5招預防眼睛衰老

人難免一老，體現在眼睛上就是“老花眼”，即45歲前后會在近距離看東西時感到困難。老花眼人人都會發生，只是有早有晚，程度有輕有重。老花眼的原因是眼內晶狀體因衰老而發生硬化，彈性變差，再加上睫狀肌力量減弱，看遠看近調節不再那么自如了。

老花眼主要有4種表現：

看近困難，不自覺地把書報拿到更遠的地方閱讀；閱讀需要更亮的照明，尤其是晚上；乍一看遠或看近時眼前模糊；眼睛容易疲勞，看報易串行，字跡成雙，甚至出現眼脹、流淚、頭痛、眼睛發癢等癥狀。一旦眼花，就應當佩戴合適的眼鏡。

眼花發生的早晚與原先的眼睛狀況有關。近視眼的人往往不“花”或“花”得相對晚。但他們看近時可能要摘下眼鏡，或者需要準備看遠、看近兩副眼鏡。原先輕度遠視的人，一旦衰老，眼花會很快出現，有的甚至三十幾歲就花了。有的人眼花了以后，忽然發現花眼度數逐漸減輕甚至消失，這可不是什么“返老還童”，往往是白內障在作祟，應盡快到醫院看病。

中醫認為，老花眼主要源于脾胃肝腎的自然衰老，臟腑精氣不能上輸營養眼目所致。枸杞子為補益肝腎的良藥，還能明目，菊花可以清肝明目，二者配合，一清一補，能保護眼睛。如果花眼很嚴重，還可以根據情況配合使用六味地黃丸、杞菊地黃丸或明目地黃丸等。

以下5種方法能緩解眼疲勞，延緩老花眼。

經常眨眼。常眨眼可以振奮和增強眼肌的功能，延緩衰老。做法是一開一閉眨眼，每組15次左右，同時用雙手輕揉雙眼，滋潤眼球。

旋轉眼球。順時針和逆時針旋轉，能改善眼肌的血液循環，提神醒目。

按摩眼周穴位。用拇指或食指點按太陽穴、四白穴、睛明穴，力量可以由弱到強，至感覺酸脹后慢慢放松，每個穴位按摩1分鐘，連續按3遍。

中藥泡茶飲：枸杞子、草決明、菊花各6克，用沸水沏泡，可收到滋補肝腎、清肝明目的功效。

避免眼疲勞。看書報、電視應保持一定距離，看1小時要休息10分鐘。

（羅捷摘自《揚子晚報》）