養生貴在“和”

中國是一個尚“和”的民族。儒家思想無疑是“和”這一民族氣質在文化方面詮釋的經典。儒家文化向來推崇“和為貴”的思想，主張“和而不同”、“求同存異”，倡導在均衡中化解矛盾，求得和諧與發展。所謂“和”，就是協調、和諧、平衡、融洽之意?！昂汀痹谔斓厝f物運化之中，人體也需在諸多方面以“和”而延年益壽。

首先是人與自然之和。古人早就提出：“人與天地相應”，“人與天地之氣生”，其中所講的就是人類應積極適應于自然，而不是與自然相對抗。“適者生存”的說法，則是對一切生物與自然界關系的精辟總結。善待自然就是善待生命，保護自然就是保護生命。

其次是人與人之和。兩千多年前，孔子提出“和為貴”思想，實際上首先闡述的是一種文化觀。在社會生活中，每個人要和其他人相處共事，與他人和睦友好地相處，相互之間建立起和諧友善的人際關系，讓心態處于輕松自如之中，有利于人體的內分泌，有益于人的身心健康。如果人際關系惡劣，長期處于緊張、激動、委屈、憂傷的不良情緒之中，那很可能就會導致疾病發生。

再次是身心之和。醫學專家指出，沒有身心的高度和諧統一，人就得不到真正的健康，所以，增進心理健康，不斷加強思想道德修養，保持心理的高度平衡，這是十分必要的。

進而是內臟之和。即氣血和、陰陽和、五行和。古人云：“一陰一陽之謂道，偏陰偏陽之謂疾?！敝挥形迮K六腑和者，才會精神振奮，健康長壽。

最后是飲食之和。做到膳食平衡，保持攝取與消耗相平衡。所謂營養平衡，是指既全面攝取人體所需各種營養要素，又要保持各種營養要素所占的比例。

《呂氏春秋》說“養生莫若知本，知本則疾無由至矣?！焙沃^“本”？就是《黃帝內經》總結出的“陰平陽秘”，“氣血正平”，“精神內守”，“正氣存內”。憨吃、憨睡、憨樂，這是我的養生箴言。

（摘自《中國中醫藥報》）