拯救婚姻的7條建議

夫妻在爭吵或者冷戰時常會出現“離婚”的念頭，覺得婚姻到了無可救藥的地步。事實上，很多對婚姻感到絕望的夫妻經過治療都能重拾信心，最終白頭偕老。以下是我最常給出的7條拯救婚姻的有效建議。

列份吵架清單。在你們心平氣和時，把容易引起爭吵的事宜寫進清單，然后逐一針對這些吵架事宜尋找解決方法。在這個過程中，你們會發現問題并沒想象中那么嚴重。同時，在你們尋找解決辦法的過程中，還能學會今后該如何應對。

多關注自己。如果你總是試圖去改變伴侶，就容易令對方產生抵觸心理，結果往往適得其反。相反，你應該多思考，當對方做出一些令你感到討厭的事情時，如何做才能在保持愛與幽默的氛圍下巧妙的扭轉局勢。

刪除負能量?？燎?、抱怨、指責、憤怒、諷刺以及詆毀都是婚姻中的負能量，它們只會腐蝕掉你們之間原本積極向上的關系。同時，不要讓憤怒升級，學會保持冷靜。當你們中任何一個開始變得激動時，另一個都要努力克制，等冷靜下來再一起討論解決方法。

議性的表達關心。要做到這一點很簡單，就是在敏感性的對話中使用以下三種方式開頭：“我覺得”、“我擔心的是”、“我想”。

共同做決定。我把這個稱為“雙贏華爾茲”。不要事事回答“你自己看著辦”，當你有不同見解的時候，請將你的看法表達出來，并傾聽伴侶的建議，然后找到一個滿足雙方需求的解決方法。

給予伴侶更多的正能量。多微笑，多擁抱，多做愛，多感恩，多花點時間去想想對方身上你所喜愛的方面，多幫助對方，多贊賞，多歡笑，多贊成，多在一起做些有趣的事。人生中最美好的東西多數都是免費的，你給予的正能量越多，收獲的也會越多。

學習一些成功婚姻的秘訣。婚姻需要不斷學習溝通和解決沖突的技巧。通過書籍、課程或者與夫妻關系良好的人交朋友，都能幫你收獲一段圓滿的婚姻。

（摘自《十堰日報》）