久之乒乓球的吸引力也就逐漸減弱了。

都說興趣是最好的老師，如何保持學(xué)生的練習(xí)興趣，在課堂教學(xué)中引入專項教學(xué)的科學(xué)手段，是教學(xué)實踐需要抓住的突破口。

一、建立多球環(huán)境，提高練習(xí)密度

多球訓(xùn)練是世界各個國家進行球類項目訓(xùn)練所采用的通常方法之一，在乒乓球訓(xùn)練中多球訓(xùn)練能在單位時間內(nèi)通過反復(fù)多次的揮拍擊球來增加大腦相關(guān)區(qū)域的神經(jīng)興奮，對加強肌肉記憶以建立正確的基本動作、鞏固基本技術(shù)以及發(fā)展專項素質(zhì)有著不可替代的良好效果。在科學(xué)訓(xùn)練體系中，多球訓(xùn)練從誕生以來就不斷展現(xiàn)出其經(jīng)久魅力，在體育課乒乓單項教學(xué)中，一名教師無法提供對四五十名學(xué)員的多球訓(xùn)練環(huán)境。及時安排五人一組的循環(huán)練習(xí)也需要十人左右發(fā)多球，只有相信和發(fā)動學(xué)生，才有可能把教師解放出來，把課堂學(xué)習(xí)的主動權(quán)真正交給學(xué)生。針對零基礎(chǔ)的學(xué)生，在熟悉球性的基礎(chǔ)上，首先進行正手收小臂的動作教學(xué)，在正手收小臂的外展內(nèi)收環(huán)節(jié)，對于掌握得比較好的學(xué)生，培養(yǎng)其發(fā)多球的能力，對落點相對穩(wěn)定的學(xué)員培養(yǎng)成多球練習(xí)組，使其能夠結(jié)合發(fā)多球進行落點控制訓(xùn)練。經(jīng)過一定程度的發(fā)多球?qū)嶋H訓(xùn)練后，動作逐漸成熟即進入到實習(xí)陪練階段，實現(xiàn)為練習(xí)組發(fā)多球，這支隊伍的建立為以后的教學(xué)提供了有保障的多球練習(xí)環(huán)境。在訓(xùn)練小組建立過程中，教師發(fā)揮學(xué)生主體作用，讓學(xué)生成為練習(xí)主體，實現(xiàn)了整堂課的高效有序運行。教師在巡回過程中指導(dǎo)學(xué)生實踐，能更好地照顧到不同層次學(xué)生水平，使之能夠得到均衡發(fā)展。

學(xué)生訓(xùn)練條件得到保障，興趣就有了存附的載體。建立多球訓(xùn)練環(huán)境為學(xué)習(xí)群體中個體技術(shù)的進一步提高打下堅實基礎(chǔ)，為專項教學(xué)的實施提供有力保障。

二、合理建立教學(xué)單元，調(diào)動自我訓(xùn)練的積極性

教師應(yīng)把讓學(xué)生能迅速上手練習(xí)作為階段訓(xùn)練的首要重點目標，合理建立教學(xué)單元。按照把注意力要求低的項目放在前面這一原則組建教學(xué)單元，注意循序漸進的教學(xué)方式以適應(yīng)初學(xué)者能力的發(fā)展水平。如改變以往的正手攻教學(xué)先入為主模式轉(zhuǎn)而從反手教學(xué)入手，由反手推擋球過渡到反手推撥。即把收小臂發(fā)多球、反手推、反手推撥組合為第一單元；正手發(fā)定點奔球、反手滑步、反手對練、正手轉(zhuǎn)腰擊球為第二單元；正手完整動作、左推右攻、正手滑步為第三單元。難度大的正手動作通過先逐層分解后組合的練習(xí)方式使得徒手練習(xí)不斷鞏固形成良好的技術(shù)定型，可以很好地平衡學(xué)員在直接結(jié)合球的練習(xí)中因技術(shù)動作難以與球的飛行軌跡完美結(jié)合的時空瓶頸產(chǎn)生的厭學(xué)情緒，在反復(fù)鞏固提高徒手動作的基礎(chǔ)上逐漸過渡到結(jié)合球練習(xí)，為能夠順利打開正手攻動作的學(xué)習(xí)空間奠定成功基礎(chǔ)。

第一單元教學(xué)中隨著反手技術(shù)的逐漸掌握，教師在組織訓(xùn)練中對練習(xí)者的注意力提出漸進要求，反手練習(xí)的同學(xué)，在練習(xí)中注意力也能逐漸得到釋放，轉(zhuǎn)而注意到發(fā)多球者的技術(shù)動作，為下階段觀察對手的擊球動作教學(xué)打下基礎(chǔ)，潛移默化中對內(nèi)收小臂擊球形成直觀清晰的印象，這樣通過變換練習(xí)項目實現(xiàn)差別化教學(xué)為彌補不同層次學(xué)員的差距創(chuàng)造了條件，對技能學(xué)習(xí)的傳幫帶了進行了有效的探索。在不斷的循環(huán)訓(xùn)練中，發(fā)多球的學(xué)生在練習(xí)內(nèi)收小臂的過程中能很好地得到落點反饋，通過多球的練習(xí)，強化了手感，提高了對球落點的控制力，提高了練習(xí)的廣度和興奮度。

由于推擋時球始終處在視野范圍的正前方，只需要控制好身體的穩(wěn)定，掌握手臂和肩部肌肉群的往復(fù)運動，動作因類似于推門動作而顯得相對簡單，重點在于控制拍型這一個變量，學(xué)生的注意力分配難度顯著降低，能很快掌握技術(shù)環(huán)節(jié)的構(gòu)成。經(jīng)過兩次課人均練習(xí)板次能達到500次后，進行反手推撥動作教學(xué)內(nèi)容，輔之以落點準確度訓(xùn)練，從而對自身動作的精細化提出要求，正手發(fā)奔球的發(fā)球技術(shù)教學(xué)，經(jīng)過發(fā)定點球的練習(xí)后，部分學(xué)員能夠進行兩人間小組對練。在技術(shù)教學(xué)環(huán)節(jié)，盡早從徒手動作教學(xué)過渡到有球訓(xùn)練，可以充分調(diào)動學(xué)生的學(xué)練積極性。

興趣是最好的老師，科學(xué)合理的教學(xué)組織方式，有助于幫助學(xué)生建立自信，增強興趣的持久性.作為新時期的教師，必須多思考、多實踐，摸索出一套適合學(xué)生心理發(fā)展特點、身體發(fā)育特點的科學(xué)教學(xué)模式。

參考文獻：

黃小慧.中職學(xué)校乒乓球選項課存在的問題和對策.湖南科技學(xué)院學(xué)報，2012（6）.

編輯 段麗君